Школы плавания для взрослых в Москве. Когда идти учиться, как не зимой

Школа плавания для взрослых

Мы обучаем всех желающих, в любом возрасте, плаванию всеми стилями: брасс, кроль, плавание на спине и баттерфляй. Нырять под водой на задержке дыхания, делать правильно старты и повороты.

Обучение происходит по двум основным этапам: БАЗОВОМУ ОБУЧЕНИЮ ПЛАВАНИЮ и дальнейшему СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ ТЕХНИКИ ПЛАВАНИЯ.

При обучении каждым новым стилем плавания задействуются новые группы мышц и осваивается новый тип дыхания. Все это позволяет в дальнейшем максимально использовать все мышцы вашего тела и, за счет сбалансированных нагрузок и правильного дыхания, повысить общий тонус организма.

Вы хотите обрести уверенность в себе, узнать, как научиться плавать любым избранным Вами способом, плавать под водой или как покорять водную стихию с помощью специальных приспособлений — приходите, мы Вас ждем!

Форма одежды

• шапочка для плавания;
• купальник;
• обувь для бассейна;
• специальные очки для плавания.

Общие рекомендации по посещению бассейна

• Правильное плавание обязательно подразумевает погружение головы в воду, потому, независимо от выбранного места, нужно иметь плавательную шапочку (чтобы волосы не мешали и для защиты корней волос) и очки (защита глаз от воздействия воды, а также улучшение видимости в толще воды).
• Питайтесь правильно. Идеально есть не позднее, чем за 40-60 минут до тренировки, а после – плотно поесть спустя час-полтора, но при себе можно и нужно держать какой-либо фрукт или сухофрукт – после занятия сильное чувство голода абсолютно нормально.

Если Вы тренируетесь утром, то идеальным завтраком будет кофе, злаковый батончик-мюсли и банан. Углеводы быстро сгорят в ходе тренировки, и Вы не поправитесь.

Кроме того, хождение без тапочек повышает риска заболевания грибком.

Плавание не только приятно, но и полезно

• Развивается дыхательная система. Пловец во время тренировок дышит глубоко и часто, т.к. данный вид спорта требует колоссальное количество кислорода, следовательно, объём лёгких при регулярных тренировках значительно повышается.Внешне это проявляется красивой широкой грудной клеткой, что может стать дополнительным стимулом для мужчин.Хорошая новость для тех, кто пытается избавить от сигареты: занятия в бассейне помогают уменьшить тягу к курению и очистить лёгкие от накопившихся вредных веществ.
• Происходит укрепление сердечно-сосудистой системы. Во время заплывов пульс усиливается вследствие того, что кислород необходимо разнести по всем клеткам организма. Сердцу и сосудам приходится проталкивать через себя большое количество обогащённой кислородом крови, поэтому в процессе прокачивается сердечная мышца и стенки сосуда: они становятся крепче.Также уменьшается частота сердечных сокращений, что сокращает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
• Укрепление мышц. Не секрет, что во время тренировок задействуются все группы мышц. В результате повышается общая выносливость организма, моделируется красивое тело.

Особенно благотворно плавание влияет на мышцы спины: они становятся крепче, а осанка ровнее – за 2-3 месяца при условии регулярного (2-3 раза в неделю) посещения плавательного бассейна вполне можно исправить искривления средней тяжести.

«Учиться никогда не поздно»

Это выражение очень часто звучит, когда человек начинает осваивать, к слову, иностранные языки или искусство керамики.

Однако можно ли научиться плавать, будучи в зрелом возрасте, если по каким-то причинам упустил эту возможность раньше? Могут ли изменившиеся характеристики тела помешать, как в гимнастике и балете, обучению?

Правильный ответ: можно. Начать плавать можно в любом возрасте, главное – отбросить страхи и сомнения, а также поставить правильную цель. Вот здесь и заключается главная загвоздка выражения «хочу научиться плавать» – кому-то вполне достаточно держаться на воде и не тонуть, а кто-то готов усовершенствовать свою технику, скорректировав ошибки, допускаемые при плавании, чтобы плавать, как Майкл Фелпс – технически правильно, красиво, мощно и быстро.

В идеале, необходимо всем обучающимся плаванию стремиться освоить все четыре стиля, но, прежде всего, необходимо замотивировать себя. Без этого дело не сдвинется с мёртвой точки, поэтому необходимо создать себе правильную мотивацию.

Школы плавания для взрослых в Москве. Когда идти учиться, как не зимой

Мечтаете научиться плавать, улучшить технику или подготовиться к заплыву? Лучше всего в этом поможет опытный тренер с грамотной методикой и индивидуальным подходом. Мы собрали для вас школы плавания в Москве, где вы сможете реализовать свои цели.

Born2swim

Школа работает как с новичками, так и с прогрессирующими пловцами, которые желают улучшить технику или подготовиться к соревнованиям. Обучение в группах и индивидуальные занятия проходят в разных бассейнах Москвы.

Виды занятий:

• Плавание с нуля – 4 недели. Подойдет для новичков, которые не умеют плавать, боятся воды или хотят поставить правильную технику с нуля. Все 45 минут занятия тренер находится в воде с подопечными. Обучение проводится в мелкой части бассейна, глубина 1,2-1,5 метра.
• Улучшение техники – 8 недель. Подойдет тем, кто уже умеет держаться на воде, но хочет поработать над техникой. Глубина бассейна 1,2-3 метра.
• Комплексное плавание – 12 недель. В ходе обучения осваиваются все стили плавания – кроль, брасс, баттерфляй и плавание на спине. Глубина бассейна 1,4-3,5 метра.
• Подготовка к турнирам – 3 месяца. Подойдем тем, кто хочет подготовиться к заплыву на открытой воде или любительским соревнованиям в бассейне. Глубина бассейна 1,5-3,5 метра.
• Также в школе проводятся пробные занятия – запись на сайте.

Стоимость обучения:

• Групповые занятия – 9 000 руб.; 8 тренировок в месяц в группе.
• Тренировка для двоих – 4 000 руб./тренировка (3 800 руб. при оплате 8 занятий). Занятие для 2 человек с индивидуальным планом.
• Персональная тренировка – 3 000 руб./тренировка (2 800 руб. при оплате 8 занятий). Индивидуальное занятие, составление плана.

Бассейны, где проводятся занятия: «Акватория Зил», Бассейн МГЮА, Бассейн Баумана (МГТУ), Бассейн Битца, Бассейн Плеханова, Бассейн РГСУ, «Янтарь».

Тренеры:

• Основатель школы – Николай Олейников, кандидат в мастера спорта по плаванию, призер всероссийских и московских соревнований.
• Федор Гришин – кандидат в мастера спорта по плаванию, победитель чемпионата России и Кубка России по плаванию, призер чемпионата Европы и мира в категории Masters.
• Артем Моисеев – кандидат в мастера спорта по плаванию, призер всероссийских и московских соревнований.
• Алексей Васильев – мастер спорта по плаванию, победитель и призер всероссийских соревнований, победитель международных соревнований на открытой воде.
• Динар Хаирнасов – кандидат в мастера спорта по современному пятиборью, призер чемпионатов России по троеборью.
• Анна Смирнова – кандидат в мастера спорта по плаванию, призер первенства Москвы по плаванию.

I Love Supersport

Опытный тренерский состав работает с новичками и продвинутыми пловцами. Тренировки проходят в группе, также есть индивидуальные занятия. Помимо отработки техники школа готовит желающих к заплыву через пролив Босфор.

Виды занятий:

• «Школа плавания. Level 1» – 4-недельный курс для начинающих в группе (до 7 человек). Включает в себя 12 занятий с тренером, который все время находится с учениками в воде. Цель – по итогам обучения проплыть кролем без остановки 500 метров.
• «Школа плавания. Level 2» – 4 или 6-недельный курс для прогрессирующих пловцов, которые хотят улучшить технику и повысить эффективность плавания. Цель – по итогам обучения проплыть кролем 1000 метров.
• «Сухое плавание» – специальные тренировки в спортивном зале. Включают в себя упражнения на совершенствование техники плавания, укрепление мышц, развитие гибкости и баланса.
• «Переплывите Босфор» – 7-месячный курс, который готовит пловца к преодолению заплыва из Азии в Европу по проливу Босфор.
• Индивидуальная тренировка – 45-минутное занятие с тренеров в удобное время.

Стоимость обучения:

• «Школа плавания. Level 1» – от 15 990 руб.
• «Школа плавания. Level 2» – 19 900 руб.
• «Сухое плавание» – 5 990 руб. за 4 тренировки.
• «Переплывите Босфор» – 12 900 руб. за каждые 4 недели либо 83 300 руб. за всю программу.
• Индивидуальная тренировка – 3 000 руб.

Бассейны, где проводятся занятия: «Акватория», «Крылатское», «Смоленская», «Университетский», Бассейн ВДНХ, «Динамо», «Дом плавания МОЦВС», «Лужники», МГЮА, МИИТ, «Оранж», РЭУ им. Плеханова, СК «Олимпийский центр синхронного плавания».

Тренеры:

• Александр Смирнов – мастер спорта по плаванию, бывший член сборной России по плаванию, многократный победитель и призер чемпионатов России и Москвы, призер Кубков России.
• Марина Витко – кандидат в мастера спорта по плаванию, победитель заплыва через Босфор и соревнований по плаванию в категории Masters.
• Даниил Мельяненков – мастер спорта, призер первенства мира и Европы, неоднократный чемпион Кубков России и Москвы.
• Евгений Аткин – мастер спорта международного класса, чемпион первенств России, финалист этапов Кубка Мира, входил в состав сборной России.
• Антон Саначев – мастер спорта международного класса, четырехкратный чемпион мира в командном зачете, двукратный победитель Кубка мира, чемпион Европы на дистанции 25 км, чемпион России.
• Олег Журило – старший тренер I Love Supersport Swimming.
• Ирина Павленко – кандидат в мастера спорта по плаванию, призер всероссийских соревнований по плаванию в категории Masters.
• Ася Александрова – мастер спорта международного класса.
• Андрей Волков – мастер спорта по плаванию, победитель заплыва через Босфор и заплыва Oceanman.
• Антон Щербаков – кандидат в мастера спорта по плаванию.
• Мария Курченко – мастер спорта по плаванию, чемпионка и призер России по юниорам.
• Мария Филиппова – мастер спорта по плаванию, многократный победитель и призер чемпионатов мира, Европы и России по плаванию в категории Masters.

Madwave

Школа работает со взрослыми и детьми всех уровней. Подготовка ведется в группах и в формате индивидуальных тренировок. Отдельно проводится подготовка к соревнованиям.

Виды занятий:

• Занятия в малом бассейне для взрослых. 2 тренировки в неделю. Занятия подойдут для взрослых любого уровня. Новички научатся не бояться воды и плавать, прогрессирующие пловцы улучшат технику и освоят новые стили плавания.
• Занятия в большом бассейне для взрослых. 2 тренировки в неделю. Обучение новичков и опытных пловцов. Работа над техникой, освоение всех стилей плавания, подготовка к соревнованиям.
• Спортивные группы. 2 тренировки в неделю. Работа в группе с целью совершенствования техники и подготовки к соревнованиям.
• Персональные тренировки. Занятия индивидуально с тренером по плану или с целью совершенствования техники.

Школа проводит сборы на базе бассейна «Янтарь», а также выездные в Сочи, Казани и Вите. Продолжительность сборов – 2 недели.

Стоимость обучения:

• Занятия в малом бассейне – 900 руб./занятие.
• Занятия в большом бассейне – 900 руб./занятие.
• Спортивные группы – 900 руб./занятие.
• Персональные тренировки – от 1 900 руб./занятие.

Занятия проводятся в Дворце Спорта «Янтарь» по адресу ул. Маршала Катукова, 22.

Тренеры:

• Виктор Розин – мастер спорта по плаванию, участник чемпионатов и первенств России.
• Ольга Соколова – мастер спорта по плаванию.
• Сергей Куреза – мастер спорта по плаванию, чемпион России в категории Masters.
• Евгений Лагунов – заслуженный мастер спорта, чемпион и рекордсмен мира и Европы, призер Олимпийских игр.
• Наталья Новодарская – кандидат в мастера спорта по плаванию.
• Александра Ширгалина – мастер спорта по водному поло, член сборной команды России и победитель первенства Европы по водному поло.
• Александра Маринычева – мастер спорта по плаванию.
• Галина Тарасевич – мастер спорта по плаванию.
• Елена Бенеш – кандидат в мастера спорта по плаванию.
• Павел Турлов – мастер спорта по плаванию, победитель первенства Европы по плаванию, чемпион России по специально прикладному плаванию.
• Алексей Сурков – мастер спорта по плаванию, победитель первенства Европы по плаванию, чемпион России по специально прикладному плаванию.
• Жанна Тонких – кандидат в мастера спорта по плаванию, кандидат в мастера спорта по гребле на байдарках и каноэ.
• Елена Усова – кандидат в мастера спорта по плаванию.
• Елена Николаенко – мастер спорта по плаванию.

MySwim

Школа плавания для любителей всех возрастов. Проводит индивидуальные и групповые занятия в бассейнах Москвы и собственной студии, организует выездные сборы.

Виды занятий:

• Курс из 4 индивидуальных тренировок в MySwimLab. Занятия проходят в студии спортивной школы в Endless Pool, специализированном тренажере для обучения плаванию, где вы плывете на месте против потока воды.
• 1 тренировка в Endless Pool.
• Групповые тренировки в бассейне «Акватория ЗИЛ» – 8 занятий с тренером, работа над техникой плавания.
• Групповые тренировки в ДВС ФИЛИ – тренировки для новичков и опытных пловцов.
• Групповые тренировки в бассейне «Крылатское» – 9 занятий в месяц (2 раза в неделю).
• Дистанционный курс тренировок – разработка 4-недельного плана индивидуальной подготовки, чат с тренером, доступ к видео-упражнениям.

Есть бесплатная пробная тренировка в Endless Pool в студии. Также школа организует выездное обучение в Геленджике, Сочи, Египте.

Стоимость обучения:

• Курс из 4 тренировок в MySwimLab – 15 000 руб.
• 1 тренировка в Endless Pool – 4 000 руб.
• Групповые тренировки в «Акватории ЗИЛ» – 12 000 руб.
• Групповые тренировки в ДВС ФИЛИ – 13 500 руб.
• Групповые тренировки в бассейне «Крылатское» – 12 000 руб.
• Дистанционный курс тренировок – 6 000 руб.

Бассейны, где проводятся занятия: «Акватория ЗИЛ», ДВС ФИЛИ, «Крылатское», студия MySwimLab (ул. Новый Арбат, д. 36/3, ТЦ «Сфера», 1 этаж).

Тренеры:

• Руководитель школы плавания MySwim – Безрученко Евгений – заслуженный мастер спорта, чемпион мира и Европы на открытой воде.
• Коршунов Максим – мастер спорта международного класса, бронзовый призер чемпионата мира и Европы, многократный чемпион России.
• Чурсин Серафим – мастер спорта по плаванию, многократный чемпион и призер Кубков и чемпионатов Москвы.
• Артемов Данила – мастер спорта международного класса, чемпион Европы среди юниоров, участник Олимпийских игр в Лондоне 2012.
• Минеев Иван – мастер спорта, неоднократный призер и победитель чемпионата и Кубка Москвы.
• Яковлев Александр – мастер спорта, победитель и призер чемпионатов и первенств Москвы и России.
• Грищенков Владимир – мастер спорта, неоднократный чемпион Центрального Федерального Округа.
• Алферов Павел – кандидат в мастера спорта по плаванию и триатлону, победитель чемпионата Москвы по плаванию среди студентов, победитель первенства России по триатлону в эстафете.
• Казак Алексей – кандидат в мастера спорта по плаванию, победитель заплыва на Селигере в мужском зачете.

Swimrocket

Одна из крупнейших школ плавания в городе с большим тренерским штабом, работающим во многих районах Москвы. Обучение в группах и индивидуальные занятия проходят в разных бассейнах города.

Виды занятий:

• Групповые тренировки для взрослых – оценка состояния, подбор программы и группы по уровню, работа на результат. Занятия 2 раза в неделю. Группы для новичков, пловцов среднего уровня и опытных спортсменов.
• Индивидуальные тренировки для взрослых – несколько видов программы под уровень и пожелания ученика.
• Тренировки на открытой воде – пляж Строгино, новый пляж «Левобережный», Мещерский пляж, Крылатский пруд.
• Сухое плавания – занятия на суше по специальной программе.
• Выездные сборы в регионах России (Геленджик, Владивосток, Сочи) и за рубежом (Греция, Армения, Кипр), подводка к старту. 5-14 дней.

Стоимость обучения:

• Групповые тренировки для взрослых – от 9 000 руб./месяц. Включают в себя 8 занятий в бассейне с тренером (посещение бассейна включено в стоимость) и 4 домашних занятия по заданию.
• Индивидуальная тренировка с тренером Swimrocket (1 час) – от 3 150 руб.
• Индивидуальная тренировка с Никитой Кисловым (1 час) – 9 000 руб.
• Тренировки на открытой воде: разовая – 2 000 руб.; 4 групповых тренировки по 60 минут – 6 000 руб.
• Сухое плавание – 4 групповых тренировки по 60 минут – 5 000 руб.

Бассейны, где проводятся занятия: «Акватория Зил», «Арбатский», бассейн Баумана (МГТУ), бассейн ГУУ, бассейн МГСУ, бассейн МГЮА, бассейн Плеханова, «Буревестник», ВДНХ, «Выхино», «Динамо», «Дом плавания МОЦВС», «Зоркий» (Красногорск), «Коралл», «Крылатское», «Лужники», «МИИТ», «Октябрьская», «Парк легенд», СК «Академический», СК «Серебряный», «Сокольники», «Тушино», «Университетский», ФОК «Надежда», «Юго-Западная», Sportstation («Дубровка»).

Тренеры:

• Основатель школы – Никита Кислов, кандидат в мастера спорта (плавание, водное поло), победитель соревнований по плаванию на открытой воде Xterra Swim (Греция, 2016).
• Евгений Лось – тренер высшей категории, работает в сборной России по водному поло.
• Екатерина Уразова – кандидат в мастера спорта, призер первенств Москвы, победитель и призер студенческих игр.
• Андрей Марьин – старший тренер, кандидат в мастера спорта, трехкратный чемпион Москвы, призер России.
• Дмитрий Замыслов – мастер спорта по плаванию, победитель и призер международных соревнований.
• Юрий Зарожный – кандидат в мастера спорта, призер первенств Москвы.
• Татьяна Кусакина – мастер спорта, призер первенства и чемпионатов России.
• Анастасия Каширина – мастер спорта, победитель национальных и международных соревнований.
• Эльвира Сакаева – кандидат в мастера спорта, призер международных соревнований.
• Александр Бакленев – кандидат в мастера спорта, лучший игрок сезона 2016/2017 по версии национальной ассоциации водного поло России.
• Александра Баранова – мастер спорта по плаванию, призер чемпионатов Москвы по плаванию.
• Александр Устинов – кандидат в мастера спорта по плаванию, победитель и призер чемпионатов Москвы по плаванию.
• Радик Гумеров – кандидат в мастера спорта, призер чемпионатов ЦФО.
• Мария Кузнецова – мастер спорта по плаванию, призер чемпионатов и первенств ЦФО.
• Александр Бубнов – мастер спорта по плаванию, победитель и призер чемпионата России.

Школа ежегодно проводит внутренние соревнования «Гонки Ракет» для взрослых и детей на дистанциях 50 и 1 000 метров.

Школа плавания №1

Школа проводит занятия во всех районах Москвы. Есть индивидуальные и групповые тренировки, рассчитанные на новичков и опытных спортсменов. Тренерский состав включает в себя чемпионов мира и России по плаванию на открытой воде и в бассейне.

Виды занятий:

• Оздоровительное плавание – занятие с тренером.
• Спортивное плавание – подготовка для участия в соревнованиях, плаванию на открытой воде, триатлону.
• Медитативное плавание – тренировки на концентрацию внимания и расслабление.
• Индивидуальные тренировки – постановка целей и разработка программы обучения, работа над техникой.
• Также в школе проводятся бесплатные пробные занятия – запись на сайте.

Стоимость обучения:

• Разовое посещение – 1 500 руб.
• Индивидуальная тренировка – 2 500 руб.
• Пакет из 5 индивидуальных тренировок – 11 250 руб.
• Пакет из 10 индивидуальных тренировок – 22 500 руб.
• Абонемент «Базовый групповой» – 4 занятия в месяц в группе – 4 900 руб.
• Абонемент «Базовый групповой *Хит» – 8 занятий в месяц в группе – 8 000 руб.
• Абонемент «Гибкий групповой» – 8 занятий в месяц в группе (можно перенести 2 занятия на другой день) – 9 000 руб.
• Сплит-тренировка (тренировка на двоих с тренером) – 4 000 руб.
• Пакет из 5 сплит-тренировок – 18 000 руб.

Бассейны, где проводятся занятия: «Арбат», «Чайка», бассейн МГТУ, бассейн МГЮА, «Коралл», бассейн «МАХЛ РАХ», «Лужники», бассейн РЭУ, «МИИТ», «Хорошкола», «Алые Паруса», «Серебряный», бассейн МГСУ, «Арктика», «Фили», «Олимп-Плюс», «Крылатское», «Сколково», бассейн МосГУ, бассейн «МОЦВС», «Измайлово», бассейн ГУУ, бассейн МЭИ, «Меридиан», Олимпийский центр А. Давыдовой, бассейн МИСиС, «Зоркий».

Тренеры:

• Сергей Кашперский – мастер спорта международного класса по плаванию, чемпион мира, победитель чемпионатов России, финалист чемпионатов Европы.
• Елизавета Горшкова – мастер спорта международного класса по плаванию, чемпионка мира по плаванию в командном зачете, многократная чемпионка России по плаванию на открытой воде и в бассейне.
• Роман Козлов – мастер спорта по плаванию, неоднократный победитель и призер чемпионатов Москвы, серебряный призер чемпионата России.
• Татьяна Стёпина – мастер спорта по плаванию, победитель и призер чемпионатов Москвы.
• Константин Грицов – мастер спорта по плаванию, участник этапа кубка мира, победитель и призер первенств Москвы, призер всероссийских соревнований.
• Надежда Манахова – мастер спорта по плаванию, неоднократная победительница чемпионатов России и Европы в составе сборной России.
• Кристина Бакина – мастер спорта по плаванию, участница первенства и этапов Кубка мира, призер чемпионата и первенства Москвы.
• Александр Кузнецов – кандидат в мастера спорта по плаванию.
• Дарья Климова – чемпионка и призер чемпионатов Москвы, призер чемпионата России по плаванию и по плаванию на открытой воде.
• Александра Чернакова – мастер спорта по плаванию, призер и чемпион Кубка России.
• Оксана Гостик – кандидат в мастера спорта по плаванию, неоднократная чемпионка международных турниров в категории Masters.

Читайте также

• Школы сноуборда в Москве и Подмосковье
• Сколько стоят занятия теннисом? Во сколько обойдется аренда корта и услуги тренера? Как выбрать ракетку?
• Обучение яхтингу в Москве: как выбрать школу, сколько это стоит? Какие права можно получить на курсах?
• Обучение горным лыжам в Москве. Лучшие горнолыжные школы для взрослых
• Школы и центры бега в Москве. Где научиться правильной технике бега и подготовиться к первому старту
• Хотите научиться кататься на беговых лыжах? Мы собрали для вас лыжные школы и клубы Москвы
• Больше о тренировках, питании, спортивной медицине и спорте как занятии – в разделе «Здоровье»
• Подписывайтесь на телеграм-канал Sports.ru о здоровье

Фото: pexels.com/Guduru Ajay bhargav, mali maeder, Jim De Ramos, Pixabay, Emily Rose

Плавание
«с нуля»

Школа плавания BORN2SWIM отличается от других школ тем, что занятия проходят по системе «Тренер в воде». А это значит, что на протяжении 45 минут тренер находится в воде рядом с вами, показывает все упражнения на своем примере и всегда готов помочь.
Это самый эффективный метод, чтобы добиться результата быстро!

Вы проплывете первые 100 метров уже через 4 недели!

ПН-СБ	07:00–22:00
ВС	08:30–21:15

Глубина бассейна: от 1.2–1.6 м.

Подходит для обучения плаванию новичков

Температура воды: 28º — 29º

Медицинская справка: обязательна

Как проходит обучение

Система
«Тренер в воде»

Тренер плывет рядом с вами, чтобы контролировать правильность выполнения упражнений, и чтобы вы комфортно чувствовали себя в воде. Тренер видит ваши ошибки из-под воды, сразу их исправляет и уделяет вам 100% внимания.

Методика
обучения

В Born2swim мы делаем ставку на развитие правильной техники. Начинающим пловцам важно развить выносливость и поставить правильное дыхание. Также вы научитесь сохранять баланс тела и плыть легко.

Видео-анализ
техники плавания

Мы можем провести подводную съемку для анализа техники плавания, чтобы вы со стороны посмотрели на свои ошибки и детально разобрали с тренером, как их исправить. Вы получите подробный разбор от тренера и сможете возвращаться к нему в любой удобный момент.

Источник https://sk-vmf.ru/sections/shkola-plavanie-dlya-vzroslyh/

Источник https://www.sports.ru/tribuna/blogs/healthy/3001279.html

Источник https://born2swim.ru/courses/uroven-1/