Фитнес дома: 5 видеоуроков для идеальной фигуры
Фитнес дома: 5 видеоуроков для идеальной фигуры П ереехав в Австралию, блогер Даша Гайворонская начала профессионально заниматься фитнесом. Результат ежедневных...
Тренировки для начинающих
Тошнота от тренировок: болезнь или реакция на нагрузки?
Что делать, если во время тренировки резко ухудшилось самочувствие Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, не противопоказаны физические упражнения и занятия спортом,...
Как сесть на шпагат — лучшие упражнения
Как сесть на шпагат — лучшие упражнения Шпагат – это акробатический элемент. Он бывает продольный, поперечный и провисной. Чтобы сесть...
Фитнес после родов: особенности тренировок после кесарева сечения
Фитнес после родов: особенности тренировок после кесарева сечения Для многих родивших женщин насущной проблемой является наличие лишнего веса и далекие...
Базовая программа тренировок
С каких упражнений лучше начинать тренировку? Довольно часто ко мне обращаются с этим вопросом – с каких упражнений начинать тренировку...
Как начать заниматься в тренажерном зале: 16 советов от мировых тренеров
Как начать заниматься в тренажерном зале: 16 советов от мировых тренеров Подборка советов от экспертов, как правильно начать заниматься фитнесом,...
Как самостоятельно составить программу тренировок
Как самостоятельно составить программу тренировок Каждый начинающий атлет, рано или поздно, задаётся вопросом, как самостоятельно составить программу тренировки. Для составления...
Питание перед тренировками и после них. Белково-углеводное «окно»
Стоит ли есть до или после тренировки? Поесть перед тренировкой или после? Сразу или спустя время? А через сколько? Эти...
Как начать бегать правильно
Как правильно бегать. Техника бега Большой плюс бега – кажущаяся простота и доступность. Не нужно тренера, оборудования или абонемента в...
С какого упражнения начинать тренировку грудных
Программа для полноценной проработки грудных мышц Разберемся с особенностями строения и с помощью научных данных составим программу из лучших упражнений...
