Как самостоятельно подобрать рабочий вес гантелей и отягощений «Персональный тренер сможет дать ответы на все ваши вопросы о тренировочном процессе: рассказать о правильной технике, составить программу с учётом параметров и…
Как начинать тренировки видео Курс из 12 тренировок на «TGYM – лучший фитнес канал» поможет похудеть, укрепить мышцы, выработать выносливость и ускорить метаболизм. Занятия проходят по системе табата (самый эффективный…
Польза от кардиотренировок. 5 мифов о кардионагрузках Упражнения, выполняемые в течение 5 и более минут с низкой и средней интенсивностью для тренировки сердца, называются кардиотренировками. Также используются термины аэробные тренировки…
Боль в мышцах после занятий спортом. Норма или тревожный сигнал Активный образ жизни набирает все большую популярность в обществе, поэтому даже те, кто долгое время не делал никаких физических упражнений,…
Фитнес для начинающих: как выбрать вес снарядов для тренировки? Мы записываемся в зал с самыми разными целями. Поддерживать себя в форме, стать здоровее, выносливее и сильнее, нарастить мышечную массу или…
Почему болят мышцы во время и после тренировки? Мышечные боли во время тренировочного процесса - обычное явление. На боль в мышцах влияют два основных фактора: молочная кислота и микроразрывы в…
Занятия боксом для начинающих взрослых: все, что нужно знать Занятия боксом для начинающих дают мощный толчок для развития мышц плеч, ног и рук. Получить ощутимый результат от тренировок, если правильно…
Как набрать вес девушке в домашних условиях Каждая девушка старается следить за своей фигурой и желает похудеть. Но есть и худые женщины, которые наоборот хотят набрать массу. Не обязательно посещать…
Подготовка к марафону: топ-10 советов Из всего многообразия правил и рекомендаций мы выбрали самое главное и составили топ-10 советов при подготовке к марафону. Как подготовиться к марафону и избежать травм?…
Дрессировка и воспитание щенка Ротвейлера по месяцам В первый год жизни щенка ротвейлера крайне важно последовательно проходить все этапы воспитания, социализации и дрессировки. Как это сделать правильно - мы сейчас…