Катерина Буйда | СУПЕРСЕТ БОДИБАЛЕТ | Полноценная тренировка | Жиросжигающая тренировка | Фитнес дома — отзывы

Катерина Буйда | СУПЕРСЕТ БОДИБАЛЕТ | Полноценная тренировка | Жиросжигающая тренировка | Фитнес дома — отзывы

Всем привет! Хочу рассказать о комплексе, который приятно поразил меня недавно. Я уже писала о том, как нашла для себя чудесную йогу для спины от этого тренера. Естественно, я начала искать, что вкусненького есть у нее еще. Так я нашла нечто новенькое для себя — Бодибалет.

Я очень люблю заниматься с тренировками от Катерины Буйды, но иногда они мне кажутся сложными и часть упражнений я пропускаю. Но тут решила раз в неделю выполнять суперсет Бодибалет. Сам сет состоит из несложных упражнений, но которые задействуют многие мышцы тела.

Бодибалетом давно хотела заниматься. Во-первых красиво, во-вторых — формирует красивую фигуру, в-третьих — под классическую музыку. И вот мне 29 лет, я дизайнер, со спортом не дружу, но мечту воплотить хочется.

☂ ПЛЯЖНОЕ ТЕЛО ☂ — суперкомплекс к пляжному сезону? | Как бы я не любила Катю Буйду, но для меня это скучноватый, вялотекущий комплекс | Сколько раз в неделю нужно заниматься? | Расскажу о БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫХ и любимых тренировках ❤

Еще одни из опробованных мной в последнее время комплекс от К.Б. В «Пляжном теле» задействовано все тело: талия, ноги, руки, пресс и ягодицы. Упражнения напомнили мне те, что я делала по видео с Синди Кроуфорд, но все же немного отличаются.

Крутейшие тренировки на проработку всего тела, не выходя из дома! ✩Занимаюсь по TGymMix постоянно!✩ Мои впечатления!

По своему опыту могу сказать, что если уж тренировки заманили в свои сети, то оттуда просто не вырваться Это превращается в зависимость, но зависимость приятную и полезную!

Я считаю себя человеком достаточно активным, люблю долгие пешие прогулки, езду на велосипеде и бег. Но иногда что-то бывает не так и форма теряется, а восстановить с годами её все тяжелее. Поэтому когда совсем некогда и очень лень, я делаю утренний комплекс комплекс на 15 минут от Катерины Буйды.

Изначально я занималась по другому комплексу этого тренера. А эту программу выбрала для разнообразия , чтобы чередовать упражнения. «Приветствие солнца» тренер рекомендует делать по воскресеньям . Но не понятны советы в зависимости от уровня подготовки повторять комплекс от 1 до 12(!) раз .

У тренера множество видео на ютюбе, проводит конкурсы, различные проекты. Занимаюсь по ее видео более 3-х лет, недавно участвовала в проекте #Шпагаток, хочу поделится впечатлениями. Профессионализм. Программы тренировок продуманы и сбалансированы.

Если вы, как и я, по какой-то причине предпочитаете заниматься дома, то возможно, вам по душе придутся тренировки, предлагаемые Катериной Буйдой , к тому же тренировки у неё есть на любой вкус!

Всех приветствую!Зима закончилась, снег тает, а вот лишние килограммы, которые я наела за холода, к сожалению, меня покидать не хотят. Мой комфортный вес около 50 кг. Прибавка составляет 3 кг. Я понимаю, что многих это может раздражать, ведь у людей бывает и по 20 лишних кг и вес под 100.

Для наивных и потерявших всякие надежды дурочек вроде меня. Я вас просто шокирую, но теперь я худею (без этого чая. ). Ем углеводы, ем после 6, и даже 7. Не делаю разгрузочных дней. Для фантазерок скажу сразу — это не быстрый способ! Мои фото!

Всем вечно худеющим привет! Эта чудо-пачка появилась у меня еще осенью. Причина покупки Я кормила своего сына грудью до года и девяти. ГВ — это жуткий, просто инстинктивный голод, когда ешь, ешь, ешь, причем начинаешь смазывать маслом любой бутер, даже если никогда не ела масла.

FITOYOGA | Фитнес и йога

YouTube канал автора — https://www.youtube.com/c/katerinabuida

Катерина Буйда — YouTuber ❤ 🎥 245.000+
Создатель и тренер авторских программ тренировок на базе фитнеса, йоги и танца.

FITOYOGA | Фитнес и йога запись закреплена

Присоединяйтесь, чтобы записаться и тренироваться вместе со мной в видеочате —
https://t.me/+jLIAaHvwX-4wMmM6

🔴 Присоединяйтесь, чтобы записаться и тренироваться вместе со мной в видеочате —
https://t.me/+jLIAaHvwX-4wMmM6 #онлайнтренировки #йога..

🔴 Присоединяйтесь, чтобы записаться и тренироваться вместе со мной в видеочате —
https://t.me/+jLIAaHvwX-4wMmM6 #онлайнтренировки #йога #фитнесйога

FITOYOGA | Фитнес и йога запись закреплена

Присоединяйтесь, чтобы записаться и тренироваться вместе со мной в видеочате — https://t.me/+jLIAaHvwX-4wMmM6

🔴 Присоединяйтесь, чтобы записаться и тренироваться вместе со мной в видеочате — https://t.me/+jLIAaHvwX-4wMmM6

🔴 Присоединяйтесь, чтобы записаться и тренироваться вместе со мной в видеочате — https://t.me/+jLIAaHvwX-4wMmM6

FITOYOGA | Фитнес и йога запись закреплена

Katerina Buida

Репостни, чтобы не потерять!

Польза:
— увеличивает гибкость позвоночника;
— укрепляет мышцы спины;
Показать полностью.
— вытягивает прямую мышцу живота;
— снимает напряжение в области пресса;
— раскрывает грудную клетку и плечевые суставы;
— укрепляет руки и запястья, ноги, ягодицы;
— стимулирует щитовидную железу и гипофиз;
— оказывает терапевтическое воздействие при астме, боли в спине, бесплодии и остеопорозе;
— устраняет жировые отложения на туловище, ногах и ягодицах;
— поднимает уровень энергии, препятствует депрессии.

Противопоказания:
— наличие грыж и протрузий;
— проблемы с давлением и сердечно-сосудистой системой;
— заболевания глаз из-за увеличения глазного давления;
— обострение заболеваний позвоночника;
— травмы спины, особенно поясничного отдела;
— туннельный синдром запястий;
— головная боль;
— менструация;
— беременность и период после родов.

Не рекомендую выполнение данного упражнения после еды, примерно в течение часа, а также сразу после пробуждения без должного разогрева.

Если вы чувствуете резкую боль в спине при выполнении моста, то лучше на время остановить практику этого упражнения.

Продолжайте работать над развитием гибкости и укреплением спины выполняя подготовительное упражнение «Поза полумоста» — https://youtu.be/Q6iHTg0jSbA.
Дополнительно рекомендую освоить программу «Стройная и гибкая Я».
Постепенно тело станет более поддатливым, пластичным, и будет лучше подготовлено для выполнения качественной позы моста.
———————————————————————
https://vk.com/fitoyoga
https://www.instagram.com/katerinabuida
https://www.instagram.com/slimflexi
katerinabuida@gmail.com
———————————————————————
Катерина Буйда — фитнес и йога блогер, создатель и тренер авторских программ тренировок.

FITOYOGA | Фитнес и йога запись закреплена

FITOYOGA | Фитнес и йога запись закреплена

Татьяна, благодарю вас очень, за такой чудесный отзыв и ваше видео!

Tatyana Shinyyogamama

Про здоровье и спорт.
Одна из моих любимых тренировок Катерины Буйда Katerina Утренний комплекс стройности и красоты (ссылка на тренировку в следующем посте)! Чудесным образом за 15 минут тренировки тело растягивается, насыщается кислородом, становится сильным! Хорошая нагрузка, тело и в самом деле говорит : «Спасибо», впрочем, как и после любой Катиной тренировки. А я говорю вам Катерина: «Большое спасибо!» В конце моего видео — сюрприз, если досмотрите до конца, то увидите, кто ещё любит заниматься вместе с Катей.

FITOYOGA | Фитнес и йога запись закреплена

Прикрепляйте в комментариях ваши любимые музыкальные треки!

Katerina Buida

Людмила, да, суперский, у меня тоже есть этот трек!

Katerina, Наверное, я его когда -то у Вас подсмотрела) Мне тоже очень нравится

Людмила,

FITOYOGA | Фитнес и йога запись закреплена

Как назовем упражнение

FITOYOGA | Фитнес и йога запись закреплена

СТРОЙНАЯ И ГИБКАЯ Я

12-недельная программа тренировок «Стройная и гибкая Я» для вас, если:
Вы планируете приступить к тренировкам, но не знаете с чего начать.
Вы давно тренируетесь и любите пробовать новое.
Вы предпочитаете заниматься в домашних условиях. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Вы мечтаете изменить свое тело, стать стройнее и гибче. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Показать полностью.
Вы желаете чувствовать себя счастливее, позитивнее и увереннее в себе.

Курс включает:
1. 9 видеоуроков по 40 минут;
2. План тренировок;
3. Эффективный метод «100 секунд»; ⠀ ⠀ ⠀
4. Новые фитойога-упражнения;
5. Классические позы йоги;
6. Визуализацию и мотивацию;
7. Специальные дыхательные упражнения, которые способствуют стройности и гибкости.

При покупке цельной программы в подарок бонус — вдохновляющая аудиозапись «Утренний заряд»! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

Я создавала эту программу с любовью, и я очень хочу, чтобы ты говорила глядя на себя: «Стройная и гибкая Я»!

Ссылка доступна сразу после оплаты. Закажи, написав в директ аккаунта СТРОЙНАЯ И ГИБКАЯ Я #стройная_и_гибкая_я

FITOYOGA | Фитнес и йога запись закреплена

FITOYOGA | Фитнес и йога запись закреплена

Репостни, чтобы не потерять!

Можно представить «Полумост» как символ преображения и трансформации. Возводим мост стройности и гибкости, привлекательности и уверенности в себе. Мост, а с ним и эти качества укрепляются с каждым вдохом и выдохом.

Помимо хорошей растяжки пресса, нас интересует полумост как базовое подготовительное упражнение для освоения полной позы моста.
Показать полностью.

Польза:
— растягивает и расслабляет после силовой нагрузки прямую мышцу живота;
— вытягивает область грудной клетки, шею и позвоночник;
— укрепляет заднюю поверхность тела;
— укрепляет мышцы ног и таза;
— оказывает тонизирующее воздействие на позвоночник;
— успокаивает нервную систему, облегчает стресс и слабую депрессию;
— устраняет тревожность, усталость, головные боли, боли в спине и бессонницу;
— стимулирует работу органов брюшной полости, легких и щитовидной железы;
— улучшает пищеварение;
— облегчает симптомы менопаузы;
— имеет терапевтический эффект при астме, высоком кровяном давлении, остеопорозе и синусите;
— заряжает энергией.

Противопоказания:
— травмы коленей и крестцово-тазовой области;
— травмы шеи;
— пупочная грыжа и язва желудка;
— гиперфункция щитовидной железы;
— повышенное давление;
— недавние переломы или хирургические операции в области живота;
— поздние сроки беременности;
— менструация.

Программа тренировок и питания «Стройная и гибкая Я». Жми на ссылку https://www.youtube.com/channel/UCUKCksiHDKmkOAaLNjdN..

Плейлист программы тренировок «ПЛЯЖНИЦА» — https://youtube.com/playlist?list=PLA5hUJdJm27b8euMT7..

Стань спонсором канала, и получи доступ к эксклюзивным бонусам! Подробнее:
https://www.youtube.com/channel/UCUKCksiHDKmkOAaLNjdN..

Продолжение следует, следи за обновлениями на канале!
Подписывайся на мой канал, жми на колокольчик, чтобы быть в курсе новинок!

#растяжкадлявсеготела #растяжкапослетренировки #растяжкапресса #здороваяспина #йога #позыйоги #тренировканапляже #растяжка #стретчинг
———————————————————————
https://vk.com/fitoyoga
https://www.instagram.com/katerinabuida
https://www.instagram.com/slimflexi
katerinabuida@gmail.com
———————————————————————
Катерина Буйда — профессиональный тренер и блогер, автор программ тренировок на базе йоги, фитнеса и танца.

Екатерина Буйда суперсеты жиросжигающая тренировка

Одна из самых эффективных жиросжигающих тренировок, которые предлагает Екатерина Буйда – суперсеты для всего тела. «Суперсет» это комплекс интенсивных упражнений, направленных на проработку определенных групп мышц (как правило, самых проблемных и важных женских зон).

«Суперсет» это комплекс интенсивных упражнений, направленных на проработку определенных групп мышц (как правило, самых проблемных и важных женских зон).

В процессе выполнения этого комплекса расходуется очень большое количество энергии, благодаря чему, при условии соблюдения низкокалорийной диеты, девушка или женщина быстро относительно обретает подтянутую, спортивную, форму.

Суперсеты худеем уверенно и с хорошим настроением

Катерина Буйда стала одним из первых тренеров, которые стали предлагать дистанционные тренировки девушкам и женщинам, не желающим или не имеющим возможность посещать их занятия в спортивном зале.

Жиросжигающая тренировка, проходящая дистанционно, с использованием ее видео, позволяет достичь не менее высоких результатов, чем занятия при личном присутствии тренера.

Катерина Буйда разработала видео специально для тех, кто не может ходить в зал, но очень хочет обрести красивые формы

Катерина разработала различные виды программ, которые позволяют в короткие сроки привести в порядок все тело и избавиться от ненавистных многим жировых отложений.

Разрабатывая и отбирая упражнения для своих программ, Катерина брала за основу упражнения, которые используются в балетных классах, в популярных видах фитнеса (в кардио- или интервальных тренировках), а также в йоге и пилатесе.

Своеобразный микс, который ей удалось создать, получился очень эффективным. Он дает возможность создать идеальное тело даже тем, кто никогда не занимался спортом и находится на начальном уровне физической подготовки. Ежедневно или через день выполняя комплекс, можно укрепить нужные мышцы и телу красивый рельеф.

Отличительная особенность тренировок, проходящих с Катериной Буйда – это мощная волна позитива и настрой на успех, который она вселяет в каждого, кто решил всерьез заняться работой над своей фигурой. Хорошее настроение, бодрость, уверенность в себе и легкость в теле обеспечены каждому, кто доведет начатое до конца!

Тренировки с Катериной Буйда – это мощная волна позитива и настрой на успех, который она вселяет в каждого, кто решил всерьез заняться работой над своей фигурой!

Источник https://irecommend.ru/content/katerina-buida-superset-bodibalet-polnotsennaya-trenirovka-zhiroszhigayushchaya-trenirovka-f

Источник https://vk.com/fitoyoga

Источник https://irksportmol.ru/fitnes/ekaterina-buyda-supersetyi-zhiroszhigayushhaya-trenirovka