Как самостоятельно составить программу тренировок Каждый начинающий атлет, рано или поздно, задаётся вопросом, как самостоятельно составить программу тренировки. Для составления грамотной программы тренировок достаточно следовать несложным правилам, освоить которые не…
Когда начинаешь худеть после тренировок Что есть после тренировки, чтобы быстрее похудеть? Спортивное питание Многие люди, желающие похудеть, усиленно занимаются на тренажерах, бегают, ездят на велосипеде, ходят пешком или делают…
Тренажерный зал для начинающих. Что, к чему и почему? Январь 17th, 2014 9 мин. 53 Мое почтение, друзья! Начинать…как же это здорово. Вспоминаю себя в первый поход в тренажерный зал,…
Тренировки после простуды В течение года каждый человек один или несколько раз переносит простудное заболевание. Спортсмены не являются исключением. Любители подвержены простуде в гораздо большей степени, чем профессионалы, уделяющие своему…
Как проходит реабилитация и лечение спортивных травм? Важным этапом восстановительного процесса является реабилитация спортсменов после травм. С такими проблемами сталкиваются и новички, и опытные мастера. Особенно это касается профессионалов –…
Прыжки на скакалке Прыжки на скакалке – один из наиболее распространенных вариантов кардио-нагрузки, применяемый, как для похудения, так и для улучшения функциональных качеств атлета. Их используют практически в каждом виде…
Дни лунного календаря благоприятные для физической нагрузки Ближайший начнётся 02.11.2022 в 15:36. День очень благоприятный и хорошо подходит для любых физических нагрузок, занятий спортом, физкультурой. Вы можете без риска для…
Как начать заниматься йогой самостоятельно Йога – популярное направление, доступное для человека с любым уровнем физической подготовки в домашних условиях. Как начать заниматься йогой дома? Какие асаны подходят для неподготовленного…
Как правильно возобновить тренировки после перерыва или праздников Для успешного наращивания мышечной массы или сушки требуется продолжительная прогрессирующая работа в тренажерном зале. Но из-за различных жизненных ситуаций не всегда получается…
Протеин до тренировки: особенности приема при занятиях фитнесом Протеин играет важную роль во многих физиологических процессах, так как на его основе сформированы все внутренние органы человека. Без белка ткани не…