Водный фитнес: причины отдать ребенка в бассейн

Водный фитнес: причины отдать ребенка в бассейн

Все врачи, инструкторы по плаванию и специалисты по лечебной физкультуре в один голос говорят о благотворном воздействии фитнес-тренингов в воде на детский организм. Действительно, занятия плаванием помогают предупредить и исправить многие проблемы, связанные со здоровьем. Они ускоряют рост и физическое развитие ребёнка, положительно влияют на его психоэмоциональную сферу. Поэтому, если есть такая возможность, нужно обязательно записать ребёнка на уроки водного фитнеса, будь то плавание или аквааэробика.

Польза тренингов в воде для детей

• Регулярные тренинги в толще воды развивают выносливость и мышечную силу. Пловец, продвигаясь вперед, вынужден преодолевать сопротивление водных масс, затрачивая на это значительные усилия. Поэтому все водные виды спорта хорошо укрепляют мышцы. Причем мускулатура развивается гармонично, поскольку в плавательных движениях задействуются мышцы всех частей тела — корпуса, шеи, рук, ног. Не только мускулатура, но и вся костно-мышечная система получает хорошую нагрузку. При этом из-за специфики водной среды подобные тренинги не перегружают мышцы, суставы и позвоночный столб. В воде отсутствует сдавливающая и ударная нагрузка на них, характерная для многих других направлений фитнеса. И риск получить травму в воде гораздо ниже, чем при выполнении упражнений на суше.
• Дети, несколько раз в неделю посещающие бассейн, опережают сверстников в росте и физиологическом развитии. Плавание оздоравливает и укрепляет организм. А здоровый и крепкий ребёнок растет и развивается быстрее. Кроме того, его рост может увеличиться еще на несколько сантиметров за счет выравнивания позвоночника. В водной среде, при ослаблении силы тяжести, позвоночник легко выпрямляется. Со временем исчезает сутулость и другие нарушения осанки. Плавание укрепляет спинные мышцы и весь мышечный каркас туловища, отвечающий за поддержание позвоночника в вертикальном положении. Крепкие тренированные мышцы не дают позвоночному столбу искривляться. Совершенствование осанки — это один из главных полезных эффектов плавания. Причем детский организм особенно податлив: в раннем возрасте с помощью плавания проще сформировать правильную осанку. В дальнейшем исправить недостатки фигуры будет гораздо сложнее.
• Дети, регулярно посещающие бассейн, реже болеют респираторными заболеваниями. У них лучше работает дыхательная система и крепче иммунитет. Тренинги по плаванию способствуют развитию дыхательной мускулатуры, повышению емкости легких, увеличению количества альвеол и улучшению их эластичности. У детей, которые регулярно плавают, со временем вырабатывается более глубокое дыхание и совершенствуется дыхательный ритм. Это, несомненно, будет большим плюсом при занятиях в будущем другими спортивными дисциплинами: легкой атлетикой, гимнастикой, футболом, баскетболом и другими. Легкие пловцов более полно задействуются в процессе дыхания, что позволяет избежать застойных явлений. Благодаря улучшению работы легких, организм лучше снабжается кислородом, что положительно отражается на самочувствии.
• Фитнес-тренинги в толще воды оказывают закаливающий эффект. При регулярных водных тренировках организм постепенно развивает устойчивость к действию низких температур. У ребёнка укрепляется иммунитет, повышается сопротивляемость разного рода инфекциям.
• Водный фитнес укрепляет нервную систему, снимает стресс и дает возможность ребёнку выплеснуть лишнюю энергию. В отличие от классических физических упражнений в спортзале или на стадионе, плаванием можно заниматься долго, практически не ощущая усталости. Ребёнок должен уходить с тренинга в состоянии легкого приятного утомления — это значит, что юный пловец полностью выложился, и тренировка была эффективной.
• Плавание развивает координацию движений и помогает улучшить контроль над собственным телом. У детей координация развита еще не так хорошо, как у взрослых. Плавание помогает быстро ее усовершенствовать.
• Если регулярно заниматься плаванием, можно улучшить свои результаты в других спортивных дисциплинах. Занятия в толще воды положительно влияют на развитие выносливости, силы мышц, улучшают возможности дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Также они помогают расслабиться и снять крепатуру, появившуюся после других физических нагрузок.

Может ли плавание навредить ребёнку?

Интенсивные занятия плаванием безопасны для детского организма, если соблюдаются рекомендации фитнес-тренера, учитываются индивидуальные особенности ребёнка, выдерживается строгий режим работы, отдыха, сна, питания. Но в первое время может усилиться уязвимость ребёнка перед простудными инфекциями. Это стандартная реакция организма — ему требуется время, чтобы адаптироваться к физическим нагрузкам в водной среде. Противопоказаний к занятиям плаванием немного. Это, прежде всего, кожные инфекции, неврологические заболевания с судорожным синдромом, лихорадочные состояния, эпилепсия, тяжелые сердечно-сосудистые патологии.

Водный фитнес: правила безопасных тренировок

Для занятий в бассейне необходимо приобрести шапочку, чтобы защитить волосы ребёнка от вредного воздействия хлорки. Перед выходом на улицу после тренировки нужно убедиться, что голова ребёнка полностью сухая. В раздевалках обычно имеется фен, которым можно просушить волосы. Если в раздевалке фена нет, нужно взять его с собой из дома. Хлорка вредит не только волосам, но и глазам, поэтому желательно приобрести специальные очки для плавания.

Первое время фитнес в бассейне может спровоцировать развитие простудных заболеваний. Конечно, в период болезни нужно остаться дома и заняться лечением. Но как только ребёнку станет лучше, нужно снова отправиться на тренировку. Если не делать долгих перерывов в занятиях, период адаптации пройдет быстрее.

Проблемой может стать склонность ребёнка к развитию отитов. При часто развивающихся отитах (5-6 раз в год) от занятий в бассейне, возможно, придется отказаться. Для профилактики ушных воспалений нужно тщательно просушивать уши после тренировки. Это можно делать при помощи самостоятельно скрученных узких ватных тампонов.

Пора ли вашему ребёнку в первый класс? Результаты теста могут вас разочаровать. Но помните, что все мы — ученики в школе жизни. Ребёнок не рождается первоклассником, готовность к школе — это комплекс способностей, поддающихся упражнению.

Как научиться плавать детям: советы тренера

Очень сложно найти ребенка, который не любил бы воду. 9 месяцев маленький человечек плавает в околоплодных водах матери, они его кормят, согревают, убаюкивают, они – его естественная среда, но после рождения уже непросто справиться со знакомой стихией самому, нужна помощь взрослого человека. Тогда перед каждым родителем встают вопросы: как научить ребенка плавать и со скольких лет можно отдавать малыша в руки профессионального тренера?

Из этой статьи вы узнаете

С какого возраста начинать

Считается, что лучшее время для обучения плаванию – это или грудной возраст, так называемое грудничковое плавание, когда сохранены рефлексы при соприкосновении с водой, либо 5–7 лет, когда тело находится в подходящей физической форме. Дети в это время уже многое понимают, распознают причинно-следственные связи, но чувство самосохранения еще хромает. Поэтому небольшие происшествия, например попадание воды в рот или глаза, не пугают их настолько, чтобы прекратить занятия.

В возрасте семи лет можно обойтись без вспомогательных средств – нарукавников, жилетов, кругов, они только дают ложное чувство безопасности. Если вам не удалось обойтись без нарукавников, то нужно от них постепенно избавляться, резкая их отмена добавит стресса и неуверенности. Каждое занятие немного приспускайте используемое средство, чтобы ребенок ощущал свои силы, принимал свое положение и надеялся только на себя.

Подготовка

Детям свойственно испытывать страх при столкновении с чем-то неизвестным, страх воды не становится исключением. Для того чтобы знакомство с водной стихией в первый раз прошло без боязни и стрессов, родители должны быть рядом, показывать своим примером, что бояться нечего, процесс купания – дело очень веселое и приятное.

Любое неосмотрительно сказанное слово или неаккуратное действие способны отбить желание плавать на многие годы. Где учиться плавать, в бассейне или на речке, решать только вам, это зависит только от ваших возможностей и на результат не влияет. Для начала ознакомьтесь с основными правилами:

• Ребенок должен быть в хорошем настроении и сыт, иначе капризов не избежать, и обучение может закончиться, не успев начаться.
• Покорение открытых водоемов должно проходить постепенно – вначале предложите намочить ладошки и умыться, потом намочить ножки, зайти в воду по колено, если не наблюдается негативных эмоций, то можно приступать к урокам плавания.
• Начинать обучение стоит с техники дыхания: быстрый вдох через нос сменяется долгим плавным выдохом через рот. Научились правильно дышать? Пора приступать к следующему этапу.

Первые уроки

«Сердечки». Этот простой прием является аналогом движения рук во время плавания в стиле «брасс». Объяснение техники даже простыми словами не всегда понятно, поэтому просто попросите ребенка нарисовать ладошками на воде большое сердечко. Это ваше требование будет не только понято, но и с удовольствием исполнено.

«Уточка» — способ, направленный на координацию, для него можно использовать нарукавники или попросить помощи у папы. Ребенок держится за маму, ногами показывает движения утиных лапок в воде, как только это будет хорошо получаться, усложняйте упражнение. Наденьте нарукавники юному пловцу, если он отпустит руки, то сможет удержаться на поверхности.

Либо папа должен стоять рядышком и при необходимости подстраховать и поддержать учащегося.

Легко обучать плаванию можно при помощи метода «Лягушка». Руками ребенок изображает сердечко, а ногами показывает, как плывет лягушка. По сути, это соединение первой и второй комбинаций, только изменяется движение ног. При первых тренировках также не обойтись без помощи нарукавников или взрослого. Метод хорош тем, что включает в себя веселые элементы игры и подражания.

Важно! Обучение должно приносило радость, если на первых порах ребенка заставлять или дать ему испугаться при погружении в воду, то ни о каком удовольствии от плавания, а тем более результате говорить не придется вовсе.

Подготовиться к тому, что лицо можно частично, а потом уже и полностью погружать в воду, поможет игра «Бегемотик». Вдохните над водой, плотно зажмите губы. Медленно опускайте в воду сначала подбородок, потом рот и нос, до уровня глаз, предложите малышу представить себя бегемотиком, который в жаркий день с интересом оглядывает окрестности.

Спустя некоторое время выдохните воздух ртом под водой. Эту игру повторяйте несколько минут подряд каждый день, чтобы довести действия до автоматизма.

Как только справитесь с предыдущим заданием, приступайте к игре «Подводники»: глубоко вдохните, задержите дыхание, закройте нос, зажмурьте глаза и плавно опускайте лицо под воду.

На заметку! Пусть малыш попытается вспомнить какую-либо картинку или отрывок из фильма и попробует разглядеть все его детали в своем воображении.

Этот прием отвлечет его, и он дольше продержится без нового глотка кислорода.

Повторите упражнение десять раз. Чем больше вы будете тренироваться, тем дольше ребенок сможет задерживать дыхание.

«Поплавок» — упражнение, отлично подходящее для бассейна. Для большей наглядности позу поплавка стоит показать сначала на суше: вдохните, присядьте на корточки, обнимите колени руками, подбородок прижмите к груди, но не напрягайте шею.

Эту же комбинацию повторите в бассейне, вначале группируясь, а после в таком же положении плавно поднимаясь вверх.

Важно! Не забывайте о правилах безопасности: все игры и упражнения должны проходить или в детском бассейне, или в открытом водоеме, в самом неглубоком месте. Почва под ногами должна быть устойчивой, не скользить.

Учим плавать

Если ребенок уже умеет держаться на воде и задерживать дыхание, то пора приучать его плавать кролем. Для освоения этого способа нужно научиться управлять своим телом, синхронно двигать руками и ногами, при этом не забывая задерживать дыхание.

На заметку! Приобретите очки для подводного плавания, они не только защитят глаза, но и вызовут дополнительный интерес у вашего чада.

Одним из самых действенных упражнений считаются «Ножницы». Если вы будете заниматься в открытом водоеме, например море или озере, то придерживайтесь линии берега, если в бассейне — то используйте бортик.

Для лучшего понимания не только объясняйте, но и показывайте все движения. Примите упор лежа, руки полусогнуты в локтях, спина, ноги и стопы должны быть параллельны воде, правая и левая ноги делают махи, поочередно поднимаясь друг над другом.

Тренироваться стоит до тех пор, пока не окрепнут ноги, и ребенок сможет выполнять движения 2–3 минуты без перерыва.

Следующее упражнение — «Стрела». Эффективность его выполнения зависит как раз-таки от сильных мышц ног. Это упражнение поможет отточить умение скользить под водой. Поднимите руки над головой, соединив ладони друг с другом, вдохните, оттолкнитесь от дна, продвигайтесь вперед как можно дальше, ноги при этом держите прямыми. Повторите 10 раз.

Тренироваться лучше или от глубины к берегу, или вдоль берега. Для усложнения задачи можно объединить «Стрелу» и «Ножницы».

Когда страха перед водой уже нет, продолжайте обучение методами: «От мамы к папе» и «Я сам». Суть первого заключается в том, что родители становятся на некотором расстоянии друг от друга, один из них сильным рывком отправляет ребенка к другому, это движение можно сравнить со стартом ракеты.

Изначально один родитель буквально передает малыша в руки другому, но с каждым разом расстояние увеличивается, и ребенок уже на несколько секунд зависает в воде, потом самостоятельно переплывает это расстояние, интенсивно работая руками и ногами. Этот метод хорош с психологической точки зрения, он наглядно показывает поддержку мамы и папы, учит доверять им, следовать советам.

Очень полезно будет научить малыша позе «Звездочка», она научит расслабляться и отдыхать прямо на плаву. Зайдите по пояс в воду, разведите руки в стороны и аккуратно, задерживая дыхание, прилягте на спину. Ноги также разведите в стороны, чтобы получилась настоящая звезда.

Если ребенку удается этот прием, то с уверенностью можно сказать, что знакомство с водой пройдено на пять с плюсом.

Зачастую, едва научившись держаться на плаву, многие дети хотят самостоятельно и подальше от родных оттачивать свои навыки. Грамотно подойдите к этому моменту. Позвольте своему самостоятельному крохе искупаться самому, но с одним условием, что в воду можно зайти не глубже, чем по плечи, и курс держать к берегу. Так вы даете свободу действий, но в то же время остаетесь уверенными в безопасности, ведь если ребенок устанет плыть, он всегда может встать на ноги и отдохнуть.

Дайте возможность ребенку плыть, придерживая его для отработки правильных движений.

Также для освоения навыков пловца может подойти плавание с кругом на ногах.

Популярные стили

Брасс.

Кроль.

Баттерфляй.

Кроль на спине.

Частая проблема заключается в том, как научить ребенка правильно дышать во время плавания. Об этом великолепно рассказывает и показывает профессиональный тренер по плаванию Денис Тараканов в видео ниже.

Полезные советы

• Ни в коем случае нельзя применять широко распространенную манеру «бросить в воду – сразу плавать научится». Тот, кто придумал это, точно заслуживает сам подобного наказания, ибо не каждый в такой стрессовой ситуации сможет собраться и выплыть. Естественно, что вы спасете свое чадо, но ваш авторитет будет подорван, как вам можно доверять в дальнейшем, если сейчас вы подвергаете его смертельной опасности.

Получив такой урок лишь однажды, можно обрести страх перед водой на всю жизнь.

ВАЖНО! *при копировании материалов статьи обязательно указывайте активную ссылку на первоисточник: https://razvitie-vospitanie.ru/kak_nauchit/rebenka_plavat.html

Если вам понравилась статья — поставьте лайк и оставьте свой комментарий ниже. Нам важно ваше мнение!

Учим ребенка плавать

Регулярные занятия плаванием благотворно влияют на организм ребенка. Это отличный способ закаливания и развития физической выносливости. Детское плавание укрепляет иммунитет, улучшает сон и аппетит, формирует правильную осанку, тренирует мышцы. Помимо этого во время занятий в воде ребенок получает положительные эмоции и избавляется от накопленного напряжения. В этой статье рассмотрим основные правила обучения плаванию ребенка.

С какого возраста можно начинать учить ребенка плавать

На протяжении всей беременности малыш находится в водной стихии – плавает в околоплодных водах. Навыки задержки дыхания и совершения гребущих движений руками не пропадают после появления ребенка на свет. Поэтому в течение двух месяцев после рождения можно начинать обучение плаванию детей. Оптимальное время – примерно с трех недель.

После двух месяцев врожденные плавательные рефлексы угасают. Если занятия плаванием не были начаты до этого времени, то следует отложить их примерно до четырех лет. С года до четырех лет дети крайне любознательны и должны познавать мир в процессе игровой деятельности. Это не означает, что ребенка нужно оградить от воды. Пусть плещется в свое удовольствие в ванной или мелком бассейне под присмотром взрослых, но без принудительного обучения.

Начиная с четырех лет, дети приобретают хорошую физическую форму, понимают задания и могут повторять упражнения. Если родители хотят вырастить профессионального спортсмена, то не следует упускать время. Это самый подходящий возраст записать ребенка в секцию плавания.

С 6 лет ребенок окончательно готов к обучению как физически, так и морально. Спортивная школа может принять его в ряды своих учеников.

Подготовка ребенка к плаванию

Многие дети боятся нового и неизвестного. Родители должны быть готовы, что вода также может вызвать страх у малыша. Чтобы знакомство с водой прошло безболезненно для психики ребенка, будьте рядом с ним и показывайте, что купание – это весело и не страшно. Не имеет большого значения, где научить ребенка плавать. Выбор места зависит от возможностей. Это может быть как бассейн, так и ближайшее озеро или речка.

Чтобы научить ребенка плавать, не требуются такие аксессуары как жилет, круг, нарукавники. Они замедляют процесс обучения, так как создают чувство мнимое чувство безопасности. Занимаясь без подобных предметов, ребенок может научиться плавать самостоятельно гораздо быстрее.

Следует помнить, что дети крайне восприимчивы к словам. Одна случайно сказанная фраза может отбить желание заниматься плаванием. Поэтому нужно подойти к процессу обучения ответственно и не допускать даже шутливых слов в адрес малыша.

Чтобы плавание было в радость детям, нужно выполнять следующие правила:

обучение начинается с освоения техники дыхания. Вдох выполняется быстро носом, а выдох – медленно ртом.

заходить в водоем нужно плавно и постепенно. Сначала войти в воду, помочить руки, умыться. Медленно заходить глубже. Если ребенку нравится, можно начинать учиться плавать.

ребенок должен приступать к обучению без чувства голода и в хорошем настроении. Иначе тренировка может закончиться слишком быстро.

Преодолеваем страх воды

Испытывая страх от нахождения в воде, дети не воспринимают плавание как приятное и полезное занятие. Боязнь воды может стать серьезным препятствием на пути обучения. Если ребенок боится, бесполезно пытаться разговорами убедить его в обратном. Нужно создать максимально комфортную обстановку для обучения. Оставайтесь спокойными и будьте надежной опорой своему ребенку в освоении нового умения.

Как можно быстрее преодолеть страх воды помогают следующие методы:

дать ребенку привыкнуть к воде. Дайте ему время на это. Освоившись в водной среде, он привыкнет к новым ощущениям. Тогда можно рассказать ему о свойствах воды и как можно научиться плавать. Хорошо объяснять на конкретном примере. Например, показать, что мячик не тонет и пояснить, почему так происходит.

увеличивать глубину постепенно. В самом начале достаточно войти до уровня колен. Затем медленно увеличить глубину до груди. В таком положении хорошо применить в обучении игровую методику обучения детей плаванию. Упражнение «Фонтан» поможет ребенку привыкнуть к воде. Нужно согнуть ноги в коленях и присесть, чтобы губы оказались в воде. В таком положении ребенок должен выдувать ртом воздух, чтобы на поверхности появились пузыри.

превратить процесс привыкания к воде в веселое времяпрепровождение. Чтобы ребенок перестал бояться воды, поиграйте с ним. Можно брызгаться, чтобы вода в небольшом количестве попадала на голову, в лицо. Когда увидите, что ребенок спокойно воспринимает воду, предложите на секунду присесть, чтобы полностью оказаться в воде, а затем быстро выпрыгнуть.

Как только ребенок поборол страх, нужно начинать учить держаться на поверхности воды, не касаясь дна.

Основы плавания в различных стилях

Различия в стилях плавания заключаются в технике дыхания и характере движений. Обучаясь каждому из стилей, следует сохранять горизонтальное положение тела, лицо при этом опущено в воду. Эта поза обеспечивает поддержание баланса, высокую скорость движения и предотвращает возникновение напряжения в шейном отделе позвоночника.

Существует 4 стиля плавания:

Кроль на груди. Пловец лежит в воде на животе. Ноги выполняют упражнение «Ножницы»: поочередные махи вверх и вниз, Руки попеременно совершают сильные гребущие движения. Лицо все время находится в воде, воздух вдыхается во время его поворота.

Кроль на спине. Пловец лежит на воде на спине. Техника движений такая же как и в предыдущем стиле. Кроль на спине подходит для детей, которые боятся находиться с опущенным в воду лицом.

Баттерфляй. Сложный стиль плавания, который не подходит для начального этапа обучения. Он требует серьезной физической подготовки и четкой координации движений. Во время заплыва пловец будто плывет над водой, за счет одновременных движений рук и ног, похожих на движение хвоста дельфина.

Брасс. Пловец выполняет руками широкие махи, словно раздвигая воду. Голова погружена в воду, а ноги будто отталкиваются от воды.

Как научить ребенка плавать в зависимости от возраста

Методика обучения детей плаванию зависит от возраста. Каждый возрастной период имеет свои особенности и требует индивидуального подхода к обучению. Рассмотрим, как научить ребенка плавать в разном возрасте.

Дети дошкольного возраста

Родители малышей часто не знают, как научить плавать ребенка дошкольное время. Дети еще слишком малы и не могут четко повторять упражнения и выполнять команды. Заставлять учиться плавать не имеет никакого смысла. В обучение обязательно должны входить элементы игры. Важно, чтобы малыш освоил основные навыки, а правильное выполнение техники придет с возрастом.

Полезно выполнять с ребенком следующие упражнения:

«Поплавок». Находясь в воде, сделать глубокий вдох и присесть на дно. Дыхание во время погружения нужно задержать.

«Сердце». Зайти в воду до плеч. Выполнить вытянутыми вперед руками движение, имитирующее рисование сердца.

«Ножницы». Лечь на воду в самой мелкой части водоема или бассейна. Руками держаться за бортики или дно, а ногами попеременно махать вверх и вниз.

«Мельница». Зайти в воду по грудь и слегка согнуть руки в локтях. Выполнять движения руками по кругу, чтобы в воду опускались сначала кисти, затем локти и плечи.

Младший школьный возраст

В 7 лет ребенок уже может осознанно выполнять предложенные упражнения. Игровая деятельность в обучении не нужна. Родители могут замотивировать ребенка и объяснить, как важно научиться плавать. Но не стоит забывать, что благоприятная атмосфера во время обучения по-прежнему важна. Не забывайте чаще хвалить ребенка и не допускайте шутливых высказываний в его адрес.

Вот несколько полезных упражнений для детей от 7 до 9 лет:

«Дыхание в воду». Дыхательные упражнения рекомендуется выполнять перед началом тренировки. Следует опустить лицо вводу, выпускать воздух носом и ртом, чтобы на поверхности образовались пузыри. Для безопасности руками нужно держаться за поручни или бортики.

«Плавание с доской». Ребенок должен лечь на воду, опустить в нее лицо и, вытянув руки, держаться за доску. Необходимо выполнять движения ногами от бедра, не сгибая ноги в коленях. При этом для вдоха нужно поднять лицо из воды, а выдох совершать в воду.

«Стрела». Техника выполнения такая же, как у упражнения «Плавание с доской», но не нужно держаться за доску.

«Подключение рук». Движения рук определяет стиль плавания. Если ноги работают в стиле брасс, то и руки должны двигаться в этом же стиле. Если ноги двигаются в стиле кроль, то руки могут двигаться в стиле брасс или кроль.

В младшем школьном возрасте оттачивается навык удержания тела на воде и движения вперед. Техника плавания будет улучшаться по мере взросления ребенка.

Средний и старший школьный возраст

Как научиться плавать в среднем и старшем школьном возрасте? Обучение основано на методах, которые были описаны ранее. Детям в этом возрасте гораздо легче дается выполнение упражнений. Сложности возникают из-за психологии подростков. Они ранимы и крайне восприимчивы к замечаниям тренера. Упрямство может вызвать нежелание обучаться и выполнять команды. Подросток может бояться воды, как и более юный ребенок, плавание в этом случае вызовет неприятные эмоции и страх.

В среднем и старшем школьном возрасте важны доверительные отношения между обучающим и ребенком. Правильно построенная мотивация и демонстрация достоинств плавания помогут проводить занятия с максимальным эффектом.

Ошибки в обучении плаванию детей

Выбирая методы, как быстро научиться плавать, не следует ставить на первое место время обучения, пренебрегая его качеством и психологическим состоянием ребенка. Обратите внимание на важные моменты:

не используйте экстремальные способы обучения типа «бросить в воду и дать выплыть самостоятельно». Данный метод способен нанести серьезную психологическую травму и оставить страх воды на всю жизнь.

не ждите от ребенка идеальной техники плавания в первое время. Не ругайте и не упрекайте за ошибки. Доброжелательный настрой взрослого – залог успехов ребенка в плавании.

не проводите занятия, если у ребенка плохое настроение. Лучше поговорите с ним по душам и выясните причину.

не применяйте в занятиях надувные круги. В них тело привыкает к неправильному вертикальному положению. Лучше обходиться без спасательных предметов. Но если не получается, отдайте предпочтение нарукавникам или жилетам.

Учимся плавать в бассейне

Научить ребенка плавать в бассейне проще, чем в открытом водоеме. Вода в бассейне теплая и прозрачная. Психологически ребенку будет проще освоиться и привыкнуть к водной среде. Глубина должна быть небольшой, чтобы ребенок мог встать на ноги.

Тренер Денис Тараканов разработал методику, как научиться плавать в бассейне. Она подойдет для детей старше 6 лет. Следует последовательно выполнять следующие упражнения, 10 раз каждое:

На минимальной глубине опереться руками о дно и опустить лицо в воду, расслабив шею.

Повторить предыдущее упражнение, отрывая руку от дна.

Усложнить упражнение, по очереди отрывая то одну, то другую руку.

Повторить упражнение, выпрямляя руки вперед.

Сделать то же самое, но оттолкнуться ногами и проплыть вперед с вытянутыми руками.

К предыдущему упражнению добавить движения ног.

Добавить движения рук, держа их впереди, чтобы можно было поднять голову.

Выполнить то же самое, добавляя поднятие головы на пару секунд

Продолжить усложнение и добавить вдох ртом при поднятии головы.

Когда ребенок сможет выполнить все упражнения, он научится плавать.

Учим ребенка плавать в озере и море

Научить ребенка плавать можно и в открытом водоеме. Используются упражнения, описанные ранее. Однако, их выполнение осложняется непрозрачной водой, волнами, неровным дном. Купание в море или озере должно проводиться с соблюдением мер безопасности.

Начинают обучение около берега на мелководье. Последующие упражнения, выполняются на небольшой глубине. Лицо ребенка всегда должно быть повернуто к берегу, шея не должна касаться воды. Такое положение не позволит ребенку захлебнуться.

Источник https://medaboutme.ru/articles/vodnyy_fitnes_prichiny_otdat_rebenka_v_basseyn/

Источник https://razvitie-vospitanie.ru/kak_nauchit/rebenka_plavat.html

Источник https://ladodeti.ru/obuchenie/nauchit-plavat