Необходимый инвентарь для занятий и плавания в бассейне

Содержание

Инвентарь для плавания. Виды и применение. Что нужно и особенности

Плавание — одно из ценнейших умений человека. Вода является естественной для нас стихией, находясь в которой мы развиваемся физически, укрепляем иммунитет и улучшаем свое психическое здоровье. Как вид спорта плавание представляет собой зрелищное и захватывающее состязание, которое прочно вошло в современную жизнь человека, развиваясь с каждым годом. Посещение бассейна обычно ни у кого не вызывает вопроса, что брать с собой. Необходимый инвентарь для плавания минимален. Но и его необходимо подбирать правильно.

Инвентарь для плавания

Экипировка для посещения бассейна, как правило, не вызывает проблем. Купальник и плавки есть в каждом гардеробе. А кое-какие тренировочные принадлежности обычно есть в бассейне. Но если задача заключается в усовершенствовании техники или повышении скорости, то потребуется специальный инвентарь, который используют пловцы.

Купальный костюм

Приобретая купальник или плавки, мы, как правило, руководствуемся собственными предпочтениями и чувством стиля. Для нас важны фасон, расцветка, ну и конечно, цена. При занятиях плаванием время от времени такой подход может себя оправдать. Но для регулярных занятий в спортивных целях нужно подойти к выбору купального костюма более ответственно.

Во-первых, он не должен стеснять движений, давить или спадать. Материал и технологии изготовления костюма должны обеспечивать его сохранность при регулярном контакте с водой и различными химическими примесями в ней, в частности, с хлоркой. В противном случае уже через несколько занятий купальник превратится в непригодную вещь. Поэтому для спортивных занятий рекомендуется приобретать купальники в специализированных магазинах.

Мужчины чаще всего останавливают свой выбор на классических плавках или боксерах. В спортивной среде боксеры используются крайне редко. Классические плавки считаются лучшим вариантом.

Plavki

Для женщин оптимальным является слитный костюм с широкими лямками, которые расположены крестом на спине. Такие лямки не врезаются в тело и не ограничивают движений. Купальный костюм для тренировок не предусматривает оборок, завязок и пр. Главная его задача — обеспечить лучшую обтекаемость тела при передвижении в воде. На соревнованиях женщины надевают стартовые костюмы — купальники-комбинезоны до колена.

Kupalnik

Шапочка

Шапочка для плавания выполняет функции, это:

Препятствует засорению волосами воды и фильтров бассейна.
Предохраняет волосы и кожу головы от химических веществ.
Снижает сопротивление воды во время плавания.
Сохраняет тепло тела, уходящее сильнее всего через голову.
Предотвращает запутывание и налипание волос на лицо и очки.

Материал изготовления шапочек бывает разным.

Латекс сейчас практически не используется. Он тонкий, непрочный, но при этом тяжелый. Наиболее распространены силиконовые шапки — яркие, эластичные и легкие. Они хорошо надеваются, не создавая шероховатостей.

При пошиве шапочек применяются также лайкра, полиэстер и другие синтетические ткани. Такие шапки необходимы для того, чтобы просто собрать волосы. Они сразу же промокают, поэтому используются не для тренировок, а для отдыха.

В последнее время можно встретить композиционные шапочки, которые содержат два слоя: нижний — лайкра, верхний — силикон.

Inventar dlia plavaniia shapochki

Плавательные очки

Этот инвентарь для плавания обязателен как для профессионалов, так и для новеньких. Они предохраняют чувствительную оболочку глаз от попадания химических средств, применяемых в бассейне.

Также очки нужны для того, чтобы:

Спортсмен мог видеть под водой.
Устранить попадание воды в глаза.
Избавить от боязни погружения в воду, которую испытывают начинающие пловцы.
Снизить яркость бликов от воды.

Очки подразделяются на тренировочные и стартовые (для соревнований). Стартовые отличаются от тренировочных тем, что в них отсутствует мягкая прокладка между линзами и кожей, поэтому не предназначены для длительного ношения. Их задача — улучшить гидродинамику.

Ochki

Обувь для бассейна

Главное требование к такой обуви — непромокаемость. Поэтому изготавливают ее из резины, «пенки» и другой синтетики. Она должна иметь простую конструкцию, легко и быстро сниматься и одеваться. Еще одно необходимое условие — компактность, чтобы обувь удобно было носить с собой.

Inventar dlia plavaniia obuv

Инвентарь для обучения и тренировок

Эти приспособления предназначены для обучения плаванию, а также оттачивания техники и наращивания скорости. Как правило, об их необходимости сообщает тренер при необходимом уровне подготовки.

Доска для плавания

Это плоский прямоугольный инвентарь для плавания, изготовленный из плавучего материала. Края доски закруглены, что предотвращает получение спортсменом травм. Ее обтекаемость определяет нагрузку на мышцы: чем она меньше, тем больше нагрузка.

Использование доски помогает улучшить координацию движений, развивает силу ног и разрабатывает правильное дыхание.

Inventar dlia plavaniia doska

Колобашка

Это поплавок в виде восьмерки. Этот инвентарь для плавания нужен для удерживания ног спортсмена на поверхности воды и оттачиванию техники гребка. Колобашки производят из пластика или пенопласта.

Kolobashka

Лопатки для плавания

Это тренировочные приспособления, которые спортсмен надевает на руки. Это пластмассовые пластинки, повторяющие форму ладони.

Лопатки применяются для:

Формирования силы и скорости гребка.
Улучшения техники плавания.
Тренировки спринтерских качеств.

Принцип их действия — в увеличении площади ладони. Благодаря этому спортсмен лучше ощущает воду при гребле, что позволяет выбирать нужную технику. При занятиях с лопатками увеличивается воздействие на мышцы рук и спины, которые при этом лучше прорабатываются.

Inventar dlia plavaniia lopatka

Ласты

Ласты надеваются на ноги и применяются для повышения скорости плавания. Использование ласт на тренировках повышает силу ног, гибкость суставов и нормализует положение тела в воде.

Читать статью Упражнения по плаванию (вольный стиль).

Выделяют короткие и стандартные ласты. Короткие имеют длину лопасти от 2,5 до 5 см. Увеличивают ступню пловца и делают его движения более сильными. Короткие ласты меньше воздействуют на суставы, в связи с этим рекомендованы новичкам.

Длина лопасти стандартных ласт равна длине стопы. Они усиливают движения ног и тела, и спортсмен лучше ощущает и контролирует их.

Lasty

Дыхательная трубка

Этот инвентарь для плавания дает возможность дышать под водой. В продаже имеется множество различных трубок, поэтому выбирать их следует, основываясь на целях применения.

В бассейне занятия с дыхательной трубкой необходимы для:

Совершенствования гребка и положения тела. Спортсмену не нужно то и дело высовываться из воды, чтобы вдохнуть, и он не отвлекается от главного — техники плавания.
Развитие выносливости.
Улучшения дыхания и увеличения объема легких.

Dykhatelnaia trubka

Большинство трубок имеют дренажный клапан для удаления попавшей воды. Важным элементом является загубник. Он может быть изготовлен из резины или силикона. Резиновые загубники отличаются длительным сроком эксплуатации, а силиконовые намного комфортнее.

Бассейн — не просто место для того, чтобы отдохнуть, расслабиться и приятно провести время. Он может стать отличным инструментом лечения многих заболеваний, поддержания спортивной формы, а также началом пути к новым спортивным рекордам.

Необходимый инвентарь для занятий и плавания в бассейне

Бассейн посещают для оздоровления, укрепления мышц, обучения плаванью. Помимо купальников, шапочек, очков, которые каждый приносит с собой, тренеры выдают доски, тренажеры и другие приспособления.

Чтобы тренировки проходили эффективно, плавательную экипировку и любой инвентарь надо правильно подобрать. А еще за всеми вещами надо ухаживать, периодически дезинфицировать. Это продлевает срок службы и делает их использование безопасным.

О необходимом инвентаре для занятий в бассейне поговорим в статье.

Плавательная экипировка

От выбора купальника, плавок и другой экипировки зависит самочувствие и удобство при плавании в бассейне. Качество инвентаря способно повлиять на результаты тренировок.

Критерии выбора купального костюма

Женскую и мужскую экипировку для бассейна шьют из прочной и эластичной ткани, которая устойчива к воздействию хлорки.

Используют синтетические материалы:

полиэстер,
полиамид,
лайкру,
нейлон.

В состав волокон может входить разновидность термопластичного полиэстера (ПБТ), который делает ткань очень износостойкой. Лайкра обладает утягивающим эффектом, ее содержание достигает 20-40%.

Женский

Какого бы фасона и расцветки ни был женский купальник он должен прочно держаться и плотно прилегать к телу. Основные требования:

Чаще всего для занятий выбирают слитные купальники. Встречаются и раздельные модели, представляющие собой шорты и лиф спортивного кроя. Они подходят для аквааэробики, фитнеса и других упражнений, выполняемых в бассейне.

Мужской

Плавки для посещения бассейна выбирают в соответствии с телосложением, чтобы они не вызывали дискомфорта, не стесняли движения. Они должны быть удобными, прочно держаться во время тренировок и соревнований.

Правила выбора:

Полным мужчинам подойдут удлиненные плавки-боксеры.
При маленьком росте и подтянутой фигуре можно остановиться на классических моделях.
Для усиления нагрузок при плавании выбирают тормозные шорты, сделанные из двухслойной сетчатой ткани, усиливающей сопротивление воды.

Высоким спросом пользуются плавки длиной 21-28 см. Это самый удобный и универсальный вариант. Профессионалы могут приобрести джаммеры. Они эластичные, с гладкой поверхностью, создающей эффект второй кожи.

Хлор, который входит в состав дезинфицирующих средств для бассейна, сушит и разъедает слизистую оболочку глаз, поэтому во время плаванья надевают очки. Особенно они нужны тем, кто плавает под водой.

Очки должны плотно прилегать, но не сильно сдавливать кожу. Для этого используют силиконовую прокладку и регулирующий ремешок.

Линзы делают из прозрачного или цветного пластика, встречаются модели с покрытием от запотевания. Если у пловца плохое зрение, то он может приобрести очки, в которых стекла с диоптриями.

foto38104-3