Плавание кролем - 5 базовых упражнений на технику Многих начинающих пловцов интересует, как с нуля с помощью упражнений научиться элементарной технике плавания кролем и правильному положению тела на воде? Действительно,…

Чашка кофе перед физической нагрузкой позволяет сделать тренировку более эффективной Исследователи-физиологи из Университета Гранады показали, что кофеин (около 3 мг/кг), что эквивалентно крепкому кофе, употребляемый за полчаса до аэробной нагрузки,…

Программа по плаванию для учащихся 1–11-х классов Программа может быть рекомендована для любого образовательного учреждения, имеющего бассейн. В программе заложены и раскрыты цели и задачи, средства и методы, позволяющие решать…

Методика развития скоростно-силовых способностей у пловцов 10–12 лет Возрастные особенности пловцов 10–12 лет. Направленность тренировочной работы. Специальная подготовка пловцов на суше и в воде. Сближение силовых и плавательных упражнений в…

Упражнения в тренажерном зале для пловца Читайте о том, какие упражнения в зале лучше всего подходят для пловца и почему их стоит выполнять каждому пловцу, чтобы улучшить технику! Для улучшения…

Программа тренировок по плаванию Эффективным средством для укрепления здоровья и физического развития человека - плаванье. Методика тренировок разработали для того, чтобы плаванье приносило пользу человеку от рождения и до старости.…

Работа с детьми старшего дошкольного возраста по обучению элементам синхронного плавания Синхронное плавание – это сочетание плавания и танца. Синхронное плавание укрепляет опорно-двигательный аппарат, совершенствует дыхательную систему, общую координацию, умение…

Тематический план секции по обучению плаванью. Программа тренировок Джейсона Лезака. План тренировки по плаванию для профессионалов. План тренировок по плаванию Методику оценили врачи, ее взяли на вооружение центры реабилитации больных…

Триатлон: программа тренировки и питание Триатлон: программа тренировки и питание [ править | править код ] Триатлон — вид спорта, представляющий собой мультиспортивную (плавание, бег и велоспорт) непрерывную гонку на…

Лекция 5. Основы спортивной тренировки в плавании 2. Содержание спортивной тренировки: теоретическая, тактическая, техническая, специальная, морально-волевая подготовка. 3. Общефизическая и специально-физическая подготовка пловца. 4. Физиологическая и биохимическая характеристика сочетания четырех…