Домашние тренировки для мужчин Каждый мужчина хотя бы раз задумывался о занятиях физическими упражнениями дома. Накачаться в домашних условиях до внушительных размеров невозможно, а вот поддерживать себя в форме или…
Тренировка по тайскому боксу для начинающих взрослых дома Спорт не только помогает обрести красивую подтянутую фигуру, но и способствует улучшению здоровья. Постоянно заняты работой и не успеваете пойти в тренажерный…
Как правильно заниматься на беговой дорожке Занятия на беговой дорожке полностью заменяют собой тренировки на открытом воздухе. На этом тренажере можно упражняться в ходьбе, легком либо высокоскоростном беге, полностью контролируя…
Комплекс упражнений для домашней тренировки. Занятия на все группы мышц – подходят для начинающих Все хотят хорошо выглядеть и иметь эффектную фигуру, но не всегда располагают достаточным временем для занятий…
12 видов приседаний, которые подтянут ваше тело «В любой непонятной ситуации приседайте!», — шутят фитнес-тренеры. А ученые обнаружили несколько десятков преимуществ приседаний для здоровья. MedAboutMe рассказывает, зачем приседать каждый день,…
Женские 3-х разовые тренировки с резиной на массу Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007. Автор и создатель сайта tvoytrener.com. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга…
Базовая программа упражнений на степпере для похудения Многие профессиональные спортсмены используют бег по лестницам для похудения и подтяжки бедер. Но что делать, если поблизости нет подходящих мест для тренировок? Можно…
Программы питания и упражнений для набора мышечной массы Даже в домашних условиях можно набрать мышечную массу. Для этого не обязательно консультироваться с тренером или выполнять тяжелые изнуряющие упражнения. В достижении…
Программа тренировок для мужчин в домашних условиях – упражнения и рекомендации И пусть современный мир пропагандирует тренировки в тренажерном зале, в новомодных фитнес центрах и клубах, грамотно построенные тренировки дома,…
Разминка перед тренировкой Правильная разминка перед тренировкой повышает эффективность нагрузок и минимизирует риск получения травм. Это не шаблон, не традиция и уж точно не пустая трата времени – это необходимость.…