10-минутная тренировка для плоского живота на каждый день Плоский рельефный живот — мечта многих. Ради этого представители сильного и слабого пола готовы часами тренироваться и отказывать себе в удовольствии съесть…
Как накачать пресс в домашних условиях мужчине Красивый пресс у мужчин среди мышечных групп, которые тренируют в спортзалах и в домашних условиях, стал наиболее желанным. Не только из-за того, что…
Лучшие приложения для занятий спортом дома 2022 Коварный коронавирус заставил даже людей, ведущих здоровый образ жизни, стать затворниками в собственных домах. Как не потерять, а может и даже набрать физическую…
План питания и тренировок для похудения за месяц Многие женщины и мужчины, пытаясь подобрать для себя очередную диету, заранее предвкушают возвращение лишних килограммов вскоре после ее завершения. Чтобы не допустить…
Какие мышцы можно прокачать на эллипсоиде Эллипсис возглавляет рейтинги кардиотренажеров, ведь на нем может заниматься каждый. В отличие от велотренажера и беговой дорожки нагрузка на суставы здесь минимальна, поэтому он…
Интервальная тренировка для мужчин в домашних условиях Для тех, кто, несмотря на карантин, не желает бросать интенсивные тренировки, а также для тех, кто решил наконец приучить себя к регулярным занятиям…
Как начать заниматься кикбоксингом в домашних условиях В сегодняшнем мире популярность единоборств набирает все больше и больше оборотов. И одним из самых эффективных и признанных боевых искусств признан кикбоксинг. Дело…
Как быстро набрать мышечную массу: советы экспертов Пользуясь этими советами, превратите свою мечту о красивом рельефном теле в реальность! Немного о построении мышц: как это работает? Всем, кто хочет построить…
25 эффективных упражнений для мышц спины Тренировка спины – основополагающий фактор дальнейшего и развития роста мускулатуры атлета. Спинной корсет участвует практически во всех базовых упражнениях, а по своему размеру эта…
Комплекс упражнений для домашней тренировки. Занятия на все группы мышц – подходят для начинающих Все хотят хорошо выглядеть и иметь эффектную фигуру, но не всегда располагают достаточным временем для занятий…