Витамины и добавки для спортсменов: что нужно, а что нет Витамины и добавки для спортсменов: что стоит пить, а на что лучше не тратить деньги? Рынок БАДов и спортпита очень…
Занятия фитнесом после родов: красота и стройность своими силами Во время беременности мышцы живота растягиваются, накапливается жировой слой на бедрах, ногах, руках. С появлением на свет малыша у женщины все…
Как подготовиться к первому триатлону Понедельный план подготовки к спринту на три месяца и советы от Антона Чучко. Вы прыгаете в воду вместе с сотней-другой спортсменов и, выгребая воду из-под…
Почему после физических упражнений у меня болит голова? Что я делаю не так? Головные боли, вызванные физическими упражнениями, – довольно распространенная проблема. Исследование 2009 года показало, что из 2000 респондентов…
Как составить план тренировки в домашних условиях, выстроить грамотную программу и соблюдать её Посещать фитнес-клубы в последнее время становится всё труднее и труднее. А поддерживать тело в тонусе хочется. Отличный…
Комплекс упражнений для домашней тренировки. Занятия на все группы мышц – подходят для начинающих Все хотят хорошо выглядеть и иметь эффектную фигуру, но не всегда располагают достаточным временем для занятий…
Боль в мышцах после занятий спортом. Норма или тревожный сигнал Активный образ жизни набирает все большую популярность в обществе, поэтому даже те, кто долгое время не делал никаких физических упражнений,…
Тренировки на рельеф: правильное питание и фитнес программа Регулярные фитнес-тренировки в спортзале — эффективный способ добиться стройного тела и рельефности мышц. Красивая подтянутая фигура всегда привлекает взгляды противоположного пола. Но…
Упражнения со скакалкой: как заниматься дома Скакалка — удобный и простой инвентарь для занятий спортом дома. Прыгать с ней большинство людей научились еще в школе, но не многие используют скакалку…
Реабилитация после перелома голеностопа: советы врача Реабилитация после перелома голеностопа подразумевает возвращение прежней функциональности тканей, уничтоженных или ослабленных травмой и ее последствиями. В загипсованном состоянии нагрузка на мышцы почти полностью…