Для чего нужен L-карнитин? Польза для мужчин и женщин

Как правильно принимать L-карнитин?

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Что такое L-карнитин? Кому показан его прием? Как принимать добавку? Мы рассказываем о правилах приема левокарнитина разных форм выпуска.

L-карнитин (carnitine) – одна из самых известных спортивных добавок. Ее принимают для похудения, наращивания мышечной массы, пополнения энергетического запаса, во время сушки, с целью профилактики жировых отложений.

Польза карнитина для спортсменов и худеющих

Карнитин синтезируется в печени и почках из метионина и лизина. Однако по функциональным особенностям он относится скорее к витаминам группы B, чем к аминокислотам. К слову, они, наряду с фолатом, аскорбатом и некоторыми минеральными веществами, также участвуют в его образовании.

Основная масса L-карнитина сосредоточена в мышечных волокнах. Главная функция соединения – выработка энергии из жирных кислот. Оно транспортирует их в клеточные митохондрии для последующей переработки в АТФ, благодаря чему ускоряет метаболизм и распад жиров, что делает выгодным его применение для похудения.

Внимание! L-карнитин не имеет ничего общего с жиросжигателями. Если принимать его, соблюдая диету, но не испытывая физических нагрузок, он окажет благотворное влияние на организм, но не ускорит потерю лишнего веса.

Левокарнитин проявляет яркую анаболическую активность и улучшает насыщение тканей кислородом, что стимулирует расщепление глюкозы и снижает объем молочной кислоты в мышцах. В результате он помогает легче переносить спортивные нагрузки.

Как правильно принимать L-карнитин?

Чтобы получить максимальную пользу от приема Л-карнитина, нужно включить в рацион достаточное количество белков, витаминов B и C. Суточная норма потребления соединения для среднестатистического здорового человека составляет 250–500 мг. В период занятий спортом она возрастает до 3000 мг.

Вариант приема карнитина в тренировочные дни – по 1 г активного вещества дважды в сутки: с утра перед завтраком и за 30–40 минут до тренировки. Использовать добавку в процессе и после занятий спортом не стоит из-за запоздалой выработки энергии, когда организм уже не будет в ней нуждаться.

Вещество усваивается через 30–40 минут после употребления, действует на протяжении 3–4 часов. По истечении этого срока его остаток полностью выводится из организма, так как он не способен откладывать его «про запас».

В дни отдыха между тренировками нужно принимать L-карнитин в дозировке по 1 г дважды в день. Первый раз – утром после еды, второй – днем или перед сном.

Внимание! Во избежание привыкания организма к левокарнитину нужно пить его курсами: 2 месяца приема, а затем 4 недели перерыва.

Особенности приема карнитина разных форм выпуска

Л-карнитин производится в виде порошка, капсул, ампул, жидкого сиропа. В зависимости от формы выпуска правила его приема несколько отличаются:

• Порошкообразный. Перед применением растворяется в воде или соке.
• Питьевой. Быстрее усваивается, но может содержать вкусовые добавки и сахара, поэтому не подходит для приема в ночное время и с целью похудения. Перед употреблением можно развести средство в воде.
• Капсулы. Содержат грубые волокна, которые замедляют возникновение голода. Долго усваиваются, поэтому их надо принимать за час до тренировки.
• Ампулы. Как и капсулы, обычно содержат чистый карнитин. Но иногда в их состав входят углеводы: фруктоза, молочная кислота. Для сжигания жира стоит выбрать первый вариант БАД.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Для чего нужен L-карнитин? Польза для мужчин и женщин

L-карнитин (витамин В₁₁) – это естественное вещество, которое в организме отвечает за транспорт жировой ткани в мышечные митохондрии. Аэробные нагрузки способствуют тому, что эта жировая ткань трансформируется в энергию.

L-карнитин встречается под названием левокарнитин или L-carnitine, также его называют витамином В₁₁ или витамином Bt. Вырабатывается в печени, для чего орган использует аминокислоты лизина и метионина. L-карнитин гомеостатичен, он не способен накапливаться в организме, а его излишки выводятся самостоятельно.

Вещество было выделено в начале XX века – в 1905 году В. С. Гулевичем и Р. З. Кримбергом, но о его значении для организма стало известно лишь спустя 57 лет. Именно тогда было обнаружено свойство L-карнитина транспортировать жирные кислоты в мышечные митохондрии через внутреннюю мембрану.

Вещество представлено гигроскопичным кристаллическим порошком белого цвета, который легко растворяется в воде. Выделяют две его формы:

L-карнитин – обладает биологической активностью;

D-карнитин – антагонист L-карнитина. Именно из-за этого свойства он является вредным для организма.

Кроме печени, вещество присутствует в мышцах.

Для чего он нужен? Функции и эффекты L-карнитина

L-карнитин выполняет в организме множество полезных функций:

Сжигание жировых отложений за счет транспортировки структурных элементов жира (жирных кислот) в митохондрии мышц. Там они разрушаются, высвобождая энергию. Поэтому добавку используют с целью быстрого избавления от лишнего веса.

Повышение выносливости, умственной и физической работоспособности. Это свойство L-карнитина было изучено итальянскими учёными еще в 2007 году. На протяжении полугода 66 испытуемым в возрасте 100-106 лет, предлагали по 2 г вещества в сутки. Все они указывали на повышение общего тонуса, настроения и выносливости.

Помощь в противостоянии стрессу. L-карнитин не только повышает сопротивляемость организма стрессовым факторам, но и улучшает его адаптацию к ним.

Снятие интоксикации. L-карнитин способствует поддержанию уровня свободного CoASH. Он, в свою очередь, принимает участие в нейтрализации органических кислот и ксенобиотиков, обеспечивает нормальную работу ферментов и цикла Кребса.

Анаболический эффект. Ускоряет формирование новых структурных элементов клеток, тканей и мышечных структур, способствует их обновлению. Анаболический эффект был подтвержден во время эксперимента, в котором испытуемым предлагали принимать L-карнитин в виде добавки. Было замечено, что участники исследования не только избавились от жировых отложений, но и нарастили сухую мышечную массу. Учёные предполагают, что этот эффект связан с участием L-карнитина в обмене фосфолипидов. Кроме того, организм под его влиянием, начинает использовать в качестве источника энергии жир. Параллельно происходит приведение в норму баланса Ацетил-CoA/CoASH и улучшается нейротрансмиссия.

Снижает значения холестерина в крови. Важно, что под влиянием L-карнитина происходит падение ЛПНП, то есть «плохих» липопротеидов. Это, в свою очередь, является неотъемлемой частью профилактики сосудистых катастроф: инфаркта и инсульта.

Защищает сердечно-сосудистую систему. Это возможно благодаря снижению уровня холестерина и за счет улучшения метаболизма сердечной мышцы. Наблюдение за людьми, осуществлявшими курсовой приём L-карнитина показал, что они реже жаловались на симптомы, указывающие на нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Кроме того, у них было отмечено улучшение функции миокарда.

Иные свойства: защита нейронов от гибели, улучшение снабжения крови кислородом, антиоксидантный эффект, контроль уровня гормонов щитовидной железы, профилактика остеопороза и повреждения клеток, стимуляция регенеративных процессов.

[Видео] Доктор Петрик – карнитин- сжигает жир и замедляет старение?

Л-карнитин в спорте

Особая роль L-карнитину отводится в аэробных видах спорта: в беге, плавании и пр. Если перед тренирующимся не стоит задача снижения веса, но ему необходимо максимально разогнать биоэнергетику, то ему рекомендуется приём левокарнитина в сочетании с увеличением общей доли жиров в суточном рационе. Специальные высокожировые диеты предполагают употребление высоких доз карнитина для усиления эффекта. Это особенно актуально в тех случаях, когда необходимо усиленно тренироваться и при этом не терять массу тела.

Ошибочно думать, что Л-карнитин повышает выносливость исключительно при аэробных нагрузках. Он не менее полезен и при анаэробных тренировках. При этом его анаболическое действие не всегда заметно на фоне общего снижения веса за счет исчезновения подкожно-жировой и внутренней клетчатки. Для его оценки необходимо ориентироваться не на вес и объём конечностей, а на процентное соотношение массы жира и общей массы тела.

Чтобы получить лучший эффект, приём Л-карнитина необходимо сочетать с диетой и физическими нагрузками. В то же время, он не относится к категории допингов, поэтому его без каких-либо опасений могут использовать профессиональные спортсмены.

Если организм здоров, то рекомендован непродолжительный по времени курс, так как при длительном приеме возможно развитие синдрома отмены. Он характеризуется снижением выработки собственного Л-карнитина, что приводит к необходимости его постоянного поступления извне.

Л-карнитин для женщин

Для женщин L-карнитин это, в первую очередь, средство для похудения. С его помощью удастся быстро избавиться от лишнего жира в проблемных местах. Особенно актуален приём вещества во время тренировок в спортзале.

С наступлением менопаузы возрастают риски сердечно-сосудистых заболеваний. Л-карнитин является отличным средством профилактики инсульта и инфаркта. Кроме того, климакс часто сопровождается набором лишнего веса, который может быть достаточно резким. А избавиться от него сложно, так как метаболизм замедляется. Приём левокарнитина усиливает эффект от физических нагрузок, а также положительно сказывается на состоянии кожи.

Он будет полезен для улучшения мозговой активности в период повышенных умственных нагрузок. Л-карнитин поможет справиться с раздражительностью, уменьшает влияние стресса на организм.

Не следует принимать Л-карнитин во время беременности и кормления грудью.

Л-карнитин для мужчин

Л-карнитин позволяет улучшить качество спермы, улучшает подвижность сперматозоидов, что особенно актуально в период планирования беременности. Происходит усиление выработки семенной жидкости, а значит, повышается вероятность успешного зачатия.

Л-карнитин разгоняет биоэнергетические процессы, тем самым продлевает фертильную активность мужчины и замедляет старение половой системы. Вещество положительно влияет на состояние всех сосудов в организме. Это касается не только питания сердца и головного мозга, но и половых органов.

Полезен Л-карнитин мужчинам, занимающимся спортом, а также тем, чья деятельность связана с повышенными физическими и умственными нагрузками. Он улучшает выносливость и умственную активность, способствует расщеплению жировых отложений. Под его влиянием прирост мышечной массы происходит быстрей, так как энергия черпается из жира.

За выработку собственного Л-карнитина отвечает печень, поэтому его дефицит может возникнуть на фоне нарушения метаболизма, злоупотребления алкоголем и при приеме некоторых лекарственных препаратов. Добавка позволяет предупредить нехватку этого вещества в организме, тем самым снизить риск развития ожирения, импотенции, сердечно-сосудистых заболеваний.

Л-карнитин для похудения

При приеме Л-карнитина наблюдается жиросжигающий эффект. Он способствует транспортировке жирных кислот в мышечные митохондрии, где они расщепляются, высвобождая энергию. Тем самым процесс похудения происходит в разы быстрей.

Повышается физическая выносливость, что особенно актуально во время занятий спортом. После тренировок человек не будет чувствовать себя разбитым, так как вещество способствует умственной активности.

Нервная система под влиянием Л-карнитина лучше отзывается на физические нагрузки, что создаёт благоприятные условия для наращивания мышечной массы. Это возможно за счет анаболической функции добавки.

Спортсмены, принимающие препарат, защищают своё сердце и сосуды, которые могут страдать при пиковых физических нагрузках, необходимых для снижения лишнего веса.

Л-карнитин является отличным подспорьем при соблюдении диеты. Он не только усиливает ее эффект, но и выравнивает уровень кислотности ЖКТ, благодаря чему пища и содержащиеся в ней витамины и микроэлементы усваиваются лучше. Это позволит избежать дефицита питательных веществ на фоне ограничений в меню.

Сколько Л-карнитина принимать перед тренировкой?

В день тренировки принимать добавку следует за полчаса до физической активности. Делать это необходимо натощак, что позволит веществу лучше усвоиться.

Средняя дозировка составляет 1500-2000 мг в день. В попытке быстро избавиться от лишнего веса некоторые спортсмены самостоятельно увеличивают дозу вещества. Делать этого не стоит, так как усилить эффект не удастся. Излишки Л-карнитина будут просто выведены организмом.

[Видео] FreshLife28 – как принимать L-карнитин для похудения:

Поможет ли Л-карнитин без тренировок?

Избавиться от лишнего веса без физических нагрузок, только за счет приёма Л-карнитина, не удастся. Максимальный эффект переноса жиров в мышечные митохондрии и их расщепление достигается только на фоне занятий спортом. Причём как при аэробных, так и при анаэробных нагрузках. Если продолжить вести малоподвижный образ жизни, то эффект от Л-карнитина будет сводиться к укреплению сердечно-сосудистой системы, снижению уровня холестерина в крови, но избавиться от лишнего веса не удастся.

В дни отдыха от тренировок не следует прерывать приём добавки. Курс должен быть пройден полностью.

Делать это лучше утром перед завтраком и днем перед обедом в количестве 500-1000 мг на один приём. Дело в том, что в перерыве между походами в спортзал мышцы продолжают работать. На второй день метаболизм все еще ускорен, а Л-карнитин лишь усиливает этот эффект. Кроме того, тело испытывает физические нагрузки: человек ходит в магазин и на работу, гуляет, а значит, жиры продолжают расщепляться. Чем активней образ жизни, тем интенсивней этот процесс.

Как принимать Л-карнитин?

Для обеспечения оптимального эффекта принимать Л-карнитин следует в суточной дозировке в 1500-2000 мг. Превышать эти значения не следует.

Лучше всего усваивается вещество натощак. Если предстоит тренировка, то его принимают за 30-40 минут до ее начала. После занятий спортом использовать препарат можно, но добиться максимального эффекта не удастся. Действие сохраняется на протяжении 3-4 часов. В «депо» Л-карнитин не сохраняется.

Если в один день предстоит сразу две тренировки, то суточную дозу делят на два приёма. Курс может длиться 1-2 месяца. Затем необходимо сделать перерыв в 4 недели, чтобы избежать привыкания организма и снижения выработки собственного карнитина.

[Видео] 5 мифов о L-карнитине, почему не работает?

Отзывы врачей о Л-карнитине

L-карнитин используют не только для похудения, но и в различных областях медицины.

Из отзывов врачей следует, что вещество обладает целым набором положительных эффектов:

Нормализация обменных процессов;

Стимуляция клеточного энергообмена;

Повышение адаптационных возможностей;

Укрепление иммунной системы;

Избавление от усталости, помощь при переутомлении;

Устранение мышечной слабости.

В связи с этими научно доказанными эффектами, Л-карнитин используют в кардиологии, неврологии и других областях медицины.

Противопоказания к применению

Противопоказания к приёму Л-карнитина:

Беременность и кормление грудью;

Нарушения в работе щитовидной железы;

Тяжелые заболевания ЖКТ;

Аллергия на белковые продукты.

Особенности выбора препарата

Выпуском Л-карнитина занимаются разные компании. Однако не следует бездумно совершать покупку. Дело в том, что биологические добавки низкого качества могут содержать в своем составе опасные вещества, которые способны нанести вред организму. Есть и такие недобросовестные продавцы, которые под видом Л-карнитина продают «пустышку», эффект от приёма которой будет нулевой. Часто они привлекают низкой ценой и обещаниями, которые не соответствуют действительности.

На самом деле, L-карнитин обладает многочисленными полезными эффектами. Он поможет не только оздоровить организм, но и быстрее избавиться от жировых отложений. Но для этого необходимы физические нагрузки и выбор качественной добавки.

Компания Younikuma – это современный российский бренд, занимающийся выпуском высокоочищенных БАД для здоровья и красоты. При производстве L-карнитина используются инновационные подходы, не допускается присутствие в составе ГМО и балластных веществ. Высокое качество продукции подтверждено государственной регистрацией и Декларацией о соответствии.

Ознакомиться с брендом Younikuma вы можете в интернет-магазинах:

[Видео] L-карнитин, какой лучше выбрать для похудения?

Автор статьи: Мочалов Павел Александрович | д. м. н. терапевт

Образование: Московский медицинский институт им. И. М. Сеченова, специальность — «Лечебное дело» в 1991 году, в 1993 году «Профессиональные болезни», в 1996 году «Терапия».
Наши авторы

L-Карнитин

Фото препарата

• Латинское название: L-Carnitine
• Действующее вещество: Левокарнитин (Levocarnitine)
• Производитель: ВЕБ МЕДИКАЛ ООО, Компаньон Сити, Алина Фарма, ОЛИФЕН Корпорация, В-МИН (Россия), Рудольф Вильд ГмбХ & Ко. КГ, С. Хеденкамп (Германия), Чжецзян Катайя Интернейшнл Ко. (Китай), Мартинез Ньето (Испания), НАУ Интернейшнл (США), Адифарм (Болгария)

Состав

В состав средства в виде сиропа входит действующее вещество левокарнитин, а также ряд дополнительных составляющих, в том числе фруктоза.

Препарат в таблетках содержит действующие вещества левокарнитин, аскорбиновую кислоту и дополнительные компоненты. В таблетках некоторых производителей содержится в качестве активного компонента только левокарнитин.

Средство в капсулах может содержать в составе 250 или 500 мг левокарнитина.

Форма выпуска

Производится несколько разных форм этого средства.

• сироп жидкий во флаконах по 100 мл;
• таблетки Элькарнитин, в контурных упаковках по 10 шт., а также в полимерных флаконах;
• капсулы содержатся в полимерных упаковках по 60, 150 шт.

Фармакологическое действие

L-Карнитин является аминокислотой, которая близка к витаминам группы В. Его синтез происходит в организме. Он синтезируется из аминокислот L-лизина и L-метионина. Следовательно, в организме должно быть достаточное количество железа, а также некоторых витаминов — витамина В3, В6, С.

Говоря о том, что такое Л-Карнитин, следует отметить, что его называют также витамином BT или B11. Препараты с карнитином оказывают антитиреоидное, антигипоксическое, анаболическое воздействие, обеспечивает стимуляцию регенеративной активности тканей. Под влиянием этого вещества у человека улучшается аппетит, активизируются процессы жирового обмена.

Процесс синтеза эндогенного L-Карнитина происходит в основном в печени, свойства экзогенного L-Карнитина такие же, как у экзогенного. Следует учитывать, принимая L-Карнитин, что это такое средство, которое нормализует процессы метаболизма, обеспечивающие поддержку активности кофермента А. Под действием L-Карнитина замедляется распад белковых и углеводных соединений, так как происходит стимуляция жирового обмена. Поэтому принято считать, что L-Карнитин – это «аптечный» жиросжигатель.

В процессе исследований было доказано, что это вещество является очень важным составляющим в процессе перевода в энергию накопленных в организме жиров, обеспечивает контроль гипогликемии, снижает риск инфаркта миокарда, укрепляя сердечную мышцу.

Если в организме наблюдается недостаток этого вещества, то жиры не сжигаются, а постепенно накапливаются в клетках организма.

Если принимать препараты, содержащие карнитин, и выполнять физические упражнения, в итоге можно сжечь существенные жировые отложения. Вещество снижает степень лактоацидоза и способствует уменьшению веса. Отмечается нейротрофическое действие средства, также препарат активизирует процесс регенерации нервной ткани.

Следует учитывать, что этот препарат является пищевой добавкой, а не лекарственным средством.

Фармакокинетика и фармакодинамика

После того, как препараты, содержащие это вещество, были приняты внутрь, активный компонент хорошо всасывается в системе пищеварения. Наибольшая концентрация в плазме отмечается спустя 3 часа после приема. Выводится через почки, вещество выводится в виде метаболитов.

Показания к применению

Следует учитывать не только то, как принимать L-Сarnitine, но и показания для приема этого препарата.

Л-Карнитин жидкий и другие формы этого средства применяются для увеличения эффективности и выносливости при выполнении физических упражнений, а также с целью более активного роста мышечной массы. Часто это средство принимают те, кто практикует спортивное питание.

Принимать в капсулах и в других формах эту добавку целесообразно людям, у которых диагностированы болезни сердца, с целью роста толерантности к физическим нагрузкам.

Также лекарство для мужчин и женщин в пожилом возрасте назначается с целью приостановления процесса старения головного мозга, активизации памяти и усиления концентрации внимания.

Иногда назначают недоношенным детям, а также малышам во время их интенсивного роста с целью приведения в норму веса и правильного развития скелетных мышц ребенка.

Также средство может рекомендоваться к приему людям, практикующим вегетарианство, чтобы восполнить недостаток в организме L-Карнитина, пациентам с физическим истощением, тем, у кого снижен аппетит. Дозировка средства в таком случае определяется специалистом.

Средства, где содержится левокарнитин, назначают также в составе комплексного лечения как вспомогательный препарат. Такое назначение целесообразно при болезнях печени, эндокринной системы, сердца, сосудов.

Противопоказания

Для приема препарата определяются такие противопоказания:

• индивидуальная непереносимость составляющих лекарства;
• беременность, грудное вскармливание (прием средства не рекомендуется).

Побочные эффекты L-Карнитина

Как правило, при приеме это средство переносится хорошо. Но иногда отмечаются единичные случаи, когда проявляются побочные действия. В частности, может развиваться диспепсические явления, симптомы аллергии, боли в эпигастральной области.

У людей, которые страдают уремией, может развиваться мышечная слабость во время приема этого лекарства. Поэтому если проводится прием лекарства и развиваются указанные побочные эффекты, нужно обязательно консультироваться с врачом.

L-Карнитин, инструкция по применению (Способ и дозировка)

Теми, кто применяет сироп L-Карнитин, инструкция по применению должна точно соблюдаться. Принимать его нужно внутрь, от времени приема пищи независимо. Лучше всего пить его неразведенным, если есть такая необходимость, запивают средство обычной питьевой водой. Как правило, взрослые люди пьют по 5 мл сиропа трижды в день. Если средство назначают спортсменам, им рекомендуют пить по 15 мл сиропа перед началом тренировки. Левокарнитин принимают курсами по 4-6 недель, при необходимости повторно проводят курс лечения через несколько недель.

Если пациентам до 1 года назначают L-Карнитин, инструкция по применению предусматривает прием в дозе от 8 до 20 капель разово.

Пациенты в возрасте от 1 до 6 лет получают разовую дозу от 20 до 28 капель, дети от 6 до 12 лет – одноразовую дозу 2,5 мл. В такой дозе препарат дают детям 2-3 раза в день на протяжении одного месяца. Курс можно повторить по рекомендации врача спустя несколько недель.

Как употреблять средство в таблетках и капсулах, также зависит от назначения врача. Таблетки глотают целиком, запивая их водой. В какой дозировке и когда принимать лекарство, определяет специалист с учетом состояния здоровья пациента и показаний. В большинстве случаев взрослым людям рекомендуется пить по 250-500 мг ЛС 2-3 раза в день. Тем, кто занимается спортом, следует принимать по 500-1500 мг левокарнитина один раз перед началом тренировки. Не следует пить средство непрерывно слишком долго – более шести месяцев.

Прием средства в капсулах предусматривает, что капсулы нужно пить целиком, дозировка и частота применения такие же, как у таблеток.

Принимать в ампулах L-Карнитин в/в и внутримышечно можно только под контролем специалиста.

Передозировка

В инструкции отсутствует информация о передозировке средством L-Карнитин.

Взаимодействие

При одновременном приеме L-Карнитина с Липоевой кислотой и анаболическими лекарствами терапевтический эффект левокарнитина усиливается.

При одновременном приеме глюкокортикостероидов L-Карнитин более активно накапливается в тканях (кроме печени).

Условия продажи

Заказать или купить этот препарат в аптеке можно без рецепта.

Условия хранения

Хранить пищевую добавку рекомендуется при температуре, не превышающей 25 °С.

Срок годности

1,5 года. После того, как флакон с сиропом был вскрыт, можно сохранять его не больше 15 дней.

Особые указания

Следует учитывать, что польза и вред препарата зависит от того, насколько правильно человек принимает это средство. Вред для организма может отмечаться, если применение проводится самостоятельно и бесконтрольно.

Как выбрать наиболее оптимальный препарат, какой лучше и как принимать жидкий L-Карнитин правильно, расскажет врач-диетолог при индивидуальной консультации.

Люди, практикующие вегетарианство, должны учитывать, в чем содержится естественный левокарнитин: это, прежде всего, рыба, молоко и мясо. Поэтому при соблюдении такого образа питания может возникнуть необходимость приема этого препарата.

Под действием L-Карнитина увеличивается выносливость, но для получения наибольшего эффекта важно придерживаться правильного, сбалансированного питания. В спортивном питании этот препарат разрешен официально.

Иногда этот препарат сочетают с приемом других жиросжигателей для получения более выраженного эффекта. Прием L-Карнитина может сочетаться с гейнерами, протеинами, коэнзимом Q10 и другими комплексами.

Аналоги Левокарнитина

Аналоги препарата – это средства, содержащие в составе такое же действующее вещество. L-Карнитин производят под разными торговыми марками, такие добавки могут также содержать и другие активные компоненты.

В спортивном питании применяются также добавки с левокарнитином других производителей:

Какой самый лучший препарат, и какой выбрать из них, лучше всего спрашивать у профессионального диетолога. Можно найти рейтинг и в отзывах на специализированных форумах. Однако все мнения пользователей о том, какой препарат лучший в рейтинге, и добавка какой фирмы лучше, являются субъективными.

Карнитин и L-Карнитин

В сети есть многочисленные отзывы о Карнитине и L-Карнитине, из которых можно сделать вывод, что эффективность препаратов зависит от того, правильно ли принимает их человек, соблюдает ли он диету, занимается ли спортом. Применяют также препараты в других комбинациях, например, орнитина и Л-Карнитина.

L-Карнитин и L-Тартрат

Обе добавки, L-Carnitine и L-Tartrate – способствуют сжиганию жира, а также повышению выносливости. Выбор и применение конкретного препарата целесообразны после консультации со специалистом.

Л-Карнитин и Креатин

Креатин способствует увеличению мышечной массы у спортсменов и росту силовых показателей, поэтому иногда прием этих двух добавок совмещают. Для чего нужен прием этих средств, и стоит ли это делать, необходимо консультироваться со специалистом.

Детям

Сироп иногда назначается детям в соответствующей дозировке для активизации роста и развития. Как пить жидкий сироп, зависит от возраста ребенка. Дозировку назначает врач-педиатр, он также определяет, для чего нужен прием добавки в каждом конкретном случае.

С алкоголем

Если алкоголь и левокарнитин принимать одновременно, выраженных побочных эффектов не наблюдается. Однако принимать алкоголь в период лечения любыми лекарствами или добавками нежелательно.

L-Карнитин для похудения

Многие отзывы на L-Карнитин для похудения свидетельствуют, что при условии правильного приема добавка позволяет контролировать массу тела. Однако инструкция свидетельствует, что добавка является только вспомогательным средством.

Как принимать Л-Карнитин для похудения, зависит от того, занимается ли человек спортом, соблюдает ли диету. При соблюдении всех рекомендаций средство активизирует процесс сжигания жиров. С этой целью применяются препараты разных производителей: Л-Карнитин Ацетил, Повер Систем и других.

При беременности

В период беременности и кормления прием этой добавки нежелателен. Если беременность наступила в период приема левокарнитина, его прием нужно сразу прекратить.

Отзывы о L-Карнитине

В сети отзывы врачей о L-Карнитине встречаются реже, чем отзывы девушек, использующих добавку как сжигатель жира. В основном, отзывы худеющих свидетельствуют о том, что L-Карнитин помогает избавиться от лишних килограммов только при условии интенсивных занятий спортом. При этом отмечается, что пить его нужно непосредственно перед началом тренировки, иначе никакой пользы от приема не будет. Впрочем, вред препарат тоже не нанесет, если были учтены противопоказания. Но некоторые худеющие, которые использовали как жиросжигатель L-Карнитин, отзывы оставляют и о том, что добавка является бесполезной и не способствует похудению. Некоторые пользователи пишут о том, что после отмены препаратов у них развивался синдром отмены, однако такие отзывы встречаются редко.

Многие отзывы о L-Карнитине для похудения свидетельствуют, что применение средства левокарнитин для похудения обусловлено его способностью ускорять метаболизм.

Часто отзывы о L-Карнитине Power System и о других добавках (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000 и др.) оставляют спортсмены, которые активно тренируются. В большинстве случаев они положительные, так как атлеты пишут, что добавка помогает повысить выносливость, способствует активности при занятиях спортом. Часто отзывы оставляют о препаратах Ацетил Карнитин, Арнебия, также спортсмены часто принимают L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme и др. Отмечается, что не все средства можно приобрести в аптеке, некоторые необходимо заказывать на специальных сайтах.

Цена L-Карнитина, где купить

Какой L-Карнитин лучше купить, должен советовать специалист. Цена левокарнитина зависит от препарата, его производителя. Цена Л-Карнитина в аптеке также зависит от производителя препарата.

Источник https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/pitanie/kak-pravilno-prinimat-l-karnitin/

Источник https://www.ayzdorov.ru/vitamin_B11.php

Источник https://medside.ru/l-karnitin