Разбираемся, как вернуть секс в брак. Только законные способы

И вспыхнет пламя: как вернуть былую страсть в отношения, если вы давно в браке

Со временем многие люди замечают, как изменились их отношения, и начинают тосковать по прекрасному периоду, когда все только начиналось. Это обычная история, поскольку немногим удается сохранять пылкость чувств на протяжении долгих лет. В большинстве случаев работа, быт, дети и прочие факторы привлекают к себе практически все внимание и партнерам попросту иногда не хватает сил и времени на романтику.

Постоянные семейные заботы с долгими годами брака вытесняют личную жизнь на второй план. Люди по-прежнему любят друг друга, но все же чувствуют, что их союз обрел сероватый оттенок, и все стало скучным и однообразным. Однако не стоит надеяться, что все изменится и заиграет новыми красками само собой. Обоим партнерам необходимо работать над отношениями и поддерживать сексуальный интерес друг к другу, поскольку отношения живы пока есть страсть.

В попытках сохранить брак, многие партнеры задаются вопросом, как разжечь былую страсть и не понимают, когда и почему у них исчезло сексуальное притяжение. В решении этой проблемы важно найти причины, которые погасили огонь любви.

Почему пропадает страсть между супругами

Скука

С годами, прожитыми вместе, партнеров одолевает однообразная интимная жизнь. Ее сценарий наверняка уже повторялся неоднократно, и человек заранее знает, что его ждет. Отчасти по этой причине больше не порхают бабочки в животе в ожидании романтической ночи, да и жажды интимного момента как таковой нет. Тогда чревато охладеть друг к другу, а чтобы этого избежать нужно срочно что-то менять.

Важно вносить разнообразие и придавать жару своим утехам. Это возможно реализовать многими способами, начиная с освоения новых поз и заканчивая необычными и даже экстремальными местами. Также можно приобрести своеобразные аксессуары и атрибуты во взрослых магазинах, предаться страсти не только в постели, но и в других частях квартиры, например, на кухне или в душе. В конце концов выход один: надо включить фантазию, благодаря чему оба партнера будут приятно удивлены.

Рутина

Домашние обязанности лишают сил представительниц прекрасного пола и после тяжелого дня у них в большинстве своем желания, связанные с кроватью, ограничиваются исключительно сном. Если все же женщина в силах уделить время своему мужчине, скорее всего процесс будет происходить в неком автоматическом режиме, не вызывая особых эмоций.

Совет для мужчин: чтобы быть желанными для своей избранницы, необходимо помогать ей справляться с тяжелым грузом домашних хлопот, свалившихся на хрупкие плечи, и уделять внимание ее личным проблемам. Таким образом, укрепляется доверие в паре, а когда люди эмоционально близки, в интимной жизни все налажено. Соответственно, если человек получает удовольствие, у него будет постоянное желание испытать наслаждение.

Стресс

Еще одним из главных врагов супружеской близости, на ряду с проблемами в семье, считается постоянный стресс. Напряженные ситуации могут привести к депрессии, тогда пропадает интерес к жизни в целом, не говоря уже о сексе.

Чтобы как-то компенсировать тяжелое эмоциональное состояние, надо создать комфортную атмосферу дома, постараться устранить всевозможные раздражители и позволить расслабиться своей второй половине.

Конфликты

Постоянные ссоры тоже создают напряженную обстановку, очевидно, если партнеры постоянно скандалят рано или поздно у них пропадет влечение друг к другу. В данном случае негативно влияют на отношения как активные перепалки, так и умалчивание своего недовольства.

Самым лучшим способом избежать подобных проблем считается спокойное и уравновешенное решение назревшего конфликта. Важно уметь говорить и в то же время слышать своего партнера, принимать во внимание его точку зрения касаемо острого вопроса, который стал яблоком раздора.

Внешность

Конечно, в начале отношений люди пытаются показать себя с лучшей стороны и стараются выглядеть привлекательно: женщины делают макияж, красиво одеваются, а мужчины гладко выбриты и приятно пахнут одеколоном. Однако за долгие годы брака партнеры запускают себя. В огромной минусе чаще всего остаются дамы, поскольку обычно мужчин не привлекают неухоженные особы, но и они сами чувствуют себя неуверенно и зажимаются в постели, а значит с трудом или вообще не получают удовольствия от процесса.

Как обновить отношения и задать жару

Стоит отметить, все индивидуально и гарантированных способов улучшить отношения не существует. Во всяком случае, сможете ли вы разбудить угасшую страсть, зависит только от вас, но для этого существует несколько вспомогательных советов. Когда партнеры разобрались в причинах потери влечения друг к другу, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

Прервитесь от рутины

В режиме «работа — дом — работа» у супругов остается мало времени друг на друга, вечером после рабочего дня каждый занимается своими делами и тем самым партнеры постепенно отдаляются. Наладить контакт можно, сменив обстановку. В данном случае стоит обратить внимание на несколько пунктов:

• Отправляйтесь туда, где вы будете только вдвоем, по крайней мере вдали от детей, родителей, знакомых;
• Вам обоим должно быть комфортно в выбранном месте;
• Оградите себя и своего избранника от повседневных забот, исключайте эту тему даже из разговоров.

Пойдите на свидание

Отбросив все домашние хлопоты, считается полезным пойти с супругом на свидание. Неважно где оно будет проходить, будь-то в парке, ресторане или музее — выбирайте на свой вкус. Сценарий романтической встречи можно составить по нескольким вариантам. Например, вы притворитесь незнакомыми и постараетесь узнать друг друга заново, или, наоборот, начнете вспоминать приятные моменты, которых наверняка за период ваших отношений было немало.

Приведите себя в порядок

Перед свиданием обоим партнерам необходимо преобразиться. Женщине вспомнить, как наносить макияж и делать прическу. На этот счет особенно не волнуйтесь, поскольку всегда можно посетить салон красоты и довериться профессионалам.

По поводу фигуры тоже не стоит переживать, так как лишние килограммы — не приговор. Пышные формы выглядят аппетитно, особенно, если грамотно подобрать одежду и нижнее белье. Когда дело близится пикантному моменту, важно напрочь забыть про комплексы. Мужчина обычно не обращает внимание на недостатки избранницы, поскольку полностью вовлечен в процесс, потому можно расслабиться и не втягивать живот.

Однако и партнеры склонны запускать себя. Им, конечно, понадобится меньше сил и времени на подготовку к свиданию: всего-то снять засаленную майку и надеть что-то поприличнее, провести гигиенические мероприятия и воспользоваться парфюмом.

Станьте по-настоящему близки

Если вы прожили много лет в браке, нет смысла стесняться своего партнера и скромничать. Превратитесь в неукротимую тигрицу и удивите мужчину, а рецепт прост: включите фантазию и привнесите что-то новое в постель.

Также немаловажно разговаривать с партнером на тему секса: обсуждать предпочтения, желания и фантазии друг друга. Женщинам стоит понимать, что мужчины не обладают сверхспособностями и не умеют читать мысли, поэтому вполне нормально направлять их, в том числе во время процесса, то же касается и супругов. Если за много лет брака вы этого не сделали, не откладывайте и при желании оба получите удовольствие.

Чтобы развеять прохладу в отношениях, существуют и другие способы снова сблизиться. На первый взгляд они кажутся мелочью, однако на самом деле являются важными составляющими для поддержания супружеского союза. Попробуйте воспользоваться следующими советами:

• ухаживайте,
• разговаривайте по душам,
• целуйтесь, обнимайтесь, держитесь за руки,
• делайте комплименты,
• устраивайте сюрпризы,
• смотрите вместе кино, играйте.

Иногда разлучайтесь

В некоторых случаях супругам вовсе не нужно совместное времяпрепровождение, это особенно актуально в настоящее время, когда многие люди работают из дома. Даже непродолжительная разлука обновляет и освежает отношения, поскольку пребывание в одиночестве позволяет разобраться в себе, отношениях и помогает понять, как вы с любимым нужны друг другу.

Разбираемся, как вернуть секс в брак. Только законные способы

Люблю читать и разбираться во всем новом. Пишу молодежную прозу, статьи на различные женские темы.

Эксперт — Виктория Фомина

Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.

Наверняка все помнят популярную шутку про отсутствие секса в браке. Девушка спрашивает у доктора о том, можно ли похудеть от секса. На что эскулап ей отвечает: «Можете. Если об этом узнает ваш супруг».

Нехватка времени, заботы и проблемы, вечные стрессы — все это плохо сказывается на сексуальной жизни в браке. Особенно, если речь идет о союзе со стажем. Иногда партнерам и хочется заниматься сексом чаще. Но где, черт возьми, брать время и силы? Сегодня поговорим о том, что можно предпринять, чтобы близость не исчезла из отношений — даже в условиях бесконечной гонки за успехом и нехватки времени.

Отметить дату в календаре

Часто бывает так, что в паре «принято» заниматься сексом раз в неделю — например, по выходным. Однако по факту это «раз в неделю» превращается сначала «раз в месяц», а потом и вовсе «когда папоротник зацветет». Сексологи в таком случае предлагают парам использовать простой, но очень действенный метод — просто отмечать еженедельную в календаре.

Кстати, этот день супруги могут посвятить и занятиям любовью, и другим видам общения. Например, отправиться на «свидание»: посетить кафе, кальянную, сходить в кино. Не стоит жалеть времени и денег на эти мероприятия. В долгосрочной перспективе они окупятся с лихвой; ведь лучше раз в неделю провести время вместе, чем в будущем подавать на развод.

Внести в график занятия спортом

Одна из самых распространенных проблем у взрослых людей, страдающих от нехватки физической близости — это синдром хронической усталости. После тяжелого рабочего дня они едва доползают до постели. И последнее, чем им хотелось бы заниматься в этой уютной и мягкой кровати — это активный секс.

Физические упражнения помогут не только сохранить внешнюю привлекательность, но и избавиться от чувства постоянной усталости. Внесите их в свой график, и приятные результаты не заставят себя ждать. Даже если это будут занятия два раза в неделю — это уже лучше, чем ничего.

Сексуальное белье

А эта рекомендация сугубо для женщин. В браке многие дамы теряют желание следить за собой, выглядеть сексуально и привлекательно. Им кажется, что эта область жизни не столь важна, чтобы уделять ей внимание — тем более, если в семье уже есть дети. Эта халатность всегда приносит свои плоды. Сначала из брака уходит секс, потом — начинаются скандалы и разборки. А затем мужчина находит себе молодую и привлекательную любовницу, для которой уход за собой — не досадная необходимость, а приятное удовольствие.

И для блага сексуальной жизни женщине крайне важно время от времени баловать себя красивым сексуальным бельем. Нет ничего хуже и антисексуальнее, чем огромные бежевые труселя, протершиеся от времени. Если в вашем гардеробе имеется нечто подобное — выбросьте это немедленно. Причем как можно дальше от дома, чтобы этот предмет никогда не смог испортить сексуальную энергетику в вашем доме.

Держите детей подальше от спальни

Иногда, конечно, неплохо побыть вместе перед сном. Но если каждый божий вечер малыши проводят с мамой и папой — у супружеской пары почти не остается шанса для близости и прикосновений. Многие пары не умеют сохранять эту границу. Их сексуальная жизнь стремительно ухудшается, когда детям каждый день позволено играть в кровати.

Сексологи советуют: вечером выводить детей из спальни и запирать дверь на щеколду. Это не только подарит вам больше интимности и свободы, но и научит малышей уважению к частной жизни.

Поставить отношения «на паузу»

Бывает так, что партнеры буквально загоняют свои отношения в тупик из-за бесконечных ссор, конфликтов, взаимных претензий. Появляется бессознательное желание уйти, отстраниться, остаться одному. Помимо этого, проблемы в отношениях нередко сопровождаются трудностями и в других сферах — в здоровье, финансах, отношениях с другими родственниками. Чем это заканчивается, не стоит объяснять: партнеры становятся все более отчужденными, замкнутыми. И, конечно, исчезает секс.

Чтобы этого избежать психологи рекомендуют на время поставить отношения «на паузу». Просто представьте себе, что в руках у вас волшебный пульт управления, при помощи которого можно остановить поток претензий и ссор. Просто прекратите требовать чего-то от партнера, выяснять с ним отношения. Эта передышка позволит восстановить эмоциональные ресурсы; а возможно, и привнесет в жизнь немного позитива, столь необходимого для хорошей сексуальной жизни.

Распределить домашние обязанности

Это необходимо и для уменьшения числа взаимных претензий, и для того, чтобы у женщины появилось больше времени для ухода за собой. Если супруга после работы идет в магазин, готовит ужин из трех блюд, делает уроки с детьми и убирает квартиру — уже через пару-тройку лет такой жизни она рискует безвозвратно превратиться в недовольную кошелку с бигуди на голове и скалкой в руках. Если же разделить домашние обязанности, то времени на уход за собой и занятия спортом у супруги будет больше. Кроме того, совместная уборка или готовка — отличный способ проводить больше времени с партнером.

Сохранить близость в браке непросто. Но при желании и толике усилий — это вполне выполнимая цель. И чем чаще супругам удается выделить время на качественный секс, тем прочнее становится их семейный союз.

Отсутствие секса: что делать? Как вернуть секс в браке: 7 простых шагов

Слово «секс» вызывает зевоту и скуку? Вы не помните, когда последний раз делали «это», и не очень-то об этом беспокоитесь? Ваш супруг (супруга) жалуются на нехватку интимных отношений или их полное отсутствие? Прежде чем уйти из большого секса, советуем ознакомиться с простыми рекомендациями английского сексолога Трейси Кокс — возможно, именно они помогут возродиться сексуальным отношениям в вашем браке.

Шаг первый: сопротивляйтесь

Говорите о том, что происходит. Не замалчивайте проблему. Разговаривать о сексе нужно, даже если эта тема вызывает у вас напряжение, чувство тревоги, смущение. И даже если вам кажется, что все хорошо — может оказаться, что это далеко не так. Ваш партнер и вы сами не обладаете телепатическими способностями и о многих моментах можете просто не догадываться — пока не озвучите их друг другу.

Если простая мысль о разговоре на тему секса пугает вас, найдите хорошего семейного психотерапевта или сексолога. Посещать специалиста лучше всего вместе с партнером — так «выздоровление» ваших отношений начнется гораздо быстрее.

Кто прав, кто виноват? Отсутствие секса или низкая удовлетворенность его качеством — проблема, касающаяся обоих супругов. Здесь нет «правых» и «виноватых», в помощи нуждаются оба.

Нельзя утверждать, что тот, кому нужно больше секса, лучше того, кому секс нужен в меньшей степени. Также неправильно считать человека с низкой потребностью в сексе «проблемным» или вовсе фригидным: несоответствия сексуальных желаний не дают право навешивать подобные ярлыки. Прекратите обвинять друг друга и начните работать в команде.

Шаг второй: ставьте цели вместе

Позаботьтесь о себе. Ваш партнер — не робот, которого вы можете легко запрограммировать на выполнение супружеского долга. Не обязательно отказывать себе в удовольствии и ждать подходящего момента — достаточно обзавестись парой секс-игрушек для снятия сексуального напряжения.

Фантазии и предпочтения. Необходимо говорить не просто о том, как часто вам хотелось бы заниматься сексом: расскажите о своих фантазиях, о том, что вам нравится (или не нравится). Будьте конкретны в том, что вам нужно и чего хотите.

Не ожидайте, что проблема разрешится за одну ночь. Зачастую после первого разговора в открытую пары отмечают чувство облегчения: им кажется, что все уже исправлено, ведь им удалось обсудить непростую тему и даже высказаться! Однако признать наличие проблемы — не значит ее решить. Придется пройти серьезный путь работы над собой, чтобы увидеть настоящие результаты в спальне.

Шаг третий: подготовьтесь к сексу

Двигайтесь! Доказано, что занятия спортом положительно влияют не только на здоровье, но и вашу самооценку и либидо. Физические упражнения помогают чувствовать себя гораздо привлекательнее и увереннее в себе. К тому же подтянутое тело — это всегда сексуально. Вставайте с дивана и отправляйтесь в тренажерный зал или на пробежку вместе!

Поправьте здоровье. Любое недомогание или болезнь негативно сказываются на сексуальном желании или делают секс невозможным. Особенный физический и психологический дискомфорт доставляют проблемы с эрекцией, сухость во влагалище, болезненные ощущения во время полового акта. Не позволяйте болезням отнять у вас радость секса, обратитесь за помощью к грамотным специалистам — и как можно быстрее.

На приеме у врача обязательно расскажите, какие лекарства вы принимаете регулярно. Существует большое количество препаратов — от противозачаточных таблеток до антидепрессантов, — побочным эффектом которых является снижение либидо, невозможность испытать оргазм, эректильная дисфункция. Хороший специалист поможет подобрать альтернативную терапию с учетом вашей проблемы.

Шаг четвертый: общайтесь и познавайте новое

Новизна подпитывает желание. Стремление быть в безопасности подталкивает нас к тому, чтобы всё, что нас окружает, было знакомым и понятным. Сюрпризы и нестандартные ситуации вызывают тревогу или неуверенность в себе. Однако именно безопасность и обыденность — прямой путь к скуке.

Попробуйте разнообразить вашу жизнь, используя любую возможность испытать новые ощущения — от общения, обстановки, ароматов, вкусов. Даже совместный поход на вечеринку, где вы и ваш партнер не знаете никого, позволит вам по-новому взглянуть друг на друга.

Ставьте захватывающие эксперименты. Займитесь чем-нибудь увлекательным и захватывающим: например, запишитесь на курсы экстремального вождения, в кружок альпинистов, займитесь любыми доступными экстремальными видами спорта. Прокатитесь на самых страшных американских горках или прыгните с парашютом, наконец! Хорошая встряска с последующим выбросом адреналина провоцирует мозг вырабатывать больше гормона дофамина, что благоприятно влияет на либидо.

Шаг пятый: секс — это важно

Думайте о сексе так часто, как только сможете. Ученые доказали, что приятные и регулярные размышления о сексе мотивируют супругов заниматься им чаще, а также подталкивают к экспериментам.

Не позволяйте быту и постоянным делам отнимать у вас все ваше свободное время — на секс просто не останется сил. Проведите вечер друг с другом, а не стоя у плиты или сидя за проверкой электронной почты.

Секс — как банковский счет. Относитесь к своей сексуальной жизни как к банковскому счету: вам необходимо регулярно вносить депозиты, чтобы поддерживать баланс. Небольшое романтическое путешествие отлично справится с данной задачей! Однако и после отпуска вдвоем «сексуальный баланс» вашей пары требует постоянного «пополнения», не забывайте.

Имитация желания и чувство вины. Многие пары жалуются на чувство вины, которое они испытывают при отсутствии у них желания в тот момент, когда их партнер проявляет сексуального интерес к их персоне. Выход из ситуации прост — представьте, что вам все же хочется, только вы еще этого не осознали. Аппетит приходит во время еды, а желание — во время прелюдии.

Шаг шестой: сделайте первый шаг

Если в вашей паре вы — тот, кто стремится к сексу меньше другого, вам предстоит освоить новую для себя роль и стать. инициатором. Обычно частота занятий любовью в паре зависит именно от вас: секс случается лишь тогда, когда вы его хотите. Чтобы наладить интимную жизнь в браке, вам необходимо изменить свое отношение к сексу и стать более активным. Поверьте, ваш партнер будет приятно удивлен!

Правильный настрой: как помочь друг другу. Правильный настрой — залог качественного секса. Определите момент, когда вам и вашему партнеру хочется близости. Возможно, это происходит после сна, совместного просмотра кино, доверительной беседы или пары бокалов вина?

Будьте честны со своим партнером и говорите прямо о том, что вам нужно. Если для того, чтобы настроиться на правильную волну, вам нужна горячая ванна и легкий массаж ног — так и скажите.

Примерка сексуального белья и обуви, любимый парфюм, чтение эротических книг, взаимные ласки — все это способно послать нужный сигнал вашему мозгу, а он, в свою очередь, вызовет правильные реакции тела.

Шаг седьмой: внесите разнообразие

Секс в долгих отношениях или браке предсказуем и выверен до миллиметра. Вы точно знаете, что нужно сделать, на какую кнопку нажать и какой рычаг дернуть, чтобы достичь нужного результата. Однако именно этот отработанный годами подход зачастую приводит к тому, что партнерам становится скучно в постели. Возможно, вам стоит прокачать свои сексуальные навыки, испробовать новые позы или записаться на специальные курсы для пар? Подумайте вместе с вашим супругом (супругой), как вы могли бы разнообразить вашу сексуальную жизнь.

Замедляйтесь и не спешите. Получайте удовольствие от самого процесса, исследуйте друг друга, даже если вам кажется, что вам все давным-давно известно, и поменьше думайте о «финишной прямой». Спешка и невнимательность — злейшие враги качественного секса.

Источник https://www.passion.ru/psy/seks/i-vspykhnet-plamya-kak-vernut-byluyu-strast-v-otnosheniya-esli-vy-davno-v-brake.htm

Источник https://intrigue.dating/vse-o-sekse/razbiraemsya-kak-vernut-seks-v-brak-tolko-zakonnye-sposoby/

Источник https://www.7ya.ru/article/Otsutstvie-seksa-chto-delat-Kak-vernut-seks-v-brake-7-prostyh-shagov/