Можно ли пить кофе перед тренировкой?
Чашка кофе перед физической нагрузкой позволяет сделать тренировку более эффективной Исследователи-физиологи из Университета Гранады показали, что кофеин (около 3 мг/кг), что эквивалентно крепкому кофе, употребляемый за полчаса до аэробной нагрузки,…