Как повысить планку своего саморазвития

30 советов, как ускорить свой личностный рост

Если ты топчешься на месте и не знаешь, как это изменить, эта статья для тебя. Мы не откроем тебе глаза на что-то ранее не известное — здесь все те способы, про которые ты неоднократно слышал. По каким-либо причинам ты можешь упускать их из виду или пренебрегать ими. Помни: перемены даются с трудом, но если ты чего-то по-настоящему хочешь и готов прикладывать все возможные усилия для того, чтобы добиться желаемого, всё получится.

1. Делай то, что любишь

Иди своим путем. Если ты привык следовать за толпой, твой путь к успеху будет в несколько раз дольше и сложнее.

2. Учись на своих неудачах

Мы склонны сосредотачиваться только на историях успеха и забывать, что провалы дают нам гораздо больше полезного опыта. Пойми, почему человек потерпел неудачу, и постарайся не повторить его ошибок.

3. Будь амбициозен

Думай масштабно, не бойся ставить себе высокие цели. Помни, что нет ничего невозможного. Если у тебя что-то не получается, значит, ты либо уделяешь своей цели недостаточно времени и сил, либо выбрал не ту стратегию достижения.

4. Следуй за своими мечтами

Попытайся воплощать свои мечты, даже если они кажутся тебе недостижимыми. Начни с чего-то попроще, и с каждым разом, как ты будешь получать желаемый результат, твоя уверенность в себе и своих силах будет увеличиваться, открывая перед тобой новые горизонты.

5. Будь творческим

Творчество не всегда приходит само по себе в виде вдохновения. Ты должен прикладывать усилия к тому, чтобы становиться новатором в чём-либо.

6. Читай книги по самопомощи

Такие книги, как «Как победить стресс и депрессию» Мэтью МакКея и Марты Дэвис, «Управление настроением. Методы и упражнения» Денниса Гринбергера и Кристин Падески и «Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек» Джеймса Прохазки, Джона Норкросса и Карло ди Клименте, будут направлять твой ум к росту. Ты можешь добавить в список своих фаворитов из психологических книг с инструментами для самопознания и самопомощи.

7. Будь практичным

Это о том, чтобы быть реалистичным, но в то же время не забывать о пользе позитивного настроя и учиться на своих ошибках.

8. Не будь материалистом

Материализм порождает жадность, которая ведет к неудаче. Деньги никогда не должны стоять у тебя на первом месте. Гораздо больше пользы будет тогда, когда в числе твоих приоритетов будет саморазвитие, карьерный и личностный рост.

9. Будь хорошим слушателем

Слушание способствует улучшению отношений. Это может помочь тебе не только в личной жизни и общении с друзьями и родными, но и при построении коммуникации с партнерами по работе.

10. Постарайся делать свою работу как можно лучше

Всегда отдавайся работе на 100 %, но также знай, когда тебе лучше будет отступить.

11. Создай полезные привычки

Позитивные привычки волшебным образом умножают показатели личного успеха. Так что вспомни обо всём, чего ты хотел достичь за последнее время, — быть может, большинство желаемых тобой результатов можно добиться одними лишь привычками. К примеру, чтобы быть здоровее, можешь вставать на полчаса раньше для утренней зарядки или пробежки перед работой.

12. Перестань пытаться произвести впечатление

Избегай попыток произвести впечатление на людей. Уверенным в себе людям незачем хвастаться — окружающие и так видят, что они многого добиваются.

13. Стань прирожденным лидером

Улучши свои навыки ведения переговоров, делегирования, расстановки приоритетов в рабочих задачах. Всё это сделает тебя незаменимым работником и внушающим доверие лидером.

14. Разбирайся в рабочей политике

Знание того, как взаимодействовать с другими, позволит тебе понять, как быстро подняться по корпоративной лестнице.

15. Не будь для окружающих «открытой книгой»

Избегай выражать все свои чувства и мысли, будь немного загадочным. Это всегда притягивает людей.

16. Проводи время с теми, на кого хочешь быть похожим

Если ты окружаешь себя людьми, на которых хочешь быть похожим, у тебя начинают вырабатываться совершенно новые ценности и приоритеты, которые значительно приблизят тебя к жизни своей мечты. Вряд ли ты станешь бизнесменом, общаясь с безработными, так ведь? Ищи ту компанию, которая будет мотивировать тебя на достижение большего.

17. Найди себе приятное хобби

Увлечения не только улучшат качество твоей жизни, но и ускорят твой карьерный рост. Благодаря хобби ты сможешь стать более разносторонним, внимательным, уверенным в себе и своих силах.

18. Учи других

Передача знаний является одним из самых быстрых способов практиковать полученные тобой навыки и даже узнавать что-то новое самостоятельно.

19. Люби себя

Ставь на первое место свое здоровье, эмоции, семью и друзей. Без этих сфер жизни ты вряд ли сможешь добиться успеха в карьере и самореализоваться.

20. Будь дисциплинированным

Главным инструментом личностного роста является дисциплинированность и последовательность. Действуя наобум, ты будешь только отдаляться от поставленной цели. Ты должен приучить себя к порядку и каждый день, независимо от своей лени, усталости или нехватки времени, делать то, что позволит тебе в конечном счете достичь успеха.

21. Постоянно улучшай свою жизнь

Тебе нужно постепенно вносить изменения в свою жизнь. Для этого тебе может понадобиться неделя, месяц или даже несколько лет, ведь изменить свой привычный порядок жизни за пару-тройку дней невозможно.

22. Приобретай необходимые навыки

Посещай семинары, тренинги и проходи курсы, чтобы получить необходимые навыки для перехода на следующий уровень. Чем больше ты учишься, тем легче тебе будет добиваться того, чего ты хочешь.

23. Будь любопытным

Любопытные люди, как правило, более успешны, потому что они задают больше вопросов и получают больше знаний. Не стесняйся спрашивать — это вовсе не выставляет тебя необразованным, а, напротив, показывает, что ты стремишься узнавать новое.

24. Поддерживай форму

Хорошая диета и регулярные тренировки полезны для твоей уверенности в себе и будут держать тебя в тонусе для великих свершений.

25. Не откладывай дела на потом

Делай то, что нужно сделать, сейчас, а не позже. В большинстве случаев, когда мы что-то откладываем на мифическое «потом», мы забываем/забиваем на это и не возвращаемся к решению отложенной проблемы никогда.

26. Вставай рано

Ты наиболее продуктивен утром, когда твои тело и ум свежи. Так что старайся вставать раньше, для того чтобы успевать делать в первой половине дня все самые сложные и важные дела.

27. Помогай людям

Возможность протянуть руку помощи приносит удовлетворение, и это очень важно. К тому же ты сможешь развить в себе положительные качества, такие как доброта, сострадание, щедрость и т. д.

28. Занимайся волонтёрской деятельностью

Волонтерство поможет тебе приобрести опыт и признание. Ты приучишь себя быть более внимательным к людям, помогать в решении чужих проблем.

29. Создай карьерный план

С планом ты будешь знать, что тебе нужно сделать, чтобы достичь своих карьерных целей. Это удобно: когда у тебя есть четкая стратегия действий, ты чувствуешь себя более уверенно.

30. Избавься от плохих привычек

Перестань тратить время и деньги на алкоголь, сигареты, вечеринки. Ограничь свое пребывание в социальных сетях, удали с телефона все игровые приложения. У тебя нет возможности отвлекаться на такие бесполезные занятия.

Как повысить планку своего саморазвития

Если вы находитесь на этом сайте, значит для вас слово «саморазвитие» — не пустой звук. Вы читаете книги и статьи, которые позволяют вам стать лучше, умнее и образованнее. Советы, приведенные в этой статье, помогут вам в этом. Если вы прислушаетесь хотя бы к паре советов, мы можете совершить качественный скачок в своем саморазвитии.

Вам необязательно следовать всем советам, потому что они могут быть неприемлемы для вашего конкретного случая и вашей психологии. Лучше выберите несколько советов, тех, которые вам больше всего нравятся и придерживайтесь их.

1. Ошибки — зерна развития и перемен. Без ошибок вы не добьетесь прогресса в своей деятельности, это просто невозможно. Если вы хотите прогрессировать, будьте готовы сделать вывод из своих ошибок и, возможно, даже полюбить их.
2. Будьте благодарны. Причина многих стрессов в том, что мы не умеем ценить то, что у нас есть. Сделайте своей привычкой раз в неделю создавать список вещей, за которые вы благодарны. Это покажет вам, что все далеко не так плохо, как вы думаете и приучит ценить свою жизнь. Это не значит, что вы будете довольствоваться малым, вы просто будете чувствовать себя счастливым и двигаться дальше.
3. Будьте настойчивыми. Этого невозможно доказать, но, пожалуй, много людей сдаются как раз за пару шагов до оглушительного успеха.
4. Найдите персонального героя. Впрочем, их может быть несколько. Психологи доказали, что когда вы думаете об умных людях, то становитесь умнее. И наоборот. Вы должны видеть ориентиры и вдохновляться их достижениями и даже поражениями.
5. Регулярно практикуйте медитацию. Многие из нас слышали о ее пользе, но все ли практикуют ее регулярно? Навык жить осознанной жизнью — прекрасный способ прожить ее качественно.
6. Используйте ментальные карты. На данный момент это лучший способ развития ассоциаций.
7. Дискомфорт — предвестник успеха. Попытка остаться в зоне комфорта не приведет никуда. Если вашей целью является качественное улучшения жизни, без дискомфорта не обойтись.
8. Смотрите на мир чужими глазами. Это позволит не просто понять мотивы другого человека и научиться общаться с людьми, но и значительно преуспеть в жизни. Ведь чаще всего успеха добиваются именно те люди, которые понимают других.
9. Возьмите полную ответственность за все, что происходит с вами. Это невероятно важный совет, который сложнее всего принять. Если судить о своей жизни сразу, то можно найти сотни причин, почему вас не устраивает ваша жизнь. Однако если проанализировать каждую неудачу, то можно увидеть, что за каждой из них скрываются именно ваши ошибки и ваше невежество. Когда с вами случается неприятность, введите в привычку сразу же размышлять о том, в чем ваша ошибка и как ее исправить. А на случайности реагируйте философски.
10. Следите за здоровьем. Нет никакого смысла заниматься саморазвитием, если вы запускаете свое здоровье и через пару лет это вылезет вам боком. Помимо несчастной жизни это выльется в огромные денежные траты. Поэтому подумайте о своем здоровье уже сейчас, пока точка невозврата не пройдена.
11. Сосредоточьтесь на процессе, а не на результате. Фокусировка на результате всегда приводит к стрессу, в то время как полюбить процесс — прямой путь к совершенству. Если вы хотите написать книгу, не думайте об этом как о цели, ведь главная цель это совершить путешествие внутрь себя и получить невероятный опыт.
12. Не ждите бананов от людей, у которых их нет. Тщетные попытки давить на людей с целью получить желаемое, если и приводят к результату, то потом приводят к очень плохим последствиям. Вы можете менять отношение людей ко многим вещам, но не их истинную сущность.
13. Развивайте продуктивный образ мышления. Это значит правильное распределение вашего времени и вашей энергии. Если вы грамотно распределите их, то добьетесь в десятки раз большего, чем те, кто тратят их впустую.
14. Тайм-менеджмент — это ключ для больших планов. Когда вашей задачей является нечто огромное (диплом, книга, проект), то без планирования никуда. С планированием вы правильно распорядитесь временем и энергией из предыдущего пункта.
15. Спрашивайте и предполагайте. Если хотите узнать что-то, предположите, размышляйте над этим сами. Как только пришли к умозаключению, начинайте спрашивать, каковы факты на самом деле.
16. Позитивное отношение. Жизнь состоит не из событий, а из реакций на эти события. Поддерживайте позитивное отношение ко всему, что происходит в вашей жизни. Конечно не все, что делается, то к лучшему, но лучше верить именно в это.
17. Подготовьтесь к успеху. Если вы очень чего-то хотите, но при этом абсолютно не готовы, этого не случится. Когда вы поставили цель написать книгу и при этом не читаете классику или книги вообще, вы ее не напишите. А если хотите выиграть в лотерею, купите хотя бы лотерейный билет.
18. Следуйте за своим внутренним голосом. Если он подводил вас раньше, значит это был не он. Интуиция рождается не на пустом месте. Подсознание человека считывает аспекты этого мира лучше, чем сознание.
19. Делайте самую простую вещь, которая обычно работает. Наверняка у каждого бывали ситуации, когда стресс проходил за несколько минут, даже если вы делали нечто совершенно простое. Если эта вещь работает и при этом занимает всего пару минут, используйте ее. Простое не значит плохое.
20. Просто сделайте что-то. Бесконечное планирование может убить любое начинание. Вы можете набросать примерный план и наконец ввязаться в драку. А затем корректировать свой план в зависимости от обстоятельств. Первая версия плана все равно как правило получается неточной.
21. Внутренний конфликт убивает страсть к делу. Любое хорошее начинание и увлечение можно легко убить при помощи внутренних сомнений и конфликтов. Найдите конфликты и избавьтесь от них.
22. В любой момент будьте осознаны относительно своих целей. Крайне легко потерять мотивацию, когда вы забываете, зачем делаете то, что делаете. Проясняйте свои мотивы, помните о наградах, которые вас ждут.
23. Будьте искренним. Привычка лицемерить и скрывать приводит к массе неврозов и делает из вас крайне неприятную личность. Но и говорить все, что приходит в голову, тоже нельзя. Искренность и невоспитанность не одно и то же.
24. Используйте оба полушария. Даже если вы слишком логичный, это не помешает вам обучиться творческим техникам и получать от жизни немного больше. Если же вы хаотичны, то можете изучить основы логики и привести свою жить хотя бы немного в порядок. Это не убьет вашу идентичность, а только сделает богаче.
25. Запишите все свои страхи. Когда вы видите список перед глазами, они становятся видимыми. Многие из них являются просто выдуманными и исчезают при переносе на бумагу. Над другими нужно будет работать. Убирайте по одному страху в неделю и еще через пару месяцев обретете уверенность в себе.

А какие советы о повышении планки своего саморазвития знаете вы? Оставляйте свои комментарии.

С чего начать саморазвитие: подробная инструкция для тех, кто хочет меняться к лучшему

Большинство людей, пребывая в своей личной зоне комфорта, даже не задумываются о важности саморазвития, работе над собой и, как следствие, обретении лучшей жизни.

Но если вы хотите добиться успеха, чувствуете стремление к самореализации, ощущаете потребность в самосовершенствовании, моя сегодняшняя статья поможет в этом.

Я расскажу с чего начать саморазвитие, как правильно действовать, чтобы не забросить смелые начинания на полпути.

Что такое саморазвитие и для чего оно нужно

Саморазвитие — это прежде всего целенаправленный и осознанный процесс, предпринимаемый человеком для собственного личностного роста. Это работа над собой по улучшению качества жизни, духовному и интеллектуальному ее наполнению.

Направлений для самосовершенствования превеликое множество, точнее — направление можно выбирать абсолютно любое:

• здоровый образ жизни;
• специальные знания, навыки, практики;
• новые профессии, карьерный рост, улучшение финансового положения;
• яркие впечатления, путешествия, кино, театры, книги;
• отношения, участие, помощь тем, кто в этом нуждается.

Даже незначительный поступок, выводящий из зоны комфорта, является саморазвитием.

Без движения нет жизни. Рутина, усталость, страх перемен, да и просто банальная лень разворачивает течение времени вспять. На смену развитию приходит деградация. Она приводит к апатии, отсутствию смысла жизни, плохому настроению, проблемам со здоровьем. И главное, к нежеланию что-либо менять.

Почему нет стремления к самосовершенствованию

Что нам мешает меняться? В первую очередь, это страхи, боязнь перемен. Никто не хочет брать на себя лишнюю ответственность, сталкиваться с критикой, терпеть неудачи. Поэтому выход за пределы комфортного существования требует серьезных усилий, действий. Чем дольше человек пребывает в своем коконе, тем тяжелее ему оттуда выйти.

Вторая причина — мотивация. Именно она побуждает человека к действию, заставляет двигаться к намеченной цели. Мотивационная сущность индивида сама реагирует на внешние и внутренние раздражители, определяет источник побуждения. И если активному человеку для постоянного развития достаточно собственных установок, то инертному и слабому обязательно нужен пример извне.

Третьей причиной можно назвать отсутствие силы воли. Неумение контролировать свои реакции на внешние соблазны, невозможность отстоять личные долговременные интересы в угоду сиюминутной слабости. Чему стоит научиться прежде всего, так это укреплению духа, что по сути и будет началом самосовершенствования.

Как правильно подойти к работе над собой

Избавившись от страхов, собрав силу воли в кулак и найдя побуждающий мотив, можно начать меняться к лучшему. Не каждый человек способен в одночасье «подорваться» и кардинально изменить свою жизнь. Это и не нужно. Рассмотрим 3 первых шага для плавного и гармоничного перехода на путь саморазвития личности.

Наведите порядок в голове

Прислушайтесь к себе. Проанализируйте свою жизнь. Постарайтесь ответить на следующие вопросы: «Что для меня важно?», «Что я действительно хочу?», «Чем бы хотел заняться?», «Что мне приносит радость?». Без глубокого самопознания невозможно саморазвиться.

Попробуйте сформулировать главный смысл своей жизни, для чего вы живете, какой след хотите оставить. Какова ваша система ценностей. Определитесь с личными целями в разных сферах деятельности и реальными способами их достижения.

Начните делать что-то новое

Размышления о смысле жизни могут затянуться. Поэтому, задумываясь над пониманием себя, начинайте развитие с непривычных для вашей повседневной жизни поступков. Посетите мероприятие, никогда ранее не привлекавшее ваше внимание, познакомьтесь с новыми людьми, совершите необычное путешествие, запишитесь, наконец, в секцию по волейболу. А почему нет? Это очень захватывающе.

Новые события, впечатления поднимают настроение, расширяют кругозор, помогают выявить в себе скрытые способности. Позитивные эмоции раскрепощают, притягивают удачу, позволяют легче справиться со страхами.

Выберите цель

Поставьте перед собой реальную цель и делайте к ней хотя бы по одному небольшому шагу в день. Важно не взваливать на себя непомерную ношу, не форсировать события. Разбейте главную цель на подцели и каждый раз приподнимайте планку. Двигайтесь помалу, но постоянно. Результат не заставит себя ждать. Достигнутые успехи повысят мотивацию продолжать работу над собой.

«Курочка по зёрнышку клюёт, да сыта бывает».

Русская пословица.

И не откладывайте на завтра. «Завтра» — значит «никогда».

С чего начать: пошаговая инструкция

Начать развиваться как личность поможет план действий. Мое подробное руководство состоит из практических рекомендаций. Возьмите на вооружение подходящие вам, остальные — примите к сведению.

Шаг 1. Определитесь, чем хотите заняться

Вы уже получили достаточный опыт, когда пробовали делать что-то новое. Опираясь на свои ощущения, решите, в каком направлении начнете двигаться. Будет ли это смена профессии, карьерный рост или моделирование собственной фигуры. Какую сферу жизни вам больше всего хочется развить?

Запишите поставленную задачу в специальный дневник. Составьте предметный, не абстрактный, план по ее решению. Укажите временные рамки. Отмечайте галочками успешные завершения. Празднуйте в том числе и маленькие победы. Дополняйте, усложняйте задания.

Шаг 2. Распланируйте свой день

Работать над собой, не имея для этого времени, невозможно. Расходуйте его эффективно. Заносите список дел в ежедневник, распределяйте их по важности. Продумайте свой распорядок дня, найдите в нем подходящее место для самореализации.

Не загружайте себя ненужными делами, они не дают продуктивности, но отнимают время. Кроме того, искусственная нехватка времени может стать оправданием для послаблений в достижении результатов.

Шаг 3. Найдите время для отдыха

«Кто не умеет отдыхать, тот не может и хорошо работать», «Лучший отдых — активный». Помните эти утверждения? Отдых необходим каждому из нас. Созерцая пейзажи, вдыхая свежий воздух, человек расслабляется, заряжается позитивной энергией.

После напряженного рабочего дня не грех полежать на диване, посмотреть любимый сериал. Не отказывайте себе в привычных удовольствиях, но не злоупотребляйте — развиться таким образом вряд ли получится. Не ложитесь поздно спать, старайтесь просыпаться в одно и то же время. Здоровый сон необходим для восстановления сил.

Шаг 4. Поборите лень

Лень — это сопротивление организма, отказ выполнять лишние и бессмысленные с его точки зрения действия. Она необходима человеку для выживания, способствует сохранению физической или психической энергии. Действительно, зачем самому готовить обед, если можно заказать пиццу на дом, менять свою жизнь, если и так все устраивает.

Чем меньше в человеке энергии, тем больше проявляет себя лень. И наоборот, избыток энергии делает бессмысленным накопление энергетических ресурсов. Побороть лень можно только активностью. Не беритесь сразу за выполнение объемных дел, не пугайте организм, разбейте их на маленькие части. Действуйте постоянно, превращая процесс в привычку, систему. Получайте удовольствие от происходящего.

Шаг 5. Начните приобретать новые знания

Чтение книг, посещение выставок, театров обогащает жизнь, открывает перспективы для саморазвития. Выбирайте жанр по душе, окунайтесь в волшебный мир творчества, черпайте знания, заряжайтесь энергией.

Окружите себя интересными людьми. Вам не обязательно общаться с ними тет-а-тет. Слушайте радио- или телепередачи с умными, образованными, целеустремленными участниками. Наполнение глубокой разноплановой информацией благоприятствует духовному и физическому росту.

Полезные материалы для саморазвития

В этом блоке я хочу вам порекомендовать две вещи. Во-первых — сервис Викиум, которым я пользуюсь лично. Во-вторых, наши подборки с курсами по саморазвитию.

Бесплатные тренажеры и вебинары от Викиум

Итак, знакомимся с Викиумом. Это очень классный сайт, потому что он почти полностью бесплатный. Там много всяких полезностей, которые я вам очень рекомендую.

Прежде всего — тренажеры. Их сейчас больше ста, и проект продолжает создавать все больше новых. Тренажер — это простая онлайн-программа для прокачки какого-то навыка. Большинство из них прокачивают память и внимание, но есть также тренажеры на работу с текстом, ассоциативное мышление, речь, быстрый счет и другие навыки.

Совет

Сделайте себе на Викиуме программу тренировок. Чтобы ее создать, надо сначала пробежаться глазами по всем тренажерам и отобрать для себя подходящие. Затем попробовать на них позаниматься и распределить их все по дням недели. Можно даже определить время для каждого отдельного тренажера.

План тренировок поможет вам не забывать о них и не лениться.

Вторая полезность — вебинары. Раньше вебинар был только один, сейчас добавилось еще два. Они тоже полностью бесплатные, но на них надо заранее записываться. Вот ссылки:

. О том, как достигать своих целей и повышать продуктивность на работе или в учебе. После вебинара эксперты дарят каждому участнику подарок — подборку упражнений, которые помогут улучшить концентрацию на выполняемых задачах, сосредоточиться и «не терять фокус». . Преподаватели рассказывают об особенностях функционирования головного мозга человека, о том, как заставить свою голову работать, чтобы достичь «прорыва» в жизни, в межличностных отношениях, в карьере и пр. ? О том, как не теряться в современном мире, как быстро запоминать информацию любого рода, строить ассоциативные связи в памяти, как правильно искать информацию и работать с ней. Материалы применимы для людей всех сфер деятельности.

По своему опыту скажу следующее. На этих вебинарах Викиум обычно рекламирует какие-то свои платные продукты, но вебинары не акцентированы именно на рекламу. Они познавательные и интересные, там дается материал, который реально можно применять в своей жизни. К тому же, всё бесплатно. Рекомендую.

Курсы Викиум

Переходим к курсам. Они уже платные, но достаточно дешевые. Перечислю самые лучшие из них и кратко охарактеризую.

Детоксикация мозга — мне кажется, это самый популярный и востребованный курс. У вас бывали ситуации, когда происходит что-то неприятное и вы постоянно об этом думаете? Как будто пережевываете жвачку из негатива и никак не можете ее выплюнуть? Это отвратительное состояние и «Детоксикация мозга» как раз учит с ним бороться. Вы узнаете, как останавливать подобного рода диалоги внутри себя и быстро переключаться на позитив.

Целеполагание — не только о том, как ставить цели, но и как создавать пошаговый план их достижения, как не терять мотивацию на пути к своим целям. Помимо теории в курсе много упражнений и тренажеров, которые помогут вам закрепить навык целеполагания на практике и стать более целеустремленным человеком.

Эмоциональный интеллект — как научиться лучше понимать собственные эмоции и эмоции окружающих, правильно на них реагировать, чтобы поддерживать межличностное общение. Программа призвана улучшить разные стороны вашей жизни, помочь вам создавать позитивную атмосферу вокруг себя и дома, и на работе, в общении как с людьми своего возраста, так и с родителями, детьми.

Эффективное общение — как правильно общаться с человеком в сложных ситуациях, как вести себя при возникновении конфликтов, не позволять этим конфликтам разрастаться. В курс также входит материал по чтению языка тела, анализу мимики и жестов.

Мышление — здесь больше практики, чем теории. Вы будете работать с разными упражнениями, чтобы учиться мыслить нестандартно. Эксперты научат вас анализировать информацию разных типов, быстро выделять главное, видеть взаимосвязи.

Профайлинг — это про то, как «читать человека». Как понимать, лжет он вам или говорит правду. Как понять просто по взгляду, какие чувства человек к вам испытывает, приятно ли ему находиться рядом с вами.

Мнемотехники — эксперты обучают самым популярным мнемотехникам, которые помогут вам быстро запоминать информацию. Вы будете лучше удерживать в памяти важные даты, имена, номера телефонов, номера и пин-коды банковских карт. Еще один плюс программы — она идеально подходит для тех, кто хочет изучать языки.

100 имен за 30 минут — примерно то же самое, что и мнемотехники. Эта программа более узкая и нацелена уже только на имена.

Скорочтение — как не просто быстро читать тексты, но как уметь схватывать информацию, все запоминать и анализировать. Когда освоите этот курс, сможете намного эффективнее работать с текстовыми материалами.

Полиглот — здесь собраны техники, которые помогают изучать любые иностранные языки. Это как бы «ключи» к языкам. Вы узнаете, как правильно запоминать слова, чтобы они не вылетали из вашей головы буквально на следующий день, как работать с грамматическими правилами, как быстро начинать говорить на иностранном языке и так далее.

Наши подборки с курсами для саморазвития

Теперь по поводу наших курсов. У нас выходила пару месяцев назад подборка с курсами по психологии. Она очень популярна у читателей, наверное потому, что мы собрали там много качественных бесплатных курсов и интенсивов. Даже таких, которые проводятся на крупнейших онлайн-платформах типа Скиллбокса и Нетологии.

Все курсы рассортированы по группам — пробегитесь по ним глазами и выберите то, что вам больше всего нравится.

Вот еще несколько подборок, зацените:

— материалы для руководителей любого уровня. Много лайфхаков и инструкций для тех, кто хочет руководить людьми, решать конфликты, вести свою организацию к процветанию. — тут мы собрали самые разные программы по скорочтению, чтобы вы могли выбрать подходящую. — помимо психологических курсов есть и «прикладные». Например, как правильно отчитываться перед начальством, как доносить идеи начальства до подчиненных. — в основном, курсы о том, как выступать перед аудиторией, отвечать на вопросы и работать с возражениями. — имеются в виду отношения между мужчиной и женщиной, парнем и девушкой. Мы постарались собрать там материалы для людей абсолютно всех возрастов.

И последнее — посмотрите нашу подборку книг по саморазвитию. Подборку сделал профессиональный психолог, она собрала там книги, которые действительно стоит прочесть каждому человеку. Не пренебрегайте.

Как самосовершенствоваться женщине

Для прекрасной половины человечества нет ограничений в выборе направлений для самосовершенствования. Семья, карьера, красота, образование, благотворительность — развиваться можно в любом из этих направлений, было бы только желание.

Ведите здоровый образ жизни, следите за питанием — это продлевает молодость. Добавьте в свой график физическую активность, подтяните мышцы. Посетите косметолога, сходите на шоппинг. Не забывайте об интеллектуальном развитии. Умная и красивая женщина может добиться в жизни многого.

Как самореализоваться мужчине

Природа определила для мужчины роль защитника и добытчика. Займитесь серьезно спортом, тренируйте тело и дух. Поменяйте работу на новую с перспективой карьерного и финансового роста. Уделяйте больше времени воспитанию своих детей, возьмите на себя ответственность за их будущее, передавайте им свой опыт. Помогайте родителям, обеспечьте им достойную жизнь, будьте для них опорой, дайте им повод гордиться собой.

Развивайте эрудицию, мужчина должен много знать. Читайте книги. Не забывайте, что самый сексуальный орган у представителей мужского пола — мозг.

Заключение

В заключении хочу сказать о позитивности мышления. Именно голова приводит в движение тело. Следовательно, для самосовершенствования необходимы созидательные, ясные, положительные мысли.

Неизбежные трудности, даже поражения, воспринимайте философски. Жизнь на этом не заканчивается, а лишь дает еще одну возможность для начала саморазвития.

Друзья, как вы улучшаете свою жизнь, чем увлекаетесь? Как проводите свободное время? Есть ли у вас свои способы достижения поставленных целей?

Источник https://brodude.ru/30-sovetov-kak-uskorit-svoj-lichnyj-rost/

Источник https://4brain.ru/blog/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D1%81%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D1%83/

Источник https://vsvoemdome.ru/psihologiya/samorazvitie/s-chego-nachat-samorazvitie