Базовые упражнения: какова их роль в фитнесе
Как самостоятельно составить программу тренировок Каждый начинающий атлет, рано или поздно, задаётся вопросом, как самостоятельно составить программу тренировки. Для составления...
Тренировки для начинающих
Тренировки по боксу
Как проходят тренировки бокса для начинающих Бокс – это не только спарринги и схватка с соперником, это и предельно интересная...
Румянцева, md
Возвращение в тренажерный зал после родовин Идея для интервью возникла благодаря сестре, которая недавно родила ребенка и говорила о том,...
10 советов тренера для желающих похудеть
Фитнес-мифы: на тренировке жир начинает гореть только через 20 минут В организме нет переключателя с углеводов на жиры на 20...
Почему нельзя идти в спортзал сразу после еды
Почему нельзя идти в спортзал сразу после еды Часто приходится слышать, что заниматься спортом на полный желудок вредно. Действительно ли...
Тренировки утром или вечером: когда лучше заниматься фитнесом
Тренировки утром или вечером: когда лучше заниматься фитнесом Вопрос о том, когда лучше заниматься фитнесом – в первой половине дня...
Бодибилдинг для начинающих
Бодибилдинг для начинающих Заниматься бодибилдингом — это не просто выполнять силовой тренинг, но и посвящать усиленным тренировкам много времени, проявляя...
Фитнес для грудных мышц: комплекс упражнений и правила тренировок
Фитнес для грудных мышц: комплекс упражнений и правила тренировок Грудь — это крупная мышечная группа, которая нуждается в отдельной тренировке....
Польза от кардиотренировок. 5 мифов о кардионагрузках
Польза от кардиотренировок. 5 мифов о кардионагрузках Упражнения, выполняемые в течение 5 и более минут с низкой и средней интенсивностью...
Руководство для новичков — с чего начать занятия в тренажерном зале с первого дня
Как правильно заниматься в тренажерном зале Эта подборка советов пригодится всем, кто занимается в тренажёрном зале. От новичков до опытных...
