Кризис серебряной свадьбы
Как пережить развод и не сойти с ума: 8 рекомендаций психолога
Приветствую вас, друзья! По статистике за последние 10 лет от 51 до 73 процентов браков в Российской Федерации распадаются. Это не страшилки, а сухие официальные цифры. К сожалению, вероятность того, что союз закончится разводом, в лучшем случае один к одному, а то и выше.
В новой статье расскажу о том, как пережить развод, что делать, чтобы облегчить себе жизнь, и какие поступки совершать после развода не стоит.
Рекомендуемые статьи
- Если есть признаки депрессии после развода
- Как построить новые счастливые отношения
- Как выбрать правильный путь в отношениях
До своего удачного замужества я сама пережила развод, об этом вы можете прочитать в разделе «Обо мне». Этот опыт, помноженный на глубокие знания в области психологии, лег в основу данного материала.
Что происходит с психикой человека при разводе
Все переживают развод по-разному. Это зависит от многих причин: были ли вы инициатором или решение принял бывший партнер, каким был брак, есть ли дети, были ли измены, проблемы с алкоголем у одного из супругов и так далее. Парадокс в том, что даже если вы избавились от токсичных отношений, созависимости или бросили супруга-алкоголика, который все нервы вымотал, не работал последние 10 лет и так далее, не нужно думать, что счастье накроет вас с головой в ту же секунду. Стресс, а то и депрессия, все равно обеспечены.
Это связано со сменой привычного уклада жизни и выходом из зоны комфорта. Избавление от несчастья не гарантирует счастья. Что дальше – непонятно, делать ничего не хочется, да и чисто бытовые моменты (переезд, раздел имущества) могут серьезно напрягать. Есть и исключения, например, когда один из супругов сразу уходит в другую семью, где все хорошо. Но куда чаще партнеры расходятся в никуда потому, что больше не могут вместе.
5 стадий принятия горя
Переживания, которые человек чувствует в это время, укладываются в 5 стадий принятия негативных изменений, я расскажу о них подробно. На заметку: теория 5 стадий принятия горя была разработана в 1969 году доктором психологии Элизабет Кюблер-Росс для помощи умирающим больным. Позднее оказалось, что концепцию с успехом можно применять и в других ситуациях, когда люди попадают в трудное положение, например, разводе, который по силе переживания вполне сопоставим с потерей близкого человека.
- Шок, отрицание. На этом этапе человек еще не верит, что происходящее с ним реально: «Это происходит не со мной, такого не может быть! Просто очередной кризис, все еще наладится!»
- Гнев. На этом этапе человек осознает реальность ситуации и начинает искать виноватого, которым, обычно, оказывается партнер. «Как он мог так поступить? Почему я?» Гнев может быть направлен и во внешний мир: человека срывается на детях, родных, ругается с коллегами по работе и так далее. Больше узнать про гнев и как с ним бороться вы можете здесь.
- Торг. Переломный момент. Человек осознает, что развод реален, но еще пытается его избежать. «Давай попытаемся еще полгода, если что, разведемся. Дай мне последний шанс».
- Депрессия. Человек впадает в уныние, ему все безразлично, он опускает руки. «Зачем что-то делать, все равно ничего не изменить». Узнать про депрессию и как с ней бороться можно здесь.
- Принятие. Человек понимает, что нужно жить и двигаться дальше, принимает ситуацию такой, какая она есть.
Стадии горевания не идут одна за другой в хронологическом порядке. Они могут меняться местами, путаться, перемешиваться и так далее. Человек, еще вчера принявший ситуацию и смирившийся со своим положением, сегодня может опять вернуться на стадию гнева или отрицания, причем все это будет сопровождаться затяжной депрессией.
Стадии горевания по Кюблер-Росс
Все, что я написала, не обязательно начнется минута в минуту после развода. Часто стадии переживания запускаются в момент принятия одним из супругов решения о разводе и продолжаются какое-то время после того, как все формальности улажены.
Зачем я все это написала? Чтобы вы понимали: как бы не было тяжело сейчас, все в любом случае закончится принятием, по-другому и быть не может. Можете даже успокаивать себя этой мыслью: «Да, сегодня у меня депрессия и уныние, но скоро все обязательно наладится, не я первый не я последний». Это очень важная мысль, она может здорово облегчить жизнь.
Если ничего не помогает, остается ощущение надлома в душе и внутренней пустоты, это может говорить о депрессии вызванной разводом (подробнее о депрессии читайте здесь), а это уже повод для обращения к специалисту. Не медлите и обратитесь к квалифицированному психологу который поможет найти выход из ситуации.
Если вы хотите научиться справляться с тревогой в наше непростое время — приглашаю вас на свой мини-курс «Волшебный щит. Защити себя от тревог». Курс продлится 5 дней. Каждый день вы будете получать задание, которое займет всего 10-20 минут. С моей помощью к концу курса вы приобретете и отработаете навыки борьбы с тревогой — создадите себе «Волшебный щит».
Как пережить развод – 8 рекомендаций психолога
1. Примите факт случившегося
Распространенная ошибка считать, что партнер вернется, и все возвратится на круги своя. Особенно если инициатором развода были не вы, а супруг или супруга. Думая так, вы цепляетесь за старое и лишаете себя шанса на новую жизнь. Так можно думать годами, обманывать себя и выдавать желаемое за действительное.
Мало кому удается войти в одну реку дважды, и еще реже из этого получается что-то хорошее. Именно с принятия случившегося начинается дальнейшая работа. Да, это больно, но необходимо. Для того чтобы начать новую жизнь, надо окончательно поставить точку на старой.
В общем, если вы собрались запостить на своей странице в соцсетях послание бывшему в надежде на то, что он увидит, прослезится и прибежит назад, стукните себя по рукам.
2. Не ищите нового партнера сразу после развода
Практика «клин клином вышибают» в данном контексте порочна, опасна и ошибочна. Время для этого еще будет, но только после того, как вы переживете все стадии горевания, решите внутренние проблемы и просто отпустите ситуацию.
Поиск новых отношений сразу после развода может быть продиктован чем угодно, только не здравым смыслом или истинными чувствами. Это и желание отомстить бывшему или бывшей, страх одиночества, бытовые проблемы. На таком фундаменте крепкого брака не получится, будет только хуже.
3. Не замыкайтесь в себе
Встречайтесь с друзьями, родными, общайтесь с коллегами по работе. Очень важно проговаривать свои эмоции переживания, особенно если есть человек, которому можно выговориться. Задвинуть переживания в дальний ящик, быть сильным/сильной здесь не прокатит. В жизни и так полно ситуаций, когда нам следует быть сильными, но это не та история. Искренне поплакать пару недель после развода – отличная терапия.
Понятно, что напрягать друзей или родственников своим нытьем хочется не всегда, а у многих такой возможности попросту нет. Тогда на помощь придет отличная психологическая практика, о которой я хочу рассказать в следующем пункте
4. Используйте психологические практики
Например, такую: вам нужно выбрать предмет, на котором можно «оторваться», выплеснув на него все негативные эмоции. Технически это может быть все что угодно, хоть сковорода. Помните анекдот, где грузин, служивший в армии, попросил родителей завести свинью и назвать ее прапорщиком таким-то, дескать, отслужу – приеду зарежу? Именно так это и работает, но это только первая часть техники.
Дальше делайте так: кричите, ругайте предмет на чем свет стоит, не стесняясь в выражениях. А после того, как эмоции выплеснуты, вам нужно вспомнить то-то приятное, то, что раньше доставляло удовольствие и приятные эмоции. Важный момент: воспоминания не должны быть связаны с бывшим партнером. Это может быть прогулка по морскому берегу, фрагменты путешествий и прочее. Для усиления эффекта можно лечь и закрыть глаза.
Суть в том, что таким образом вы тренируете разум переключаться с негатива на позитив и потом сможете делать это усилием воли. Упражнение нужно повторять всякий раз, когда накатывают приступы хандры.
Больше подобных практик можно найти в интернете или обратившись к специалисту-психологу.
5. Ищите во всем плюсы
Да, в разводе в том числе. Красота-то какая: теперь не нужно ни с кем согласовывать планы, подгадывать отпуска, отпрашиваться или советоваться. Вы сама себе хозяйка (или хозяин) и этим надо воспользоваться.
Вспомните, что вы не могли воплотить в жизнь, пока состояли в браке? Возможно, это путешествие, встреча со старыми университетскими друзьями или что-то безумное, например, прыжок с парашютом? Сейчас возможно все и отчитываться ни перед кем не придется. Да, котика завести тоже можно, даже двух. Ограничений, которые накладывала жизнь в браке, больше не существует.
Да, котика завести тоже можно, даже двух
6. Сделайте главным приоритетом самого себя
При разводе часто страдает самооценка, причем не только у того, кого бросили, но и у инициатора расставания. В голову могут приходить мысли формата «мне всегда не везет», «я не такой как все», «меня никто больше не полюбит». На самом деле это не так, из-за негативного настроя вы можете не замечать сколько положительного вокруг и сколько людей вам симпатизируют. Подробнее об этом я писала в статье про токсичное мышление. Самооценка – это доверять себе и быть уверенным в том, что ты достоин счастья (почитать про самооценку).
Известный психолог Михаил Лабковский в этой ситуации советует научиться понимать себя и свои желания, хотя бы на уровне простейших вещей: еды, одежды и так далее. Скорее всего, такие интересы во время брака были задвинуты на задний план. В тот период не было «я», было только «мы» и все подстраивалось под бывшего партнера. Пора включить здоровый эгоизм и начать жить для себя, это полезно для самооценки.
Специалист советует перестать жить на автомате и спросить себя: «Что я хочу?». Если ответом будет, например, выспаться или накупить пять килограммов сладостей – уже неплохо. Вроде бы ерунда, но суть совсем не в этом: таким образом вы научитесь слушать и слышать себя, понимать желания. Сделайте себя любимого приоритетом и помните, что вы у себя один, да и жизнь дается всего один раз. Не бросайте хобби, а лучше заведите новые.
Михаил Лабковский советует научиться понимать себя и свои желания
7. Не бойтесь одиночества
Страх остаться в одиночестве, даже на короткое время – один из главных при разводе. Нелегко возвращаться в пустую квартиру и делать все самостоятельно, особенно на первых порах.
На самом деле одиночество – отличная возможность разобраться в своих чувствах, лучше понять себя и справиться со страхами. Главное – понять, что возможность общаться с людьми есть не всегда, и это нормально. По большому счету совместная жизнь – это привычка, а от привычек отказываться всегда тяжело. Если сомневаетесь, что справитесь самостоятельно, лучше обратиться за помощью к квалифицированному психологу.
8. Поймите, что в разводе всегда ответственны обе стороны
Приведу несколько примеров.
-
- После свадьбы молодая жена почти сразу бросила работу и стала домохозяйкой, а муж не возражал. Но дома она быстро заскучала, обленилась. Единственным развлечением и утешением стали соцсети. К супругу охладела, равно как и к домашним обязанностям. Муж пытался исправить ситуацию, но у него не вышло: жена ушла к человеку, с которым познакомилась в сети.
- Через некоторое время после заключения брака жена поняла, что ее муж – тиран. Будучи неглупой женщиной, она обратилась к психологу, чтобы проработать детские травмы мужа и исправить его. Старалась не давить, не устраивать истерик. Но все сработало с точностью до наоборот: супруг, которого холили и лелеяли, еще больше утверждался в собственной значимости. Начал пить, потом изменять, потом поднимать руку. В итоге – закономерный развод.
- Несмотря на протесты родителей, девушка из обеспеченной семьи вышла за простого парня. Помогла ему получить высшее образование, устроила на хорошую работу, всячески поднимала его самооценку. Ну и подняла настолько, что тот ушел к другой при первой же возможности.
Все три примера объединяет одно: на первый взгляд кажется, что в разводе виновата только одна сторона, а вторая все делала правильно. Но если бы это было так, то получалось бы, что один всегда тиран, а второй – просто жертва. В браке все куда сложнее: это не просто союз двух сердец, но и партнерство двух личностей. Если союз распадается, значит стороны не смогли найти некий баланс, и в этом ответственность обоих. Просто так называемая «потерпевшая сторона» придумала себе игру, в которую играла в одиночку. «Пострадавший» элементарно не был с собой честен. Все, что он делал, было нужно ему, а не партнеру. А игра в одни ворота в браке не проходит.
В разводе всегда виноваты оба, и точка
Сама по себе позиция и роль жертвы очень удобна: я все делаю правильно, а виноват он(она), но здесь и кроется ловушка. Если не признать свою ответственность в разводе, модель переносится на следующие отношения, где вы тоже будете «все делать правильно», только это никому не будет нужно. Только взяв на себя часть вины за развод, вы сможете сделать выводы и не повторить ошибок в будущем. Узнать о чустве вины и стыда вы можете здесь.
Если вы устали от запутанных отношений с партнером, хотите осознать свою проблему в отношениях, определить цель, повысить самооценку, познать себя и свои желания, раскрыть внутренние силы, принять решение — предлагаю пройти свой мини-курс «Волшебный клубок. Как выбрать правильный путь в отношениях». Курс продлится 5 дней в формате марафона. Каждый день вы будете получать задание, которое займет всего 10-20 минут Вашего времени.
Специально для женщин
Не секрет, что женщине после развода сложнее, как минимум по двум причинам. Во-первых, дети обычно остаются с матерью и ей тяжелее финансово. Во-вторых, есть страх, что «разведенка с прицепом» окажется не нужна противоположному полу.
Да, есть мужчины, которые не приемлют разведенных женщин с детьми, но это не те мужчины, которые вам нужны. Ваш мужчина примет вас такой, какая вы есть, с вашим прошлым и с вашими детьми. Я сама и мой супруг являемся примером такого брака. Он и мои дети – лучшие друзья. Еще больше примеров смотрите в этой статье.
Материальные проблемы тоже вполне решаемы. Во-первых, никто не отменял алименты. Если у бывшего мужа приличная «белая» зарплата, проблем вообще никаких. Он будет платить алименты в размере 25 % от дохода на одного ребенка, 33,33 % – на двух и 50 % – на трех и более.
Размер алиментов на одного, двух, трех и более детей
Но даже когда бывший муж официально не трудоустроен, он обязан содержать своих детей. Об этом прямо говорит Семейный Кодекс РФ.
- отец платит фиксированную сумму, указанную в нотариально заверенном соглашении;
- отец платит процент от средней заработной платы по региону;
- бывший супруг платит процент от пособия по безработице и других социальных выплат;
- бывший муж платит процент с пенсии, пособия по инвалидности и так далее.
Да, иногда речь пойдет о небольших суммах, но это лучше, чем ничего, особенно, если сами вы не работаете (например, сидите в декрете). Найдите поддержку среди родственников и знакомых, кто на время до вашего трудоустройства сможет вас выручить в крайнем случае.
Во-вторых, часть материальных проблем может решить государство. Если у вас дети, обратитесь в Фонд Социального Страхования и узнайте, какие выплаты и пособия вам полагаются. Можно встать на учет в Центр Занятости и 3 месяца получать пособие по безработице. В общем, варианты есть, нужно только заняться этим вопросом. И упаси вас Бог выходить замуж только для решения материальных проблем, будет только хуже.
Кризис серебряной свадьбы
После того, как счастливо прошла психологическая притирка первых месяцев совместной жизни, преодолены бытовые неурядицы первых лет брака, миновал кризис рождения ребенка, казалось бы, можно жить-поживать, да добра наживать, но нет: все больше пар за 40 тихо и без скандала разводятся, пройдя вместе огонь, воду и медные трубы.
Почему случаются разводы у зрелых пар, как этого избежать и как пережить “серебряный развод”, если он все-таки случился?
Разводы в зрелом возрасте стали общемировой тенденцией. Если раньше о таких распавшихся семьях судили однозначно: кто-то из супругов (не будем показывать пальцем, но чаще всего муж с сединой в голове и бесом в ребре) в попытках обрести вторую молодость пускается во все тяжкие с партнером, который годится если не во внуки, то уж точно в дети, то сейчас далеко не все так однозначно. Зачастую супруги расходятся “с чувством глубокого удовлетворения”, испытывая от расставания облегчение и озирая перед собой новые светлые перспективы.
” Соотношение числа разводов к числу ежегодно заключенных браков в последние пару лет остается в России неизменным: 65%. Пик разводов пришелся на 2002 год: тогда на 100 браков регистрировалось 84 развода
Разумеется, для этого есть и объективные причины: за последние десятилетия наша социальная молодость растянулась до 30, 35 и даже 40 лет. Сейчас окружающих шокирует скорее брак в 18, чем первые отношения в 30: мы позже женимся, позже решаемся на первого ребенка, так что не удивительно, что и разводиться стали в более зрелом возрасте.
С другой стороны, место “быстрых разводов”, вызванных необдуманностью брака молодых супругов действительно занимают разводы после прожитых десятилетий. И у них совсем другие причины.
” В России наибольшее число разводов (31,3% от общего числа) приходятся на 5-9-й года брака. Однако 13,2% от всех разводящихся пар решили расстаться после 20 и более лет совместной жизни.
Почему разводятся возрастные пары: пять основных причин
Развод “опустевшего гнезда”
В какой-то момент все цели, над которыми работали супруги, оказываются достигнуты: дети благополучно выросли, бытовой комфорт достигнут, социальное положение тоже. И тут оказывается, что супруги отлично умеют совместно преодолевать трудности и. больше, пожалуй, ничего совместно не умеют делать. С исчезновением условного “общего врага” исчезает всякий смысл в совместной жизни.
Если под внешним благополучием были подводные камни и течения, например, кто-то из супругов чувствовал ущемленным, отдающим больше, чем получает; если были подавленные обиды и неразрешенные, отодвинутые в дальний угол конфликты, то сейчас, не подслащенные общими победами, они легко разрушат даже скрепленный совместными десятилетиями союз.
” В 57% случаев разводов в России у разводящейся пары нет несовершеннолетних детей.
Развод из-за смены ролей в семье
Юная девушка вполне может увлечься опытным партнером; он становится для нее не только мужем, но и отчасти отцом: заботливым, терпеливым, потакающим маленьким капризам. Однако проходит 10-20-30 лет, и ситуация меняется. Супруга (или супруг. ) все еще молода, энергична и хочет по-прежнему чувствовать себя “папиной дочкой”, вот только супруг уже в том возрасте, когда сам начинает нуждаться в заботе и уходе.
Бывает и иная ситуация: набравшийся жизненного опыта партнер претендует на роль первой скрипки в семейном оркестре, а утрачивающий былую мощь супруг-”родитель” не готов делиться формальной властью.
Словом, когда супруги взрослеют и стареют не одновременно — это конфликтная бомба замедленного действия, которая может рвануть спустя десятилетия.
Развод из-за слабости духа
“Леша, купи салями и кило мороженого, мы же уже нашли друг друга, какая разница, жирные мы или нет?” — наверняка вы видели этот забавный мем в интернете, или другой, похожий на него. Суть одна: комфортно поддерживать тонус партнера или потакать партнеру, создавая для него абсолютную зону комфорта, — это разные вещи. Конечно, где еще расслабиться, как не рядом с любимым человеком! Но иногда расслабленности так много, что спустя 25 лет жена в халате и папильотках и муж в трениках и с пивным брюшком озирают это мещанское болото, ужасаются (разве об этом я мечтал в юности?!) и начинают спасаться любой ценой. Как правило — поодиночке.
Развод из-за денег
Казалось бы, за несколько десятилетий у супругов должен выработаться общий взгляд на доходы и расходы, но в определенном возрасте финансовый тренд пары может измениться. Например, чем ближе пенсионный возраст, тем труднее работать много и продуктивно, и доходы падают после того, как понемногу, но стабильно росли. Или, напротив, создаваемый годами бизнес наконец начинает приносить солидную прибыль, и объем поступлений увеличивается в разы.
Вот тут внезапно и обнаруживается, что отношение к деньгам у супругов не такое уж и общее. Кто-то не может прекратить транжирить последнее, кто-то чахнет кощеем над златом. Иногда проще развестись и выстраивать независимую экономику!
” По данным социологического опроса ВЦИОМ о причинах разводов в России, на первом месте находятся материальные факторы: бедность, отсутствие работы, невозможность прокормить семью. По мнению представителей разных возрастных групп из 46 регионов России за 6 последних лет практически в два раза больше браков стало распадаться по причине бедности. Однако на деле тенденция прямо противоположная: чем более финансово устойчиво положение пары, тем больше инициируется разводов.
Развод из-за секса
И последнее по порядку, но не по важности: интимная жизнь. О том, что возрастной пик сексуальной активности у женщин и мужчин не совпадает, знают, наверное, все. Если мужчина наиболее активен в сексе в юношеском возрасте, то большинство женщин переживают сексуальный расцвет около 30 лет. Хорошо, если паре удается находить баланс в интимной жизни на протяжении десятилетий. Иногда это происходит само собой, например, из-за слабого сексуального темперамента партнерши количество и качество секса удовлетворяет ее, даже когда возможности мужчины снижаются. Или когда более требовательный партнер снижает “накал страстей” за счет сублимационных практик: спорта, творческой или состязательной работы.
Конечно, многим парам приходится работать в этом направлении, с течением лет сознательно внося разнообразные изменения в интимную жизнь, но встречаются ситуации, когда уровнять “спрос и предложение” невозможно даже прибегнув к советам опытных специалистов. И выход пара видит только один — развод.
” В 68 % случаев подают на развод женщины (в Москве – 80 %) в возрасте до 50 лет, особенно при этом активны молодые женщины, после пятидесяти инициаторами развода чаще выступают мужчины.
Как пережить серебряную свадьбу и не развестись: пять простых приемов
Имейте собственную жизнь
Своя работа, хобби, интересы, знакомые; свои любимые фильмы, музыка, литература. Супругам должно быть, о чем поговорить; должно быть что-то новое, что можно узнавать о партнере. А чтобы это “новое” было, оно, во-первых, должно непрерывно появляться, а во-вторых, должно быть приятным и интересным. Не будьте книгой, которую уже прочитали от корки до корки и даже выучили наизусть!
Сделайте супружеские отношения главными
Немного парадоксальный совет после предыдущего, но если подумать — самый естественный и логичный. Сколько бы дел, отношений и увлечений ни было у вас, партнерские отношения должны оставаться на первом месте. Когда в этом возникает необходимость, нужно уметь отодвинуть в сторону работу, увлечения и даже детей. Да, даже детей! Потому что дети вырастут, а ваш брак — останется.
Беседуйте на отвлеченные темы
Каждый день должен быть хотя бы один 10-минутный разговор, не касающийся бытовых вопросов. Расскажите о том, что вы сегодня узнали, прочитали услышали. Чему удивились, чему научились. Какие мечты родились у вас и какие желания. Трудно поверить, но браки спасают именно такие простые разговоры, которые мы постоянно ведем с друзьями и так часто забываем о них с супругами. Именно они, а вовсе не страстные свидания при свечах и в пеньюарах спасают самый безнадежный брак! Впрочем, о свечах и пеньюарах.
” Росстат проанализировал данные за апрель 2020 года, когда вся страна находилась “в самоизоляции”. Число браков в этот период, конечно, сократилось по сравнению с апрелем 2019 года — на 40%. Зато число разводов сократилось на 75%!
Не делайте вид, что секс — это “само собой разумеется”
У любой пары может возникнуть сексуальная дисгармония, и ее можно и нужно преодолеть. Однако многие стесняются говорить с партнером об интимных проблемах, предпочитая “замести их под ковер”. Говорить о сексе нужно! Много, открыто, не обижаясь, если партнер признается, что он неудовлетворен и хотел бы что-то изменить, экспериментируя и изучая.
Разделяйте ответственность за отношения
Есть две крайности, которые неизбежно приводят к разводу. Первая — считать себя ответственным за отношения и стараться решить их своими силами; вторая — считать партнера ответственным за отношения и заставлять его решать их в одиночку (в экстремальном варианте — ограничиваться для этого ментальными посылами, не пытаясь даже высказать свои претензии). На деле каждый должен определить, что он делает не так и чего ждет от партнера. Именно в таком порядке: сперва свои ошибки, потом — пожелания и наказы.
” В 64 % случаев суд предлагает разводящимся подумать и дает на это несколько месяцев. Забирают заявление о разводе около 7 % супругов.
Шпаргалка для несмелых: как наконец решиться на развод с женой или мужем?
Обычно женщины стараются сохранить семью, даже несмотря на многие негативные моменты, характерные для брака, находящегося на грани распада. Иногда они даже представить не могут, как решиться на развод с мужем и взять на себя ответственность за свое будущее и благополучие детей.
Причины, по которым люди медлят с разводом
Разорвать привязанность, привычку, вырваться из манипуляций бывает сложно. Еще сложнее нести ответственность. Чужие друг другу партнеры остаются в браке, потому что:
- не уверены в будущем (страх одиночества, бедности, разрушенных жизней детей);
- боятся сплетен, осуждения;
- привыкли друг к другу;
- чувствуют вину, жалость к партнеру (касается изменников);
- являются жертвами абьюза (психологически зависимы от партнера).
ЧИТАТЬ
Как правильно сказать мужу о предстоящем разводе, чтобы не обидетьОсознание сдерживающих факторов — начало освобождения.
Когда развод необходим
К сожалению, в некоторых семьях наступает момент, когда совместная жизнь уже невозможна. Причинами этого могут быть:
– вредные привычки супруга, такие как алкоголизм, наркомания;
– непонимание кризисов семейной жизни и правил их прохождения;
– явные манипуляции со стороны одного из партнеров.
Психологи говорят, если появилась сама мысль о разводе и, тем более, она была озвучена, значит, сохранить семью будет сложно, а иногда и в этом уже нет необходимости.
Если вы ощущаете, что семья перестала приносить вам достаточную радость, если муж или жена проявляет крайне негативное отношение, если появилось постоянное желание задерживаться на работе или проводить время с друзьями, а дома постоянные конфликты, то это повод задуматься, насколько вас устраивает сложившаяся ситуация. Возможно, в данном случае развод единственный способ начать жить заново, в таком случае решиться на него будет гораздо проще.
Один из лучших способов решиться на такой поступок, это осознание того факта, что без мужа Вам будет лучше, чем вместе. Если же вы придете к противоположному выводу, и захотите остаться – тем лучше!
Особенно следует задуматься тем женщинам, над которыми совершается насилие или супруг употребляет запрещенные вещества, что в итоге чревато негативными последствиями.
Развод – этой крайняя мера, решаться на нее следует после того, как вы поняли, что дальнейшая семейная жизнь невозможна.
Одно из немногих толковых видео о том, как принять решение уйти от мужа:
Чего боятся женщины
С развитием общества список страхов сокращается. На это повлияли материальная и моральная независимость, психологическая образованность людей, искоренение предрассудков, мифов. Но существуют проблемы, которые мир еще не поборол.
Финансовые проблемы
Женщина материально зависима от партнера, если у нее отсутствуют поддержка близких, работа, образование. Многие дамы переживают: «Хочу развестись, но не могу решиться». Им стоит создать «финансовую подушку»:
- Определить, чего ждут от жизни, составить план, действовать поэтапно.
- Получить образование.
- Найти работу.
- Обсудить с близкими возможность материальной помощи на первых порах после обретения свободы.
- Решить вопрос с жильем.
- Накопить денег для первых нескольких месяцев самостоятельной жизни, учитывая стандартные траты на детей.
- При необходимости обратиться к психологу для укрепления мотивации, избавления от психологических блоков, всестороннего анализа ситуации.
Если муж не представляет опасности для физического и морального здоровья супруги и детей, подготавливают почву для расставания не спеша, но уверенно. Агрессивному, психически нестабильному мужчине о своих планах лучше сообщить, когда «подушка» уже создана.
К психологам и интернет-сообществу мужчины тоже обращаются с проблемой: «Хочу развестись с женой, но не могу решиться на такой шаг». Возможно, это обоюдное желание, которое партнеры не замечают друг в друге. Зачастую супруги после откровенного разговора избавляются от обид, сближаются и идут вместе по жизни дальше.
Как сохранить семью на грани развода: практические советы психолога
Жилищный вопрос
Многие пары живут вместе во время развода и после него, поэтому стараются наладить нейтральные соседские отношения. Это позволит сосуществовать довольно комфортно. Другие варианты решения проблемы жилья:
- Договариваются с родственниками, у которых есть свободное пространство и желание принять семью (сразу обсуждают время проживания).
- Присматривают съемную квартиру.
- Предварительно консультируются с юристом о разделе имущества.
От мужчины-тирана женщины убегают немедленно к родным или в специальные центры помощи. Насильнику не сообщают о желании развестись, находясь рядом с ним. Вместо этого оставляют письмо, сообщение. Склонные к агрессии люди не контролируют свои реакции, могут навредить партнеру, детям.
Стоит помнить юридические принципы разделения имущества и финансовой поддержки детей:
- Алименты выплачиваются партнеру, который заботится о детях. Выплаты производятся до совершеннолетия или получения образования отпрысками. Размер сумм: на одного ребенка — ¼ совокупного дохода, двое детей получают 1/3 заработка отца, на трёх и более уходит половина зарплаты.
- Кредит и имущество, купленное за эти деньги, делится поровну.
- Приобретенная во время супружеской жизни собственность разделяется пополам.
- Имущество, которым владели до брака, не делят.
Важно не мстить партнеру, поделить материальные блага честно. Обозленный мужчина, которого оставили с пустыми руками, может сводить счеты с бывшей супругой. Правильная цель — мирный развод.
Как пережить развод максимально безболезненно: способы и советы
Как отреагируют дети
Мужчины реже ищут такой способ расставания с женой, который не травмирует детей или не придется тратить свои деньги и время на их воспитание в одиночку. Общие отпрыски, как правило, остаются с мамой. В таких ситуациях подпитывается женский страх:
- клеймлением неполных семей;
- мифами о неполноценности ребенка из такой ячейки общества;
- заблуждениями о психологических травмах детей;
- нежеланием нести полную ответственность за свое чадо.
Взрослые люди, воспитанные в семьях со сложной психологической атмосферой, настаивают: важен не факт брака, а счастье родителей, пусть и живущих отдельно. Даже если нет очевидных ссор, дети ощущают отсутствие любви, уважения между родителями. Они воспринимают такую модель семьи как единственно возможную. Вырастая, они неосознанно создают ячейку по этому шаблону.
Что скажут люди
Пара боится не только осуждения, но и спекуляций на своей личной жизни. Излишнее внимание, выслушивание ненужных мнений утомляет. Бывшие супруги имеют право уверенно пресекать навязчивые разговоры.
Иногда для страха нет оснований: 90% супругов разрывают отношения, поэтому тема развода все меньше интересует сплетников. В идеале разводящаяся пара не обращает внимания на пересуды. Если на практике чужие мнения задевают, тогда нужно сконцентрироваться на приятных и тактичных собеседниках. Ценятся объятия, понимание, доброе слово, само присутствие человека рядом.
Как решиться подать на развод со своим мужем
Если стало понятно, что без развода не обойтись, то наберитесь решимости сделать это. Сомнения, страх, тревоги, отсутствие твердой убежденности в правильности принятого решения – это все проявления боязни перемен, а отнюдь не остатки былых чувств и надежд на то, что все наладится.
До развода не возникали вопросы, которые придется решать в новой жизни. От вас потребуется сила и энергия в решении задач. Вам придется привыкать к новым жизненным условиям.
Имея общих детей
Развод сам по себе – неприятная и болезненная процедура. Но труднее разводиться семьям, у которых малолетний ребенок или дети. Супруги не разводятся быстро и спонтанно, этому процессу предшествует длительный период стараний сохранить отношения ради детей.
Единственное благо, в котором нуждаются дети, и что дарят именно родители – это крепкая, дружная семья, где есть любящие их и друг друга мама и папа. К сожалению, не все семьи могут этим похвастаться.
Если отношения супругов себя изжили и разрушены до основания, если сохранение семьи потеряло смысл, отрицательные эмоции, накопившиеся у родителей, в большинстве случаев негативно влияют на детей.
Скандалы родителей, вечные распри создают нездоровый психологический климат в семье. А это разрушает личность ребенка, его маленькую жизнь. Для него образы матери и отца, как самых лучших людей на свете, теряют значимость. Дети часто начинают винить себя в том, что родители постоянно ругаются. Это в конечном итоге окажет негативное влияние на их будущие межличностные взаимоотношения.
Советы психолога
Нельзя уходить из семьи резко, сиюминутно и в никуда. Такая ситуация происходит на фоне эмоционального всплеска или при наличии жизненной опасности. Расставаться нужно правильно, составив план желаний завершения отношений, то есть осознавая, чего хотите от новой жизни.
Нужно твердо знать, где и как будете жить, будете ли строить новые отношения и т. д. Не исключено, что придется поменять работу и даже профессию. Женщина старается заботиться о своей внешности, она хочет нравиться мужу и подбирает образ, который его устраивает. Но так как грядут перемены, стоит задуматься и о смене имиджа.
Составив план, перейдите к оцениванию того, что имеете, чтобы воплотить в жизнь свои цели. Нежелательно менять что-то уже потом, после развода, займитесь этим еще на этапе подачи заявления. Например, найдите другое жилье, смените стиль, прическу. Решение других весомых вопросов потребует большего времени. Если не работали прежде, а деньги после развода понадобятся, подумайте о разделе бизнеса. Кстати, делить можно не только финансовую часть бизнеса, но и усилия, которые вкладывались в его развитие.
Как осмелиться разорвать отношения
«Распутать» мысли поможет психолог. Если проблемы очевидны, тогда пора действовать. Цель — вычленить собственное «я» из многолетнего «мы».
Осознание себя как личности
«Хочу развестись, но никак не могу решиться», — мысль, которую необходимо для себя повторять (и записывать), но изменив формулировку: «Я развожусь!». Акцент делают на «я». Это действенная мантра для большей решительности. Нужно определить дату или промежуток времени, в течение которого развод состоится, записать событие и число (лучше вручную). Рекомендуется писать, проговаривать. Осознать себя личностью помогут занятия спортом, новые хобби, активное общение вне семьи. Победы записывают в ежедневнике, хвалят себя, награждают.
Обдумывание перспектив
Существуют положительные и отрицательные перспективы. Чтобы решиться пережить развод, можно использовать упражнение:
- Представить, что жизнь закончится через несколько месяцев.
- Написать список планов, имена людей, с которыми хочется это время провести.
- Составить 2 детальных перечня, что ждет членов семьи через 2 года: в случае развода и если брак сохранить.
Упражнения для фантазии помогают оценить ситуацию по-новому, определиться с решением.
Анализ своих потребностей
Чтобы решиться и пережить развод, нужно отправиться отдыхать, оставив детей проверенному человеку. Подойдет муж, если он опытный хозяин дома, заботливый отец. Тишина, новые впечатления, забота о себе необходимы, чтобы найти выход. Здоровый эгоизм уместен даже при наличии детей. Спокойная мама — залог счастья для них. Важно уделить внимание внешности. Преображение произойдет незаметно, повысится самооценка.
Подборка способов вернуть любовь жены, если она разлюбила
Уделить себе больше времени
Исключается бытовое, эмоциональное и сексуальное обслуживание партнера. Телесная близость возможна после решения проблем и по обоюдному желанию. Важно остаться наедине со своей личностью. Бросаясь в новые отношения в уязвленном состоянии, женщины рискуют связаться с манипуляторами. Важно уважать свои эмоции, а не убегать от них. Боль стоит принять и отпустить. Заглушенные переживания возвращаются спустя годы.
Заставить себя не бояться
Чтобы побороть страхи, нужно их осознать (проговаривать, записывать). Следующие шаги:
- создание «материальной подушки»;
- погружение в новые дела;
- если есть ребенок, тогда забота о его комфорте должна помочь решиться на развод;
- активный отдых, забота о красоте;
- ведение дневника успехов;
- поддержка близких (важна молчаливая поддержка в виде приятного совместного времяпрепровождения, человеку не нужны чужие советы, ему необходимо время, чтобы принять свое решение);
- фантазирование о самостоятельном светлом будущем;
- посещение психолога (при желании).
Эффективность не терпит суеты и спешки.
Процесс развода через ЗАГС
Развод с детьми через ЗАГС возможен только в особых случаях. Их перечень органичен законом. Особым случаем считается, если супруг:
- лишен свободы на срок не меньше 3 лет;
- признан недееспособным;
- признан безвестно отсутствующим.
Важно! При подаче документов на развод через ЗАГС в особом порядке, не требуется согласие супруга или детей. Спорные вопросы об имуществе или детях решаются в судебном порядке дополнительно.
Рассмотрим, как оформить развод родителям двоих несовершеннолетних детей. Инициатор должен:
- подготовить документы;
- оформить заявление;
- направить заявление в ЗАГС;
- обратиться на регистрацию развода;
- получить документы о расторжении союза.
Документация
Процедура развода с 2 маленькими детьми включает сбор документов. Они включают:
- гражданский паспорт инициатора;
- оригинал документа о бракосочетании;
- квитанция о пошлине;
- документ, подтверждающий особую ситуацию (решение суда о признании безвестно отсутствующим, недееспособным или приговор суда о лишении свободы на срок не менее 3 лет).
Важным документом при разводе является свидетельство о бракосочетании. Закон устанавливает необходимость предоставления оригинала. При его отсутствии инициатор должен получить дубликат. Освобождаются от получения копии, лица, подавшие на развод, в отдел ЗАГС по месту оформления брака.
Регистрирующий орган
СК РФ ограничивает перечень органов, в которые можно обратиться для расторжения союза. Гражданин не может подать документы в любой отдел ЗАГС. Подача документов возможна в орган:
- расположенный по месту официальной регистрации одной из сторон;
- по месту регистрации брачного союза.
Закон предусматривает подачу заявления на регистрацию развода через ЗАГС с использованием электронного портала Госуслуги. Для этого заявитель должен иметь авторизированный личный кабинет в сервисе. Однако для развода, гражданин должен лично явиться в отдел.
Заявление
Заявление на развод с двумя несовершеннолетними детьми в особом порядке (форма 9) оформляется гражданином собственноручно. Для этого необходимо:
- получить бланк в отделе ЗАГС лично;
- оформить электронное заявление на сайте;
- подготовить индивидуальные заявления (если один из супругов не может присутствовать лично).
При подаче заявления необходимо оплатить пошлину. В 2020 году сумма составляет 350 р. с заявителя.
При оплате пошлины через отделение банка придется дополнительно оплатить комиссию за перевод. Если средства направляются через онлайн сервис или терминал ЗАГС, то величина платежа останется неизменной.
Особым вариантом является оплата пошлины через сервис Госуслуги. Закон предусматривает возможность получения автоматической скидки в размере 30%.
Регистрация
Развод с двумя маленькими детьми в особом порядке занимает 30 дней с момента подачи заявления. День расторжения союза назначается регистрирующим органом.
Обязательным условием является личное присутствие инициатора при подаче заявления. Результатом процедуры является:
- внесение информации о расторжении союза в регистрационную книгу;
- проставление штампа в гражданский паспорт;
- получение свидетельства о расторжении союза.
Важно! Закон не предусматривает сдачу в отдел ЗАГС оригинала свидетельства о бракосочетании. Документ остается на руках у бывшего супруга.
Признаки того, что пришло время расторгнуть брак
Бытовые ссоры, кризисы бывают у всех. Но некоторые проблемы являются сигналами к прекращению отношений:
- нежелание второй половинки делить обязанности: забота о бюджете семьи, детях, уюте в доме распределяется неравномерно;
- эмоциональное отдаление, отсутствие общения, общих интересов;
- поддерживание связи с мужем ради детей;
- зависимость супруга от спиртных напитков, наркотических веществ, азартных развлечений: чтобы принять решение о расставании с мужем-наркоманом или алкоголиком, нужно оценить его опасность для семьи и готовность меняться; если он исключает лечение или ограничивается пустыми обещаниями, тогда держаться за такого мужа не стоит, но и после лечения бывают срывы;
- интимные проблемы: неудовлетворенность в постели угнетает, приводит к изменам;
- регулярные измены: единичные предательства часто прощают, повторные «походы налево» означают неуважение; сексуальная неверность — причина распространения венерических заболеваний среди семейных людей;
- физическое насилие: насильник редко ограничивается первым ударом, поэтому лучше уйти сразу;
- моральное насилие: обесценивание мнений и эмоций партнера, насмешки, оскорбления превращают человека в затравленную, нестабильную и закомплексованную жертву.
Любое насилие — причина для немедленного спасения.
В каких случаях стоит думать о разводе
Убедитесь, что вы не злитесь, не обижаетесь, не испытываете других сильных эмоций. Вы должны мыслить рационально.
Когда нельзя думать о разводе:
- во время и сразу после ссоры, драки, скандала;
- во время прогулок с детьми, семейного отдыха;
- во время общей усталости, загруженности на работе;
- во время болезни;
- сразу после общения с подругами, родственниками.
Вы должны выбрать день. Нужно быть отдохнувшей, выспавшейся и спокойной. Выберете уединенное, тихое место.
Задайте себе несколько вопросов (лучше письменно):
- В вашей семье присутствует насилие (моральное, физическое, сексуальное), жестокость, оскорбления, унижение? Если ответ положительный, то нужно разводиться.
- Ваша семья находится в состоянии кризиса? В среднем семейные кризисы приходятся на 1, 3, 5, 7 и 14 лет совместной жизни, а также после рождения первого ребенка и после ухода из дома последнего ребенка. В момент кризиса нельзя принимать решение о разводе.
- Вы жалеете, что родили от супруга детей? Хотели бы родить от него еще? Если ответы «да» и «нет» соответственно, то ставьте плюсик в графу «развод».
- Вы хотите прожить с этим человеком всю жизнь, вы видите совместное будущее, у вас есть еще какие-то планы? Если нет, то снова плюсик к разводу.
- Что вы потеряете, если разведетесь, какими будут последствия, как вы с ними справитесь? Что приобретете? В чем вы себе отказываете, находясь в браке?
- Вы зависите от мужчины физически, психологически, материально? При этом вы страдаете? Если ответ положительный, то это классический признак токсичных отношений, которые нужно разорвать.
Будьте честны с собой. Проанализируйте получившийся список плюсов и минусов, перечитайте ответы на вопросы.
Раздел имущества при разводе
Говоря о разводе, нельзя не принять по внимание вопрос о разделе имущества, нажитого в браке. Как правило, при разводе собственность, которая была приобретена в период брака, делится между супругами. При этом учитываются множество факторов: наличие детей, и с кем они проживают, что явилось причиной развода и трудоспособность супругов, и др.
Для одних пар это может стать стимулом, чтобы принять решение и развестись (здесь целью будут корыстные намерения). Другие же наоборот не могут сделать выбор в пользу развода, так как не хотят терять половину своего имущества. При хороших отношениях супругов после развода вопрос раздела имущества можно решить между собой, не прибегая к судебным разбирательствам. В ином случае судебных тяжб не избежать.
Как развестись с иностранцем?
Расторгнуть брак с гражданином другой страны или лицом без гражданства, постоянно проживающим на территории другого государства, можно как в России, так и за границей. Но если ваш муж (ваша жена), несмотря на иностранное гражданство, постоянно проживает в России, разводиться нужно на территории Российской Федерации.
В России процедура развода с иностранцем ничем не отличается от развода с гражданином Российской Федерации. За исключением того, что все документы на иностранном языке нужно легализовать (если иное не предусмотрено международными договорами Российской Федерации), и перевести на русский язык. Верность перевода должна быть удостоверена российским нотариусом.
Если вы решите разводиться на территории иностранного государства, не забудьте, что брак будут расторгать по законам этого государства. Если они не противоречат законам Российской Федерации, развод будет считаться действительным и в России. Однако документ нужно будет легализовать для дальнейшего использования на территории Российской Федерации (проставить апостиль или произвести консульскую легализацию).
Источник https://www.elena-elizarova.ru/article/f51f1ba0-9fac-11eb-bd08-fd5b742dd80c/
Источник https://sibmama.ru/krizis-serebr-svadby.htm
Источник https://knyazhinskaya.ru/obshchenie/hochu-razvestis-no-ne-mogu-reshitsya.html