Нестареющая атлетическая гимнастика Атлетическая гимнастика занимает особое место среди занятий спортом, так как комплекс упражнений позволяет не только совершенствовать силовые показатели, но и учит правильно их расходовать. Не зря атлетическая…
9 советов, чтобы сделать тренировку максимально эффективной Если ты регулярно посещаешь тренажерный зал, но особых изменений в своем теле не видишь, то пора задуматься: «А все ли я правильно делаю?».…
Нейрогенные расстройства дыхания: гипервентиляционный синдром История изучения гипервентиляционного синдрома (ГВС). Первое клиническое описание ГВС принадлежит Да Коста (1842), который обобщил свои наблюдения за солдатами, участвующими в гражданской войне. Он наблюдал…
Тренировки с Джилиан Майклс: похудей за 30 дней Тренировки с Джилиан Майклс эффективно сжигают калории и укрепляют мышцы. Чтобы худеть по ее методике, необязательно идти в тренажерный зал. Заниматься можно…
Как научиться карате в домашних условиях Занятия практически в любых современных спортивных секциях единоборств стоят каких-то денег. И позволить их себе могут далеко не все желающие. Кроме того, существуют и…
Табата: комплекс упражнений для спортсменов любого уровня В комплекс входят динамические упражнения, которые задействуют сразу несколько групп мышц. Статические упражнения, например, планка, не подходят. В течение 4-минутного цикла можно выполнять…
Как правильно заниматься на беговой дорожке. Пособие для начинающих. Здравствуйте, уважаемый читатель! В этой статье я расскажу, как правильно заниматься на беговой дорожке. Сразу уточню, что здесь я исхожу из…
Сжигание жира пять правил! Многие хотят похудеть. Кто-то садится на диету, другие записываются в тренажерный зал, третьи просто убирают все сладкое, жаренное, и начинают домашние тренировки. В конечном итоге, мало…
Фитнес в тренажерном зале: с каких упражнений начать? Здоровый образ жизни и работа над собственным телом сегодня очень популярны. А человек, который заботится о своей внешности и самочувствии, рано или…
Сколько раз в неделю нужно тренироваться новичкам и более опытным атлетам В продолжение нашего цикла статей о базовых принципах тренинга (до этого мы писали об оптимальной продолжительности и лучшем времени…