Отсутствие секса: что делать? Как вернуть секс в браке: 7 простых шагов

Отсутствие секса: что делать? Как вернуть секс в браке: 7 простых шагов

Слово «секс» вызывает зевоту и скуку? Вы не помните, когда последний раз делали «это», и не очень-то об этом беспокоитесь? Ваш супруг (супруга) жалуются на нехватку интимных отношений или их полное отсутствие? Прежде чем уйти из большого секса, советуем ознакомиться с простыми рекомендациями английского сексолога Трейси Кокс — возможно, именно они помогут возродиться сексуальным отношениям в вашем браке.

Шаг первый: сопротивляйтесь

Говорите о том, что происходит. Не замалчивайте проблему. Разговаривать о сексе нужно, даже если эта тема вызывает у вас напряжение, чувство тревоги, смущение. И даже если вам кажется, что все хорошо — может оказаться, что это далеко не так. Ваш партнер и вы сами не обладаете телепатическими способностями и о многих моментах можете просто не догадываться — пока не озвучите их друг другу.

Если простая мысль о разговоре на тему секса пугает вас, найдите хорошего семейного психотерапевта или сексолога. Посещать специалиста лучше всего вместе с партнером — так «выздоровление» ваших отношений начнется гораздо быстрее.

Кто прав, кто виноват? Отсутствие секса или низкая удовлетворенность его качеством — проблема, касающаяся обоих супругов. Здесь нет «правых» и «виноватых», в помощи нуждаются оба.

Нельзя утверждать, что тот, кому нужно больше секса, лучше того, кому секс нужен в меньшей степени. Также неправильно считать человека с низкой потребностью в сексе «проблемным» или вовсе фригидным: несоответствия сексуальных желаний не дают право навешивать подобные ярлыки. Прекратите обвинять друг друга и начните работать в команде.

Шаг второй: ставьте цели вместе

Позаботьтесь о себе. Ваш партнер — не робот, которого вы можете легко запрограммировать на выполнение супружеского долга. Не обязательно отказывать себе в удовольствии и ждать подходящего момента — достаточно обзавестись парой секс-игрушек для снятия сексуального напряжения.

Фантазии и предпочтения. Необходимо говорить не просто о том, как часто вам хотелось бы заниматься сексом: расскажите о своих фантазиях, о том, что вам нравится (или не нравится). Будьте конкретны в том, что вам нужно и чего хотите.

Не ожидайте, что проблема разрешится за одну ночь. Зачастую после первого разговора в открытую пары отмечают чувство облегчения: им кажется, что все уже исправлено, ведь им удалось обсудить непростую тему и даже высказаться! Однако признать наличие проблемы — не значит ее решить. Придется пройти серьезный путь работы над собой, чтобы увидеть настоящие результаты в спальне.

Шаг третий: подготовьтесь к сексу

Двигайтесь! Доказано, что занятия спортом положительно влияют не только на здоровье, но и вашу самооценку и либидо. Физические упражнения помогают чувствовать себя гораздо привлекательнее и увереннее в себе. К тому же подтянутое тело — это всегда сексуально. Вставайте с дивана и отправляйтесь в тренажерный зал или на пробежку вместе!

Поправьте здоровье. Любое недомогание или болезнь негативно сказываются на сексуальном желании или делают секс невозможным. Особенный физический и психологический дискомфорт доставляют проблемы с эрекцией, сухость во влагалище, болезненные ощущения во время полового акта. Не позволяйте болезням отнять у вас радость секса, обратитесь за помощью к грамотным специалистам — и как можно быстрее.

На приеме у врача обязательно расскажите, какие лекарства вы принимаете регулярно. Существует большое количество препаратов — от противозачаточных таблеток до антидепрессантов, — побочным эффектом которых является снижение либидо, невозможность испытать оргазм, эректильная дисфункция. Хороший специалист поможет подобрать альтернативную терапию с учетом вашей проблемы.

Шаг четвертый: общайтесь и познавайте новое

Новизна подпитывает желание. Стремление быть в безопасности подталкивает нас к тому, чтобы всё, что нас окружает, было знакомым и понятным. Сюрпризы и нестандартные ситуации вызывают тревогу или неуверенность в себе. Однако именно безопасность и обыденность — прямой путь к скуке.

Попробуйте разнообразить вашу жизнь, используя любую возможность испытать новые ощущения — от общения, обстановки, ароматов, вкусов. Даже совместный поход на вечеринку, где вы и ваш партнер не знаете никого, позволит вам по-новому взглянуть друг на друга.

Ставьте захватывающие эксперименты. Займитесь чем-нибудь увлекательным и захватывающим: например, запишитесь на курсы экстремального вождения, в кружок альпинистов, займитесь любыми доступными экстремальными видами спорта. Прокатитесь на самых страшных американских горках или прыгните с парашютом, наконец! Хорошая встряска с последующим выбросом адреналина провоцирует мозг вырабатывать больше гормона дофамина, что благоприятно влияет на либидо.

Шаг пятый: секс — это важно

Думайте о сексе так часто, как только сможете. Ученые доказали, что приятные и регулярные размышления о сексе мотивируют супругов заниматься им чаще, а также подталкивают к экспериментам.

Не позволяйте быту и постоянным делам отнимать у вас все ваше свободное время — на секс просто не останется сил. Проведите вечер друг с другом, а не стоя у плиты или сидя за проверкой электронной почты.

Секс — как банковский счет. Относитесь к своей сексуальной жизни как к банковскому счету: вам необходимо регулярно вносить депозиты, чтобы поддерживать баланс. Небольшое романтическое путешествие отлично справится с данной задачей! Однако и после отпуска вдвоем «сексуальный баланс» вашей пары требует постоянного «пополнения», не забывайте.

Имитация желания и чувство вины. Многие пары жалуются на чувство вины, которое они испытывают при отсутствии у них желания в тот момент, когда их партнер проявляет сексуального интерес к их персоне. Выход из ситуации прост — представьте, что вам все же хочется, только вы еще этого не осознали. Аппетит приходит во время еды, а желание — во время прелюдии.

Шаг шестой: сделайте первый шаг

Если в вашей паре вы — тот, кто стремится к сексу меньше другого, вам предстоит освоить новую для себя роль и стать. инициатором. Обычно частота занятий любовью в паре зависит именно от вас: секс случается лишь тогда, когда вы его хотите. Чтобы наладить интимную жизнь в браке, вам необходимо изменить свое отношение к сексу и стать более активным. Поверьте, ваш партнер будет приятно удивлен!

Правильный настрой: как помочь друг другу. Правильный настрой — залог качественного секса. Определите момент, когда вам и вашему партнеру хочется близости. Возможно, это происходит после сна, совместного просмотра кино, доверительной беседы или пары бокалов вина?

Будьте честны со своим партнером и говорите прямо о том, что вам нужно. Если для того, чтобы настроиться на правильную волну, вам нужна горячая ванна и легкий массаж ног — так и скажите.

Примерка сексуального белья и обуви, любимый парфюм, чтение эротических книг, взаимные ласки — все это способно послать нужный сигнал вашему мозгу, а он, в свою очередь, вызовет правильные реакции тела.

Шаг седьмой: внесите разнообразие

Секс в долгих отношениях или браке предсказуем и выверен до миллиметра. Вы точно знаете, что нужно сделать, на какую кнопку нажать и какой рычаг дернуть, чтобы достичь нужного результата. Однако именно этот отработанный годами подход зачастую приводит к тому, что партнерам становится скучно в постели. Возможно, вам стоит прокачать свои сексуальные навыки, испробовать новые позы или записаться на специальные курсы для пар? Подумайте вместе с вашим супругом (супругой), как вы могли бы разнообразить вашу сексуальную жизнь.

Замедляйтесь и не спешите. Получайте удовольствие от самого процесса, исследуйте друг друга, даже если вам кажется, что вам все давным-давно известно, и поменьше думайте о «финишной прямой». Спешка и невнимательность — злейшие враги качественного секса.

Как сделать секс с мужем ярче, если вы давно в браке?

Банальные тексты никто не читает, это факт. В каждой статье должна быть некая пикантность.

Эксперт — Виктория Фомина

Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.

В любых отношениях, даже в тех, что партнеры понимают друг друга с полуслова и никогда не ссорятся, наступает время, когда по части интима наступает кризис. Будь тому причиной гормональный фон, аврал на работе или банальная скука, факты на лицо. Та же кровать, те же позы, сценарий повторяется из раза в раз, а участники все ждут. Когда же появится в постели что-то новенькое? Пора брать ситуацию в свои руки и немедля оживлять чувства, пока от них еще что-то осталось.

Следующие советы точно помогут парам, которых застигло пугающее затишье в сексе. Приготовьтесь, ведь перечисленные идеи невероятно горячие и разнообразные!

17 смелых шагов

• Не снимайте одежду

Обнажаться во время секса кажется настолько привычной деталью прелюдии, что пропустив этот этап всего разок, вы сами удивитесь возникнувшей страсти. Оставьте некоторые вещи надетыми. Например, рубашку или юбку. Также многих возбуждает секс в обуви или в украшениях.

Хоть и искусственно созданная, спонтанность секса вернет забытый интерес. Даже наспех расстегнутые джинсы, а не медленные раздевания добавят моменту остроту. Сексологи так и советуют: хотите разнообразия – сделайте привычные вещи наоборот!

• Создайте иллюзию романа

Кто же этот таинственный незнакомец, оказавшийся в вашей постели? Удивительно, как примеряя на себя различные роли, люди загораются новыми эмоциями. Предложите партнеру поиграть в роман. Запретный и тайный секс хороший способ добавить адреналина. Более того, это хорошая профилактика измен. Зачем партнер на стороне, когда можно воплотить фальшивую интрижку без лишних проблем и с супругом?

Миссионерская поза, в темноте и под одеялом. Совсем не возбуждающее описание секса, правда? Разнообразить его помогут оральные ласки, но не простые. Наведайтесь в секс-шоп за хорошим лубрикантом. Производители постарались над созданием съедобной и ароматизированной смазки в различных вариациях. Так секс станет не только жарким, но еще и очень вкусным. Вполне вероятно, что во время неординарных игр вы найдете парочку новых эрогенных зон и былую искру в отношениях.

Банальный секс в постели крайне быстро наскучивает и один из самых банальных способов это изменить – сменить место действия. Спонтанные объятия у кухонного стола? Или может быстрый секс в темном коридоре? Конечно, это не так удобно, но зато хороший вариант узнать о любимых позах и вдохновить супруга на новые эксперименты. Кто знает, может дальше будет примерочная или задние ряды в кинотеатре.

• Экспериментируйте с позами

Попробовать секс стоя или со сменой активной роли может быть неудобным, но только попробуйте бросить себе вызов! Новые позы – это способ открыть новые прикосновения, почувствовать дыхание партнера и по-настоящему устать после хорошего секса. Если же физические нагрузки не входят в ваши планы, сексологи рекомендуют выполнять программу «минимум»: подложите под таз небольшую подушку во время полового акта, чтобы измненить угол и глубину проникновения.

• Не забывайте трогать себя

Речь, конечно же, не о простых касаниях, хотя можете попробовать, но мы здесь о мастурбации. Самоудовлетворение – это крайне интимный процесс. Перед собой не стыдно выполнять поистине грязные штучки. Подобные эксперименты, даже если вы находитесь в браке, помогают развить сексуальность, почувствовать, что тело действительно желанно. Позднее эти задачи можно делегировать супругу. Тут сжать, там погладить – рецепт хорошего секса не так уж сложен!

• Парные секс-игрушки

Для многих пар добавление секс-игрушек к половому акту сравнимо с групповым сексом. Но разве это плохо? Напротив, вибратор может помочь в достижении оргазма и исполнении самых потаенных желаний. Кроме того, игрушка станет первым рубежом для пары в изучении секса. Главное правило – не экономьте. Дилдо из хорошего материала дольше прослужит и доставит куда больше удовольствия всем участникам.

Все гениальное просто, поэтому не медлите и скорее заводите тему секса с партнером. Поговорите откровенно, вдруг ваша вторая половинка давно хочет попробовать ролевые игры или разнообразить локации, но все не знает как подступиться. Совместный мозговой штурм обязательно приведет к решению проблемы. Вполне вероятно, что даже разговоры возбудят вас на эксперименты.

Иногда к сексу нужно относиться чуть более безрассудно. Неловкие заминки, общие шутки и простое ребячество работают лучше серьезной обстановки и всех усилий по поддержанию страсти. Зацикливаясь на эфемерных ощущениях и бытовых вопросах во время секса, действительно трудно не погрязнуть в рутине и сделать одно из самых приятных занятий со своим партнером подобным каторге.

• Попробуйте грязные сообщения

Нет ничего более неожиданного и горячего, чем пикантное сообщение во время совещания или долгой командировки. Раскрепостите сознание, подумайте, чтобы точно возбудило вторую половинку и принимайтесь сочинять поистине горячее послание. Обязательно пропишите кто, кого, как и куда. Творческий подход не останется не замеченным.

Уйма бытовых дел, что постоянно забивают голову и не дают подумать ни о чем другом – это поистине кошмар наяву. Исправить ситуацию поможет аккуратный гостиничный отель, детали интерьера которого уж точно не отвлекут от второй половинки. На глаза не попадется съехавшая полка и не прикрученная дверца. Все мысли сосредоточены здесь и сейчас. Позаботьтесь, что дверь заперта и приступайте к романтическому вечеру.

Дикий секс, когда от удовольствия перехватывает дыхание и закатываются глаза, это, конечно же, хорошо, но при таком раскладе не понадобились бы и предыдущие советы. Попробуйте наоборот замедлить дыхание. Это может сработать намного лучше громких стонов. Вдыхайте и выдыхайте без спешки, улавливая даже случайные соприкосновения тел и иные детали. Спросите вторую половинку об ощущениях и как вы можете их усилить. Но помните, все делается медленно.

• Очистите голову от лишних мыслей

Подумать о чем-то отвлеченном во время секса – это любимое занятие многих женщин. Постирать шторы, поменять постельное белье и подумать об ужине. Как модно сейчас говорить, вы «не в моменте» и партнер это явно ощутит. Важно быть заинтересованным в интимной близости, ведь секс не только о физическом, но и эмоциональном. Поупражняйтесь в опустошении головы сразу после того, как оказываетесь в постели. Есть только вы, вторая половинка и ближайший час удовольствия.

• Совместный просмотр порно

Обычно порно смотрят наедине в качестве фона для мастурбации, но когда к просмотру подключается второй зритель – это уже интересно. Порно, а особенно совместный выбор жанра и ролика крайне возбуждает любопытство и не только. Вполне вероятно, что из понравившегося вашей второй половинке видео можно подчерпнуть некоторые фишки. Возможно, партнер всегда любил грубее или громче обычного. В отношениях, даже крайне длительных, всегда есть место открытиям!

Помните, какие эксперименты проворачивал Кристиан Грей в знаменитом фильме «50 оттенков серого»? Почему бы не подчерпнуть опыт у, хоть и вымышленного, но искусного любовника. Попробуйте завязать партнеру глаза или лишить во время слуха, подобрав приятную музыку и надев наушники. Как известно, при неправильной работе одного из органов чувств, включаются другие, и ощущения тут же обостряются. Далее не бойтесь экспериментировать с контрастом температур (воск и лед), легкой щекоткой и завязыванием рук или ног.

Соглашаясь на откровенный эксперимент с отражением, договоритесь с партнером, что никто не станет объектом насмешек из-за выражения лица или телесных недостатков. Поставьте большое зеркало перед кроватью и начните с томных прелюдий. Секс перед зеркалом может быть крайне горячим занятием: видеть желание в глазах партнера и красоту обнаженных тел.

• Пикантные подарки

Букет цветов и коробка конфет – банально. Таким можно удивить лишь в начале отношений. Пары, живущие долгое время вместе, вполне способны и на необычные подарки. Например, мужчина может оформить доставку красивого нижнего белья, которое он хотел бы видеть этим же вечером после работы непосредственно на супруге. Но не ограничивайтесь советами в Интернете. Вполне вероятно, что в вашей паре есть фишки, понятные только двоим.

Используя данные советы, вы успешно разожжете потухшую искру в отношениях. Только не переусердствуйте с экспериментами и предупреждайте супруга!

Как оживить супружескую близость (Верните в отношения искру!)

Нет ни ссор, ни скандалов, в семейной жизни все тихо и спокойно. Вы вроде бы успешно женаты, провели вместе долгие годы, возможно, даже уже растите детей. Вы все еще любите жену, но между вами уже нет той искры. Вы не ловите на себе страстные взгляды жены и сами смотрите на нее уже кок-то по-другому. Месяцы слагаются в годы, и вы понимаете, что состоите во фригидном браке.

Давайте сегодня поговорим о том, как оживить интимные отношения и в конце концов вернуть немного страсти в ваш брак. Что делать, если чувства притупились и стали обыденными?

Хотя многим из нас не хочется это признавать, но то, что со временем пара занимается любовью все реже, это чистая правда. На то может быть масса причин.

Каких именно? Давайте посмотрим.

Куда уходит страсть

На самом деле факторы, которые очень сильно влияют на физическое влечение и постоянное поддержание огонька в отношениях, весьма банальны и обыденны.

Важно понять дно: какова бы ни была причина, важно понимать, что возвращение близости в ваш брак необходимо, поскольку лишь в очень редких случаях построение здоровых отношений возможно без этой составляющей.

Учитывая все это, секс может быть достаточно сложным аспектом вашей жизни. Он прекрасен, забавен, ни на что другое не похож и приятен, но, вдобавок ко всему этому, он связан с самооценкой, эмоциями, близостью, здоровьем и историей личности.

Можете считать его простой забавой, но именно он может быть центральной причиной напряженности в ваших отношениях. Недостаток страсти, секса и близости может стать крахом брака, если только оба партнера не имеют сниженное сексуальное влечение.

К сожалению, когда дело доходит до секса, очень легко попасть в заколдованный круг: сложно хотеть секса без эмоциональной близости и сложно поддерживать связь эмоциональную без физического влечения. Словом, чем менее вы счастливы, тем меньше вам хочется секса, и чем меньше его у вас, тем более несчастны вы в своих отношениях.

Что же делать в такой, казалось бы, безвыходной ситуации?

В первую очередь проанализируйте сами себя. Очень важно понять, почему все-таки вам с женой не хочется секса, как это было раньше, найти первопричину. Этой теме уделено отдельное внимание в одной из статей, уже опубликованных ранее. Кроме того, в ней можно найти и другие советы, которые помогут не только оживить интимную близость, но и укрепить ваш брак. Прочитать этот материал можно здесь.

Чего хотят женщины

Какой бы нереальной не казалась перспектива вернуть страсть в отношения, это, однако, возможно. И в этом плане важно понимать и принимать тот факт, что нет ничего необычного в том, что в паре у одного партнера имеется большее влечение к сексу, чем у другого.

Это может показаться банальным, но на самом деле основная из причин такого различия – тестостерон. Обычно ассоциируемый с мужчинами, этот гормон отвечает за половое влечение. Это и породило старое поверье о том, что мужчинам секс более интересен, чем женщинам. Но возбуждение и влечение у женщин тоже может быть связано с колеблющимися уровнями тестостерона. А с возрастом его количество снижается как у мужчин, так и у женщин, меняя их заинтересованность в сексе.

Но это не значит, что мужчины и женщины имеют одинаковые потребности, когда дело доходит до секса. Между нами есть очень большие различия. Какие именно?

Например, женщины хотят установить эмоциональную связь, и только после этого иметь физическую близость. Им необходимо, чтобы мужья были внимательными, заботливыми и любящими. Они хотят делиться чувствами и проводить время вместе, хотят взаимопонимания и помощи.

Другими словами: если вы отдалились и не проявляете интереса к жене, мысленно отсутствуете, когда она вам что-то рассказываем, или не реагируете на ее бытовые просьбы, занятия любовью – это последнее, чего она захочет. С другой стороны, если вы жалуетесь и критикуете жену за нежелание секса, она, скорее всего, потеряет всякое желание вообще, и остатки страсти будут убиты.

Так как же быть?

Если хотите более удовлетворяющих интимных отношений, вы должны давать своей жене то, в чем она нуждается. Слушайте ее, проявляйте к ней интерес, делайте всякие мелочи, которые показывают вашу заботу, проводите вместе время. И это касается даже быта. Она просила помочь с мытьем посуды? Вперед! Замучила просьбами забить гвоздь в стену, чтобы повесить картину? Так сделайте это! Помните: ваше отстранение от ее жизни погасит в ней всякое желание, тогда как ваше приглашение на свидание очень даже разожжет!

Чего хотят мужчины

В отличие от женщин, мужчинам не нужны лишние эмоции, чтобы хотеть секса. И виной этому тот же тестостерон. Это значит, что они чаще думают о сексе и чаще его хотят, нуждаясь в гораздо меньшей эмоциональной близости перед тем, как заниматься любовью.

Фактически мужчины в этом противоположны женщинам: чем больше у пары секса, тем сильнее у мужчины чувства к жене и тем лучше его ощущение от брака.

Вряд ли кого-то удивит, что уверенность мужчины обычно связана с тем, насколько он хорош в постели и как удовлетворяя свою жену. Он получает удовлетворение своих эмоциональных потребностей самим фактом секса. Из-за этого часто мужчины просто не могут понять, почему их жены не думают так много о сексе и не хотят его настолько, насколько они сами.

Каков выход?

Он очень простой: заниматься любовью! И вот этот момент должна понять также и девушка. Вспоминаем предыдущий пункт и делам все, чтобы возбудить ее интерес к постели. Следом за этим придет эмоциональная близость, которая ей так необходима, потому что она будет чувствовать, что вы цените ее. И желание физической близости в будущем будет сильнее у обоих.

Очень важно также дать женщине время. Одна из традиционных стратегий, которые используются для пар с проблемами сексуального характера, заключается в том, чтобы не спешить непосредственно с половым актом, а научиться ценить и наслаждаться другими видами близости. Для вас не должно быть новостью, что девушки любят поцелуи и объятия, что для них очень большое значение имеет прелюдия.

Если же ваши отношения начинают улучшаться, но вы понимаете, что сексуальная жизнь все еще отстает, не бойтесь проконсультироваться у сексолога или терапевта. А если такая перспектива не очень вам улыбается, можно попробовать провести самоанализ при помощи курса «Фактор бывшей», в котором есть полезные советы также о том, как сохранить брак в целом и укрепить отношения.

Как открыть новый виток страсти в браке

Разобравшись с причинами угасания сексуального желания в браке, можно поговорить и о том, как возродить его снова. Итак, давайте сначала обсудим шаги, которые нужно предпринять, если вы хотите заново открыть для себя интимную сторону вашего брака.

Будьте реалистом

Если вы ожидаете необыкновенно волшебного и страстного секса, который был у вас с женой в медовый месяц, вы, возможно, хотите слишком много. Одно дело – возродить интимную сторону вашего брака, но совсем другое – снова ощутить тех бабочек в животе, которых вы помните с самого начала вашего знакомства с ней.

Что же делать?

Запаситесь терпением и поймите, что всего и сразу добиться нельзя. Для того, чтобы возродить прежнее притяжение, нужно работать и ждать результата терпеливо, стараться и добиваться успеха шаг за шагом. Кстати многие такие шаги описаны более подробно в другой статье, посвященной теме брака на грани развода. Прочтите, и вы увидите, как много можно сделать для того, чтобы вернуть теплые отношения с любимой.

Говорите о сексе

Сам факт, что ваш медовый месяц окончен – это еще не показатель того, что вы не можете пережить новую ступень своих отношений. Чтобы достичь ее, вы должны сделать одну очень важную вещь – начать общаться со своей женой, и общаться не о чем-либо, а именно об интиме.

Многие пары не могут разговаривать о сексе, потому что чувствуют смущение и молча надеются, что все само собой изменится, как по волшебству. Очень важно быть открытым и честным с женой и понять, что хождение вокруг да около ничем не поможет.

Как нарушить такое молчание?

Попробуйте сказать что-нибудь вроде «Я хочу добавить немножко огня в нашу интимную жизнь. Мы нажили плохие привычки» или «Нам нужно заниматься сексом точно так же, как и всеми другими важными для нас вещами. Мне кажется, нам нужно находить для этого время. Мне не хватает тебя».

Уделяйте ей время

Первый шаг по возведению мостов через пропасть, которая отделяет вас от любимой, – это выделение времени друг для друга вне спальни. Ваши отношения должны быть приоритетом для вас обоих. Находите время, чтобы побыть вдвоем хотя бы трижды в неделю. Это могут быть вечерние свидания, обнимашки, совместное занятие общим хобби и так далее. Если вы и так это делаете, попробуйте что-нибудь новое.

Вместе попробуйте новый спорт, сходите на мастер-класс по кулинарии или интимным отношениям. Новые общие интересы – это самый простой способ возобновить связь между вами. Если вы пробуете что-то новое, это требует от вас большой сосредоточенности, и, верите или нет, это очень полезно для вашей интимной жизни.

Создайте свои маленькие ритуалы и традиции

Ритуалы в семейной паре – это присущие только вашей семье привычки, которые вы разделяете с любимой. Все очень просто: вы чистите зубы вместе, целуете друг друга перед уходом на работу, рассказываете какие-то одним вам понятные шутки или устраиваете соревнование, кто ответит на большее количество вопросов в викторине. Выбирайте что угодно, лишь бы вам обоим это было в радость, и поддерживайте этот ритуал годами.

Откуда их взять?

Задумайтесь: может быть, вы уже делали все это, но из-за рутины просто как-то подзабыли? Опять-таки: общайтесь, поговорите с женой и скажите, что вам очень нравилось, когда вы, к примеру, по утрам вместе, а не в спешке и врозь, пили кофе. Скажите, как вам хочется вернуть эти моменты близости. Она очень высоко это оценит.

Добавьте романтики и флирта

На минутку вспомните, как ваши отношения начинались, когда вы только-только влюбились в свою нынешнюю жену. Вспомните, как она смешила вас или дразнила. Возвращение к жизни этого игривого флирта – это один из самых простых способов заново разжечь огонь в супружеской жизни.

Пока люди только встречаются, у них прекрасно получается заигрывать друг с другом. Они часто пишут сообщения с сексуальным подтекстом, говорят намеками, улыбаются и ерошат волосы, одеваются с иголочки и, в общем, всеми силами пытаются привлечь избранника.

Вы перестали все это делать?

Поймите: флирт – ключевой компонент, без которого не будет той сексуальной искры. И если вы будете более страстно даже смотреть на жену, ее наверняка это заинтересует. Напишите ей смс или позвоните и намекните, что хотите ее. Вы будете приятно удивлены ее реакцией.

Касайтесь ее

Все люди отзываются на физический контакт, поэтому, когда речь идет об оживлении интимных сторон брака, имеет смысл значительно увеличить количество физических прикосновений. Делая это, вы значительно усилите свою интимную связь с женой.

Понятия не имеете, с чего начинать?

Начните с легкого скользящего прикосновения к ее руке, когда проходите мимо в гостиной, или держитесь за руки во время прогулки. Целуйте ее утром, вечером и встречая после работы. Сидите близко к ней, когда смотрите телевизор, а когда ложитесь в постель, касайтесь жены хотя бы какой-то одной частью тела. А Когда вы уже легли в постель, пусть все будет спонтанно и легко. Дайте ей время, чтобы разогреться при помощи чувственных ощущений.

Интересуйтесь ее сексуальными желаниями

В отличие от молодости, когда секс был прямолинеен, – желание, возбуждение, оргазм, – когда вам уже за 40, прелюдия играет значительную роль и в желании, и в возбуждении. Не стесняйтесь и спросите у жены, что ей нравится и чего ей хочется.

Даже если вы проспали вместе лет десять, с возрастом все в вашей голове меняется. Думайте об этом так: в начале брака секс – это, по сути, близость с незнакомцем. Вы узнаете свою жену, пока она узнает вас. Секс в браке может быть даже более приятным, если вы выработаете свой интимный стиль вместе. Нечто ваше, присущее только вашей паре.

И главное: независимо от того, на какой ступени вы находитесь в своих попытках возродить секс, нужно понимать, что интимная близость в долгосрочных отношениях, особенно в браке, – это труд для обеих сторон. Если вы оба осознаете этот факт, у вас все будет хорошо.

Сегодня мы обсудили один из самых важных аспектов супружеской жизни, который способен сильно укрепить эмоциональную связь с любимой. Надеюсь, вы смогли найти для себя ответы на все вопросы, и у вас действительно получиться оживить сексуальные отношения, а вслед за этим возродить семейный уют и притяжение. Если же вы хотите поделиться своими соображениями по этому поводу, или у вас остались сомнения, непременно пишите о них в комментариях. Мы сможет это обсудить.

Источник https://www.7ya.ru/article/Otsutstvie-seksa-chto-delat-Kak-vernut-seks-v-brake-7-prostyh-shagov/

Источник https://intrigue.dating/vse-o-sekse/kak-sdelat-seks-s-mujem-yarche-esli-vy-davno-v-brake/

Источник https://www.ex-opportunity.com/kak-vernut-byvshuyu/kak-ozhivit-supruzheskuyu-blizost.html